این برنامه ها می توانند به شما کمک کنند تا در استفاده از تلفن خود بیشتر مراقب باشید و به روشی سالم با دستگاه خود تعامل داشته باشید.

آیتم های مرتبط

1 انگیزه بهره وری بگیرید

تلفن با لیست کارهای شما تداخل دارد؟ جنگل (2 دلار برای iOS ؛ رایگان برای اندروید) با هدف کمک به کاربران در جلوگیری از تغییر برنامه و کار چند وظیفه ای بدون فکر است. شما یک نهال مجازی زیبا می کارید و اگر در برابر باز کردن برنامه های دیگر مقاومت کنید ، به یک درخت سالم یا حتی یک جنگل کامل تبدیل می شود. (کنار گذاشته شوید و درخت شما خواهد مرد.) بهترین قسمت: این برنامه از سازمان واقعی کاشت درختان برای آینده سود می برد.

دو به وضوح بدون وعده های غذایی فناوری خود پایبند باشید

به روز برگشته ، والدین شما ممکن است هنگام شام تلفن را از قلاب خارج کنند. تلاش كردن وقت شام (رایگان ؛ فقط iOS) برای کمک به انجام وعده های غذایی بدون تلفن. هنگامی که با عزیزان خود می نشینید ، از برنامه برای تعیین زمان استفاده کنید و در طی آن از دسترسی شما به برنامه ها در تلفن جلوگیری می کند.

3 تماس بیدار شو

آیا بیشتر وقت تلفن شما صرف ایمیل ، ارسال پیام کوتاه یا پیمایش در فیدهای بولداگ فرانسوی است؟ اگر مطمئن نیستید ، لحظه (رایگان ؛ فقط iOS) می تواند به شما کمک کند: این نه تنها در مورد میزان استفاده روزانه از تلفن خود بلکه در مورد برنامه هایی که استفاده می کنید نیز آماری ارائه می دهد. همچنین ابزارهایی برای تعیین محدودیت استفاده از تلفن شما فراهم می کند و حتی یک کمپین بوت دو هفته ای برای تغییر عادت همراه با چالش های روزانه ارائه می دهد.