درباره ما
بگذارید راه حل های هوشمندانه و واقع بینانه ، از صنایع دستی و دستور العمل ها گرفته تا ایده های دکوراسیون منزل را برای شما فراهم کنم که زندگی شما را آسان تر می کند.
از مدت زمان حمام تا استفاده از کدام محصولات ، در اینجا نحوه آرامش بخش ترین حمام برای آرامش کامل آمده است.
از دست دادن یا کاهش توانایی احساس لذت از چیزهایی که قبلاً لذت برده ایم ، آنهدونی نامیده می شود. اگر خوردن غذای خوب یا گپ زدن با بهترین دوستان دیگر لذت یا خوشبختی به همراه نداشته باشد چه می کنید؟ متخصصان بهداشت روان دلیل این اتفاق و روش های سالم برای بیرون آمدن از آن را بیان می کنند.
اگرچه لذت بردن از درخشش صورتی ملایم چراغ نمک در خانه یک چیز است ، اما اعتقاد بر این است که این لامپ دارای خواص درمانی است - یا یک قدم جلوتر می برد و سعی در استفاده از آن به عنوان درمانی برای یک بیماری دارد - چیز دیگری است.
یک دلیل علمی و قانونی وجود دارد که خیره شدن به رایانه یا تلفن باعث ایجاد حالت تهوع ، مه و سرگیجه می شود. در اینجا باید بدانید که برای جلوگیری از بیماری سایبری چه کاری باید انجام دهید.
بیاموزید که چگونه با یادگیری سبک خشم خود عصبانیت را کنترل کنید یا چگونه با آن کنار بیایید. سبک خشم شما نحوه ابراز ناامیدی یا عصبانیت را تعیین می کند و این روش های خاص مدیریت سبک می تواند به شما در کنترل خشم کمک کند.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که عمل ساده شستن ظرف ها می تواند حالت ذهن آگاهی را تشویق کند.
دقیقاً مه مغز چیست؟ این خستگی ابری و ذهنی ناشی از تعداد زیادی از عوامل سبک زندگی است. روانشناسان بهترین راه ها را برای کمک به پاکسازی مه مغز به اشتراک می گذارند.
متخصصان بهداشت روان تفاوت بین اضطراب پیش بینی کننده و اختلال اضطراب عمومی را از بین می برند. بعلاوه ، به نظر می رسد ، چه عواملی باعث آن شده و چگونه می توان از طریق آن کار کرد.
ما پنج پخش کننده روغن اساسی را آزمایش کردیم تا بهترین ها را در مورد گجت های رایحه درمانی پیدا کنیم.
در هنگام کار احساس استرس ، اضطراب ، بد دهنی یا آبی غیرمعمول دارید؟ شما تنبل نیستید (یا دیوانه نیستید) - احتمالاً برای یک روز سلامت روان عقب مانده اید.
درمانگران ، مربیان زندگی و متخصصان سلامتی توضیح می دهند که چرا ما هدف گذاری می کنیم ، چگونه آنها به ما کلی کمک می کنند ، و بهترین راه ها برای طراحی مجدد اهداف ما برای موثرتر بودن.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که دوستی آنلاین لزوما جایگزین خوبی برای چیز واقعی نیست.
از هم آمیختن متنفرید؟ از سخنرانی در جمع وحشت دارید؟ راهنما اینجاست! نویسنده بی باک و دختر خجالتی دیرینه سارا لاسکو مجموعه ای از استراتژی های تقویت اعتماد به نفس را آزمایش می کند و پروانه اجتماعی درونی او را کشف می کند. شما هم می توانید
متخصصان بهداشت روان به تخریب علل و استراتژی های مقابله با آنهایی که سالانه در تعطیلات آبی و احساس تنهایی هستند کمک می کنند.
مغز شما در حال بازی کردن با شما است.
این یکی از هوشمندانه ترین راه ها برای محافظت از خانواده است. این مشاوره تخصصی انتخاب سیاست را آسان می کند.
هنگامی که یاد بگیرید چگونه تنفس آرامش را انجام دهید ، احتمالاً می توانید استرس را کنترل کنید. برای یادگیری آرامش از طریق تنفس ، تمرینات ساده این فیلم را دنبال کنید.
نگران نباشید - شما تنها کسی نیستید که احساس می کنید دارد آن را جعل می کند. بنابراین ، چگونه در ماه نوامبر عمیق فرو رفته و سپاسگذاری واقعی نشان می دهید؟ این توصیه را دنبال کنید.
روند رو به رشدی وجود دارد که مردم در سراسر کشور انتخاب می کنند الکل کمتری مصرف کنند ، اما با پرهیز از مصرف همه مواد کاملاً هوشیار نمی شوند. وارد شوید: ذهنیت 'California Sober'. California Sober اصطلاحی است که معمولاً برای توصیف افرادی که تصمیم به ترک مصرف مواد مخدر و الکل دارند استفاده می شود - با چند مورد استثنا.
هشدار: ممکن است کمی غلتک باشد. در اینجا آنچه انتظار می رود وجود دارد.