یک رویداد شبکه ای پر از غریبه تبادل مهمانی کوکتل ناراحت کننده ؛ گفتگوی کوچک شایسته لرزاندن با یک آشنای خجالتی - برخی مکالمات ناجور وجود دارد که درک آنها بسیار دردناک است تا زمانی که در یک گیر نیفتید ، و برای گفتن مطالب درک می کنید (یا بهانه ای برای ترک). اما این فقط بخشی از زندگی است (خوش آمدید!) ، و احتمال دارد فرد مقابل نیز به همان اندازه شما احساس ناراحتی کند. به جای اینکه اوضاع را بدتر کنید یا در سکوت رنج بکشید تا زمانی که شخصی برای نجات شما می آید ، امور را به دست خود بگیرید و خود را نجات دهید. این شش روش را برای اداره یک مکالمه ناشیانه با فضل و درایت تسلط دارید و دیگر هرگز از اجتماعات اجتماعی اجتناب نخواهید کرد.

آیتم های مرتبط

1 از آن یک بازی دوستانه بسازید.

با کمی بازیگرانه تر شدن جو ، مردم را به روح خود سوق دهید. 'من چیزی مثل این می گویم ،' سه چیز در مورد شرکت خود بگویید ، و من حدس می زنم چه شرکت است. یا ، 'چه چیزی است که شما می نوشید؟ منتظر باشید - بگذارید حدس بزنم ، 'ژان مارتینت ، نویسنده کتاب می گوید هنر آمیختگی (10 دلار amazon.com ) بسته به مهمانی ، ممکن است حتی جسارت بیشتری داشته باشید. بگویید ، 'من و دوست من اختلاف نظر داریم ، بنابراین من در یک نظرسنجی شرکت می کنم. به نظر شما بوسیدن تقلب است؟ ' صحبت های کوچک باید بازیگوش باشد - مانند یک بازی تنیس ، نه مصاحبه شغلی. '

دو بیانیه آغازین خود را برنامه ریزی کنید.

اگر سخت ترین قسمت هر مکالمه شروع آن است ، این یکی از مهارت هایی است که زندگی شما را آسان تر می کند. اگر در مهمانی شام کنار سکوت کنار یک نفر نشسته اید ، خوب است که یک درب بازکن آماده به کار داشته باشید. جیل ایسنشتات ، معاون رئیس عملیات عضو در می گوید: 'این می تواند چیزی به سادگی باشد ،' از کجا میزبان را می شناسید؟ ' توانایی کاری را داشتن ، یک برنامه درمانی آنلاین برای افرادی که اضطراب اجتماعی دارند. من با مشتریانی کار می کنم که اضطراب اجتماعی دارند. تحقیقات نشان می دهد که افراد دارای اضطراب اجتماعی مهارتهای اجتماعی برابر با دیگران دارند. آنها با استفاده از آنها راحت ترند من مردم را تشویق می كنم كه بسته به شرایطی كه می خواهند وارد شوند ، برخی موارد را كه می توانند درباره آنها صحبت كنند ، برنامه ریزی كنند. ' هرچه هست ، باید آن را تمرین کنید.

3 آخرین چیزی را که فرد مقابل گفت تکرار کنید.

آنا فروش ، خالق پادکست مرگ ، رابطه جنسی و پول و میزبان WNYC ، ایستگاه رادیویی عمومی نیویورک ، می گوید این روش بسیار مثر است. 'شما می گویید ،' من به شما گوش داده ام. آنچه می خواستی به من بگویی را می شنوم. حالا بیایید به چیز دیگری برویم. ' سپس می توانید به مکانی کاملاً متفاوت منتقل شوید ، مانند 'صبر کنید - به حال دخترتان بگویید. آخرین باری که او را دیدم ، چنین و چنان اتفاق می افتد ، '' او می گوید. 'ایده این است که به مکالمه تحرک بخشید ، بنابراین گیر نکرده اید. این کار را می توانید با ایجاد وقفه ملایم در هنگام کسی که سر و صدا می کند و نکته ای را مطرح نمی کند نیز انجام دهید. منتظر یک استراحت باشید ، سپس پیام آنها را برای آنها جمع بندی کنید: 'چه اتفاقی باورنکردنی است. من مطمئن هستم که این باعث شده است که شما در شهر جدید خود بسیار متصل باشید. ' من این موضوع را از تری گروس از NPR فهمیدم ، که به من گفت ، 'به مهمانان خود کمک کنید بهترین شخصیت خود را داشته باشند.' من متوجه شده ام که در پادکست ها کار می کند و در مهمانی ها

4 از مکث نترسید.

جنیفر ال اسکات ، نویسنده وبلاگ ، می گوید: 'با سکوت راحت باشید.' متخصص روزانه و نویسنده پول خود را با مادام شیک جلا دهید (14 دلار amazon.com ) 'مردم بخاطر صحبت صحبت می کنند ، اما همه ما می دانیم بهتر است قبل از صحبت صحبت کنیم. همه آن لحظات را دارند و فکر می کنند: الان چی گفتم؟ چرا من فقط این حرف را زدم؟ مکث به شما امکان گوش دادن می دهد ، سپس پاسخ دهید - به جای اینکه فقط به آنچه بعدی می گویید فکر کنید (که صادقانه ، جریان را ناخوشایندتر می کند). در شرایط دشوار نیز بسیار مهم است. من اخیراً با کسی بودم که شوخی توهین آمیزی انجام داد و شروع به قند زدن کردم زیرا می خواستم به شخص مقابل احساس خوبی کنم. چرا؟ ما اجازه می دهیم اعصاب بهترین نتیجه را از ما بگیرند و صداقت خود را به خطر بیاندازیم. سکوت را پر نکنید. آن را در آغوش بگیرید - یا خود را بهانه کنید. '

5 همدلی را برای حفظ آرامش تمرین کنید.

'در موقعیت های اجتماعی ، شما با افرادی روبرو خواهید شد که شما را تحسین می کنید ، برخی نسبت به آنها بی تفاوت هستید و برخی دیگر تحقیرآمیز به نظر می رسند. ساموئل باروندس ، استاد روانپزشکی در دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو و نویسنده کتاب ، می گوید تنوع انسانی هم از طریق ژنتیک و هم از فرهنگ ناشی می شود و به همین دلیل همه تا حدی متفاوت هستند. حس کردن مردم . 'فکر کردن در مورد مردم از این طریق - تشخیص اینکه آنها با قبیله ای شناسایی می شوند ، خواه از آن شما نباشید - به شما کمک می کند تا کمتر قضاوت کنید. و بدانید که تلاش برای تبدیل آنها به دیدگاه شما فایده ای ندارد. وقتی در یک مهمانی یا یک جمع خانوادگی مسئله قطبی پیش آمد ، آن را رها کنید. این را سرود خود کنید: شنیدن نقطه نظرات شما بسیار جالب است. من تا حدودی دیدگاه دیگری دارم.

6 اطمینان حاصل کنید که محل عزیمت شما یک سفر انفرادی است.

بعضی اوقات ، فقط به استراحت نیاز دارید. اما اگر این کار را درست انجام ندهید ، می توانید احساسات شخص مقابل را جریحه دار کنید یا عمیق تر شوید - همانطور که ممکن است آنها شما را دنبال کنند. مارتینت می گوید: 'اگر شما نیاز به فرار دارید ، بگویید که باید یک تماس تلفنی برقرار کنید.' 'این گزینه بهتر از این است که پشت سر بگذارید تا چیزی برای خوردن بخورید ، یا اینکه خود را برای رفتن به دستشویی بهانه کنید. با یک تماس تلفنی ، مردم شما را دنبال نمی کنند. اگر جزئیات بدهید ، باورپذیرتر است. 'آه ، عزیزم ، ساعت 8:10 است. خیلی متاسفم ، فراموش کردم با شوهرم تماس بگیرم. یک ثانیه برمی گردم. ' در یک مهمانی شلوغ اجازه دارید بگویید یک ثانیه برمی گردی و برنخواهی گشت - یعنی مگر اینکه به او پیشنهاد نوشیدنی بدهی - پس مجبور خواهی شد. '