7 درمان طبیعی برای چشم ، بینی و دهان شما

صدها مطالعه علمی اکنون آنچه پزشکان جامع نگر ، متخصصان طب جایگزین و مادربزرگ شما از سالها قبل می دانند را تأیید می کنند: مواد معدنی ، داروهای گیاهی و بسیاری از غذاهایی که قبلاً در آشپزخانه خود دارید ، می توانند به همان اندازه موثر شما را درمان کنند. گزینه های دارویی - و در بسیاری از موارد ، بدون عوارضی که می تواند همراه با نسخه و داروهای بدون نسخه (OTC) باشد. در اینجا هفت روش درمانی * توصیه شده توسط متخصص وجود دارد که می توانند در مسائل رایج به شما کمک کنند.

مهم: بعضی از مکمل ها می توانند با تجویز و داروهای OTC تداخل داشته باشند یا اگر باردار هستید ، شیرده هستید یا بیماری دارید ممکن است بی خطر باشند. قبل از مصرف با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.

برای چشمانت

لوتئین و زاگزانتین
این دوتایی آنتی اکسیدانی که در سبزیجات سبز برگ وجود دارد ، در شبکیه چشم ، بافت حساس به نور چشم ، جمع می شود و در آنجا از آسیب هایی که در غیر این صورت می تواند باعث تخریب ماکولا در اثر افزایش سن شود ، جلوگیری می کند. مطالعات انجام شده در انستیتوی چشم ملی نشان داد که مکمل روزانه لوتئین و زاگزانتین ممکن است خطر AMD را تا 20 درصد کاهش دهد.

دوز: مکمل حاوی 10 میلی گرم لوتئین و 2 میلی گرم زاگزانتین را انتخاب کنید یا روزانه یک فنجان کلم پیچ ، اسفناج یا سبزیجات پخته شده بخورید. گرم کردن این سبزیجات جذب مواد مغذی را برای بدن آسان می کند.

اسیدهای چرب امگا 3
این چربی های فوق العاده سالم (موجود در ماهی های چرب ، بذر کتان و گردو) ممکن است از شبکیه چشم در برابر التهاب محافظت کرده و خطر مشکلات بینایی مربوط به سن را کاهش دهد ، تا سال 2011 مجله تغذیه و متابولیسم مطالعه . امگا 3 همچنین به روانکاری خشکی چشم کمک می کند.

دوز: ماهی های چرب ، مانند ماهی آزاد و ماهی خال مخالی ، بهترین منبع امگا 3 هستند. هفته ای دو تا سه وعده چهار اونس بخورید یا روزانه با 500 تا 1000 میلی گرم EPA و DHA ، که فرم های مفید و پایه ماهی اسیدهای چرب امگا 3 هستند ، مکمل کنید.

برای بینی و سینوس های شما

باتربر
باتربرور با کوچک شدن غشاهای متورم بینی و جلوگیری از ترشح هیستامین ، ماده شیمیایی تحریک کننده بوها ، آلرژی های فصلی را تسکین می دهد. مطالعات متعددی نشان داده است که گیاه دوغاب می تواند به اندازه داروهای محبوب آلرژی موثر باشد.

دوز: 50 تا 75 میلی گرم دو بار در روز.

برچسب را بررسی کنید: عصاره ای را انتخاب کنید که حاوی 7.5 درصد پتاسین باشد و فاقد آلکالوئیدهای پیرولیزیدین باشد.

اکیناسه
گیاه اکیناسه که از گل های گل مایل به بنفش ساخته شده است ، حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که ممکن است دارای فعالیت های ضد ویروسی بوده و سیستم ایمنی بدن را تحریک کند. به همین دلیل تحقیقات نشان می دهد ممکن است از شدت و مدت زمان سرماخوردگی بکاهد.

دوز: 700 میلی گرم سه تا چهار بار در طول روز تا زمانی که علائمی مانند استشمام و سرفه برطرف شود.

برچسب را بررسی کنید: خرید اکیناسه پورپوره ، که از قسمتهای بالای زمینی گل بخار ساخته شده است.

فلز روی
این ماده معدنی از تکثیر ویروس های سازنده سرماخوردگی جلوگیری می کند ، به همین دلیل می تواند مدت زمان سرماخوردگی را یک روز کامل کاهش دهد ، به خصوص اگر آن را در 24 ساعت اول پس از بیماری مصرف کنید.

دوز: لحظه ای که احساس گزگز سرماخوردگی کردید ، قرص های روی را که حاوی 13 تا 23 میلی گرم گلوکونات روی یا استات روی هستند ، هر دو تا سه ساعت مکش کنید. روی می تواند طعم فلزی در دهان شما بگذارد و باعث ناراحتی معده شود ، اما اگر فقط در هنگام بیماری از آن استفاده کنید ، با قطع مصرف آن ، عوارض آن از بین می رود. روی را بیش از 10 روز مصرف نکنید ، زیرا می تواند جذب مس را مهار کند.

برای دهان شما

ویتامین B12
زخم های مکرر شانکر؟ مصرف مکمل با این ویتامین B می تواند کمک کند. کارشناسان از علت آن مطمئن نیستند ، اما برخی معتقدند که زخم های شکم نشانه کمبود B12 است.

دوز: قبل از خواب 1000 میکروگرم مصرف کنید.

بادرنجبویه
استفاده از کرم مومیایی لیمو روی زخم سرماخوردگی درست بعد از اینکه به سطح آن کمک کرد تا سریعتر بهبود یابد ، طبق تحقیقات در ژورنال منتشر شده است داروی گیاهی . دانشمندان حدس می زنند که گیاه شبیه نعناع خاصیت ضد ویروسی دارد.

دوز: یک قطره روغن ضروری بادرنجبویه یا یک کرم حاوی 1 درصد عصاره بادرنجبویه 5 بار در روز استفاده کنید.

* ساده واقعی هیئت کارشناس بهداشت طبیعی:

سوزی کوهن ، R.PH ، داروساز مجاز ، پزشک طب کاربردی و نویسنده دارنده های مواد مخدر: کدام داروها مواد مغذی ضروری بدن را سلب می کنند - و راه های طبیعی برای بازیابی آنها . ( suzycohen.com )

تود کوپرمن ، MD ، بنیانگذار ConsumerLab.com ، که نتایج آزمایش مستقل در مورد مکمل های غذایی را فراهم می کند.

کریس کیلام ، بنیانگذار پزشکی شکارچی ، شرکت ، و نویسنده Tales From the Medal Medicine: ردیابی اسرار سلامتی شمن ها ، گیاهان دارویی ، عرفا ، یوگی ها و سایر درمانگران . ( medichunter.com )

Tieraona Low Dog ، MD ، رئیس کمیته پذیرش مکمل های غذایی کنوانسیون فارماکوپی ایالات متحده ، نویسنده در خانه سالم: خوب شوید و بدون نسخه پزشک خوب بمانید ، و عضو سابق کمیسیون کاخ سفید در زمینه سیاست های پزشکی مکمل و جایگزین. ( drlowdog.com )