حتی اگر به عنوان بخشی از برنامه های شبانه خود از نظر مذهبی نخ دندان بکشید ، این احتمال وجود دارد که این کار را تا حد ممکن م effectivelyثر انجام ندهید. آیا بین هر جفت دندان پایین می روید؟ آیا از حرکت درست نخ دندان استفاده می کنید؟ آیا شما کمی روی لثه هایتان پرخاش می کنید؟ دکتر جولیوس مانز ، مدیر برنامه بهداشت دندان در کالج سن خوان و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) ، در آستانه بررسی دقیق نحوه نخ دندان سفید مروارید است. زیرا اگر وقت خود را برای نخ دندان کشیدن روزمره اختصاص می دهید ، ممکن است به درستی این کار را انجام دهید.

چرا همه باید نخ دندان بکشند

بله ، مسواک زدن مهم است ، اما مسواک زدن چیزی نیست که به تنهایی به نتیجه برسد. دکتر مانز می گوید ، هنگام مسواک زدن ، مسواک نمی تواند بین دندان های شما قرار بگیرد. این ناحیه بین دندان ها است - جایی که دندان ها لمس می کنند - ما باید بتوانیم آن را تمیز کنیم. ساده ترین ، ساده ترین و کارآمدترین روش برای انجام آن استفاده از نخ دندان است.

با استفاده از نخ دندان و مسواک زدن دندان ها از پلاک پاک می شوند (از جمله موارد دیگر). پلاک مجموعه ای از باکتری ها است که شروع به جمع شدن بر روی دندان می کند و با گذشت زمان می تواند سفت شده و به تارتار تبدیل شود که می تواند پلاک بیشتری را در خود جای دهد و منجر به ایجاد حفره ، بیماری پریودنتال و از دست دادن دندان در اواخر زندگی شود. دکتر Manz می گوید ، تنها راه خلاص شدن از شر پلاک برداشتن مکانیکی آن است ، چه با برس و چه با نخ.

مرتبط: بهترین خمیر دندان ها

چند بار باید نخ دندان بکشید؟

نگران نباشید ، نیازی به نخ دندان کشیدن بعد از هر وعده غذایی ندارید - مگر اینکه بخواهید. دکتر Manz می گوید ، شما نمی توانید بیش از حد نخ دندان بکشید ، اما استفاده از نخ دندان یک بار در روز کافی است. در مورد زمانی که نخ دندان می کشید ، دکتر Manz اطمینان می دهد که این خیلی مهم نیست: نخ دندان را هنگامی که مناسب ترین کار شماست ، بکشید. برای خیلی ها ، این به معنی نخ دندان کشیدن شب قبل از مسواک زدن است ، اما شما ترجیح می دهید این کار را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا بعد از ناهار انجام دهید.

چگونه هر بار به طور مناسب نخ دندان بکشیم

ابتدا یک نخ دندان به اندازه کافی طولانی تهیه کنید (ADA توصیه می کند که یک قطعه 18 اینچی وجود داشته باشد). آن را به دور انگشتان میانی خود بپیچانید ، سپس هر انگشت اشاره را با فاصله حدود یک اینچ بردارید و از آنها استفاده کنید تا نخ دندان را بین دندان های خود پایین بیاورید.

برای تکان دادن نخ دندان بین دندان های خود ، از حرکت اره ای بسیار ملایم استفاده کنید. پس از پایین آمدن از نقطه تماس (یا ناحیه ای که دندان ها به معنای واقعی کلمه لمس می کنند) ، نخ دندان را به شکل C بکشید که تقریباً هر بار تقریباً روی یک دندان بپیچد: بنابراین شما مجبور می شوید که نخ دندان را به صورت دندان

از آنجا حرکت اره را فراموش کنید - اره به عقب و جلو در این مرحله باعث بریده شدن لثه ها و آسیب به بافت لثه می شود ، به خصوص اگر فشار بیش از حد وارد کنید. با استفاده از نخ دندان به شکل C ، آن را به آرامی و در برابر یک دندان چند بار بالا و پایین بیاورید. این کار را روی دندان مجاور و در بقیه دهان خود تکرار کنید.

اگر هنگام نخ دندان لثه های شما خونریزی می کند

آیا چند وقت است که دندانهای خود را نخ دندان نکشید؟ ممکن است کمی خونریزی از لثه را تجربه کنید - دکتر. مانز اطمینان می دهد که این کاملا طبیعی است. با این حال ، اگر خونریزی ادامه دارد یا بسیار قابل توجه است ، به دندانپزشک مراجعه کنید. این ممکن است یک حساسیت موقتی باشد ، اما همچنین می تواند نشانه ای از بیماری جدی تر لثه باشد.

انواع مختلف نخ دندان

دکتر مانز می گوید از هر نوع نخ که ترجیح می دهید استفاده کنید. وی می گوید ، بیشتر افراد از نخ معمولی مومی شده استفاده می كنند - كه معمولاً بهترین نتیجه را می دهد - اما نخ دندان با روكش تفلون به خوبی كار می كند و به شما اجازه می دهد تا راحت تر بین دندان ها قرار بگیرید. اگر دندان های شما نزدیک به هم نشسته اند ، ممکن است نخ نایلون لاغرتر و بدون مویی بخواهید. اما هر کسی که کمی فاصله بیشتری بین هر دندان داشته باشد ممکن است یک نخ معمولی مومی را که کمی ضخیم تر است دوست داشته باشد. همه چیز به راحتی و ترجیح می رسد.

مرتبط: به گفته یک دندانپزشک ، 7 ترفند هوشمندانه برای در امان ماندن دندان از لکه های شراب