نیاسینامید ممکن است به اندازه موادی مانند رتینول و ویتامین C سر و صدا نداشته باشد، اما فوق ستاره مراقبت از پوست یک قهرمان گمنام است که شایسته ستایش است. این همان تعریف چند وظیفه‌ای است که فواید مختلفی را ارائه می‌کند که آن را به گزینه‌ای عالی برای طیف گسترده‌ای از انواع پوست و نگرانی‌های پوست تبدیل می‌کند. اما گنجاندن آن در روتین مراقبت از پوست موجودتان کار ساده ای نیست. آیا می توانید نیاسینامید را با ویتامین C و/یا رتینول استفاده کنید؟ اسید هیالورونیک چطور؟ ما از کارشناسان خواستیم هر آنچه را که باید در مورد نحوه استفاده از نیاسینامید بدانید، بررسی کنند و محصولات مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارند.

نیاسینامید چیست؟

به بیان ساده، این ویتامین B است، یکی از دو شکل ویتامین B3 که در بسیاری از عملکردهای مهم سلولی پوست نقش دارد. گرچن فریلینگ ، MD، یک متخصص پوست دارای گواهی سه تخته در منطقه بوستون.

چه فوایدی برای پوست دارد؟

دست و پنجه نرم کنید، زیرا این یک لیست طولانی است. نیاسینامید یک انتخاب عالی برای افرادی است که پوست مستعد آکنه دارند. نیاسینامید تولید سبوم را کاهش می دهد، که می تواند به جلوگیری از آکنه و همچنین کاهش درخشندگی کمک کند. کنت هاو ، MD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره پوست Wexler در شهر نیویورک. دکتر فریلینگ می‌افزاید: این ویتامین همچنین به‌خاطر اثرات ضدالتهابی‌اش شناخته می‌شود، که هم برای درمان آکنه و هم در درمان بیماری‌هایی مانند اگزما مفید است.

به گفته هر دو متخصص، نیاسینامید به تقویت سد پوستی کمک می کند، یکی دیگر از مزایای مهم برای افرادی که پوست اگزماتیک و حساس دارند. دکتر هاو می‌گوید: این یک ماده روشن‌کننده انتخابی است که با جلوگیری از انتقال رنگدانه از سلول‌های تولیدکننده رنگدانه (ملانوسیت‌ها) به سلول‌های پوست روی سطحی که تغییر رنگ آن قابل مشاهده است، با هیپرپیگمانتاسیون مبارزه می‌کند.

دکتر هاو می‌گوید: گویی همه اینها کافی نیست، همچنین برخی داده‌ها وجود دارد که نشان می‌دهد نیاسینامید می‌تواند با اطمینان از عملکرد صحیح سلول‌ها و کمک به ترمیم آسیب DNA، به کاهش چین و چروک و پیری نور کمک کند. به طور خلاصه، واقعاً چیز زیادی وجود ندارد که نیاسینامید نتواند انجام دهد.

آیا می توانید نیاسینمد را با رتینول استفاده کنید؟

آره! در واقع، متخصصان پوست می گویند که رتینول و نیاسینامید یک ترکیب توصیه شده برای دستیابی به نتایج سریعتر است. مزایای آرامش بخش نیاسینامید همچنین می تواند با عوارض جانبی منفی و تحریکی که اغلب همراه با جادوی رتینول برای مبارزه با چین و چروک است، مقابله کند.

آیا با مواد دیگر خوب کار می کند؟

به عنوان یک قاعده کلی، بله، به همین دلیل است که در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست یافت می شود و به همین دلیل است که گنجاندن آن در روال فعلی شما بسیار آسان است. دکتر فریلینگ می گوید با توجه به این فواید برای مبارزه با آکنه، نیاسینامید اغلب با اسید سالیسیلیک، یک اسید بتا هیدروکسی که پایه اصلی محصولات آکنه است، جفت می شود. ترکیب قدرت کاهش روغن نیاسینیمادی با توانایی اسید سالیسیلیک در حل کردن روغن اضافی، یک راه عالی برای کمک به شفاف نگه داشتن منافذ و جلوگیری از ایجاد جوش است.

اثرات ضد التهابی و تقویت کننده سد پوستی نیاسینامید همچنین آن را به گزینه خوبی برای جفت شدن با اسیدهای آلفا هیدروکسی، لایه بردارهای شیمیایی که پتانسیل ایجاد برخی تحریکات پوستی را دارند، تبدیل می کند. دکتر فریلینگ می‌گوید: ترکیب این‌ها کارایی نیاسینامید را نیز افزایش می‌دهد، زیرا AHAها سلول‌های مرده پوست را لایه‌برداری می‌کنند که در غیر این صورت می‌تواند نفوذ موثر نیاسینامید را سخت‌تر کند. و در نهایت، نیاسینامید اغلب با اسید هیالورونیک جفت می شود، با توجه به اینکه هر دو می توانند به کاهش خشکی کمک کنند.

تنها عنصری که هیئت منصفه هنوز بیرون است؟ ویتامین C. کارشناسان ما در این مورد اختلاف نظر داشتند. دکتر هاو می‌گوید که ویتامین C می‌تواند نیاسینامید را غیرفعال کند و پیشنهاد می‌کند 15 دقیقه از آن استفاده کنید. در حالی که دکتر فریلینگ اشاره می کند که بحث هایی در مورد این موضوع وجود دارد، او می گوید که برای اینکه این دو به طور منفی با هم تعامل داشته باشند، باید گرم شوند، و محصولات بیشتر و بیشتری در واقع این دو را در فرمول های روشن کننده پوست ترکیب می کنند. نکته پایانی: اگر از محصولی استفاده می‌کنید که حاوی ویتامین C و نیاسینامید است، احتمالاً به‌طور خاصی فرموله شده است تا بتوانند با هم کار کنند. اما اگر از دو محصول مجزا با این مواد استفاده می کنید، 15 دقیقه بین برنامه ها صبر کنید یا یکی را برای استفاده صبح و دیگری را برای عصرانه ذخیره کنید.

آیا باید از نیاسینامید استفاده کنم؟

در یک کلام بله. دکتر هاو می‌گوید یکی از چیزهای عالی در مورد نیاسینامید نه تنها فواید فراوانی است که ارائه می‌کند، بلکه این واقعیت است که حتی برای افرادی که پوست حساسی دارند، به خوبی قابل تحمل است. این یک جایگزین خوب برای کسانی می کند که پوستشان ممکن است قادر به مقابله با آکنه سنتی یا مواد روشن کننده مانند بنزوئیل پراکسید یا رتینوئیدها نباشد.

مطمئن نیستم از کجا شروع کنم؟ پیش از این، شش محصول نیاسینامید مورد تایید متخصصین پوست ارزش امتحان کردن را دارد.

آیتم های مرتبط

ماسک محافظ پوست: ماسک آب صورت Electrolyte Drunk Elephant F-Balm

هر زمانی که پوست شما به مقدار کمی TLC اضافی نیاز داشت، کرم شب استاندارد خود را با این ماسک شبانه تعویض کنید. دکتر هاو می‌گوید: این ماسک فوق‌العاده تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده نیاسینامید را برای اثرات ضدالتهابی عمیق در ترکیب ترکیب می‌کند.

سرم محو کننده لکه: سرم اصلاح کننده رنگدانه Lytera 2.0 SkinMedica

بله، گران است، اما برای محو شدن تغییر رنگ، دکتر هاو می‌گوید که این گزینه قوی ارزش قیمت آن را دارد. او می گوید که نیاسینامید نه تنها با ترانکسامیک اسید، یک ماده روشن کننده پیشرفته، به صورت هم افزایی عمل می کند، بلکه به تسکین و آرامش همزمان پوست نیز کمک می کند.

یک مرطوب کننده همه منظوره: مرطوب کننده دوتایی La Roche-Posay Toleriane Repair

دکتر فریلینگ می‌گوید این یک مرطوب‌کننده فوق‌العاده است که با تکیه بر نیاسینامید به آبرسانی، تقویت و ترمیم پوست کمک می‌کند. او اضافه می‌کند که این ماده مخصوصاً برای افرادی که پوست حساسی دارند، انتخاب می‌شود، زیرا عاری از مواد محرک بالقوه مانند عطرهای مصنوعی و مواد نگهدارنده است.

درمان رفع لک: نیاسینامید معمولی 10% + روی 1%

مبارزه با شکست؟ به این درمان قدرتمند دست پیدا کنید. دکتر فریلینگ می‌گوید: این فرمول با استحکام بالا به هدف قرار دادن تولید سبوم برای کنترل چربی و به حداقل رساندن منافذ کمک می‌کند. او اضافه می‌کند که این مزیت کمکی به محو شدن تغییر رنگ نیز دارد، اگر با علائم تیره ناشی از جوش‌های قدیمی سر و کار دارید، گزینه خوبی است.

یک سرم آبرسان: Skin Inc. Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

اگر پوست شما کدر و/یا خشک است و/یا مرطوب کننده به تنهایی کار زیادی نمی کند، دکتر فریلینگ پیشنهاد می کند که این سرم را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. او آن را به دلیل ترکیب نیاسینامید ترمیمی با اسید هیالورونیک و گلیسیرین، هر دو مرطوب کننده که آب را به سمت پوست جذب می کند و آن را در پوست نگه می دارد، ستایش می کند. تقریباً بلافاصله آبرسانی زیادی به نیاسینامید می دهد، و همچنین می توانید از مزایای دیگر نیاسینامید، یعنی اثرات محو کننده و ضد التهابی، بهره مند شوید.

یک ضد آفتاب چند کاره: ضد آفتاب Elta MD UV Clear با طیف وسیع SPF 46

همانطور که دکتر هاو اشاره کرد، نیاسینامید می‌تواند به ترمیم آسیب DNA به سلول‌های پوست کمک کند، بنابراین کاملا منطقی است که اغلب به فرمول‌های ضدآفتاب اضافه می‌شود (به هر حال، قرار گرفتن در معرض UV یکی از دلایل اصلی آسیب DNA است). این یکی از انتخاب های برتر اوست، گزینه ای ایمن برای پوست حساس که برای محافظت در برابر نور خورشید به اکسید روی متکی است و هم نیاسینامید و هم آنتی اکسیدان ها را برای لایه دوم دفاعی ترکیب می کند.