با جلوتر قرار دادن ساعت ها می توان از نگرانی ، عجله ، استرس و ترس جلوگیری کرد.
ماریلو پولاسکی
واشنگتن ، پنسیلوانیا

من می توانم در کمتر از یک دقیقه یک لباس را برای هر موقعیتی انتخاب کنم زیرا هیچ چیز داخل کمد من نمی رود مگر اینکه آماده پوشیدن باشد. هر لباسی که نیاز به اتو داشته باشد یا دارای لکه ، لکه یا سجاف باشد که نیاز به تعمیر دارد ، وارد نمی شود.
بت دیکرسون
لکسینگتون ، آلاباما

من فقط نمی کنم در این دوره مدرن ، جایی که ساعت بر هر دقیقه از زندگی ما حاکم است ، من دوست دارم یک قدم به عقب برگردم و به یاد بیاورم که هنوز هم ، در بسیاری از فرهنگ ها ، روشی برای زندگی وجود دارد که حول مهلت ها ، هشدارها و ثابت ها نمی چرخد. برنامه. در حالی که تأخیر داشتن یک فضیلت نیست ، وثیقه وثیقه دادن به دوستی که نیاز دارد قبل از بسته شدن به بانک مراجعه کند. پس چرا کمی بیشتر برای مراقبه ، مکالمه ، احساس آفتاب بر روی پوست خود یا آن کتابی که مدتهاست قصد مطالعه آن را دارید ، نمی گذارید؟
لیز لمبسون
پروو ، یوتا

صبح برای بیرون آمدن به موقع از خانه ، من سبد خرید خود را دارم ، که روی ظرفشویی من نشسته و ضد آفتاب ، آرایش ، دستگاه مژه ، خوشبو کننده ، خمیر دندان و غیره را نگه می دارد. من همه وسایل را از بیرون می کشم سبد ، و من آنها را دوباره پس از پایان کار من. من تمام کارهای صبحانه ام را بدون هیچ چیز فراموش می کنم و پیشخوان بدون سر و صدا را نگه می دارم.
استفانی ویتلو
بیرمنگام ، آلاباما

با سه کودک کوچک که به طور مداوم ترک مکان در یک زمان معقول را دشوارتر می کنند ، بیشتر خودم را فریاد می زنم. با کمال تعجب ، این اصلاً کارساز نیست. بنابراین وقتی نیاز دارم احساس کنم یک فرد بالغ توانمندی هستم که می تواند بعضی مواقع به خوبی کارها را انجام دهد ، قرار ملاقات با شوهرم یا یک شب با دوست دخترانم را می گذرانم. فهمیدم که این چیزها من را سریع از در بیرون می کشد. خیلی اوقات من حتی زود هستم!
مگان هیوز
مینیاپولیس ، مینه سوتا

من از برنامه ریز استفاده می کنم که به من امکان می دهد کل ماه را با یک نگاه مشاهده کنم. به این ترتیب ، من هفته به هفته می توانم بگویم که چه کاری باید انجام دهم. یکشنبه ها نگاه می کنم و می بینم بقیه هر هفته چه خبر است. اگر مواردی وجود دارد که باید بیش از یک روز قبل آنها را آماده کنم ، یا اگر چیزی وجود دارد که می دانم به آن احتیاج دارم که به راحتی در دسترس نیست ، من فکر بهتری در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهم و چه زمانی باید انجام دهم.
کیمبرلی بارگر
شهر گروو ، پنسیلوانیا

من به شوهر نرم و ضعیف خودم می گویم که ما 30 دقیقه زودتر از آنچه لازم است می رویم. ما سرانجام در زمان مناسب از در خارج می شویم و از مشاجره جلوگیری می کنیم ، زیرا من هرگز دیر نیستم.
راشل لنااهان
ویلیامزبورگ ، ویرجینیا

نمی توانم هر وقت سعی می کنم به جایی بروم ، دائماً برمی گردم زیرا کلیدهای خود ، چتر یا چیز دیگری را که باید برگردانم ، جا گذاشته ام. من همچنین ممکن است یک درب گردان نصب کنم.
کالی بامگاردنر
کالج ایستگاه ، تگزاس

من یک مجموعه اضافی از کلیدها را در اتاق لباسشویی خود نگه می دارم. به این ترتیب ، وقتی بدنام اولین ست خود را گم می کنم ، می توانم آن را بدست آورم و با عجله بیرون بیایم. در واقع ، من مجموعه سوم را نیز پنهان کرده ام ، اما به یاد نمی آورم کجا.
تریسی لوفرز
کلوویس ، نیومکزیکو

من خودم را آنگونه که هستم دوست دارم. یک چهره پنج دقیقه ای و یک کمد لباس کلاسیک و ساده همیشه به من خوب خدمت کرده است. مد سرگرم کننده است ، مطمئناً ، اما از آنجایی که احساس نمی کنم به نظر همه اطرافیانم وابسته است ، متوجه می شوم که صبح وقت بیشتری برای چیزهای مهم دارم ، مانند فشار دادن چند دقیقه دیگر از زمان بالش با خودم شوهر قبل از رفتن به محل کار.
شانا توماس
گریسویل ، فلوریدا باور کنید یا نه ، تقریباً سه ساعت قبل از اینکه مجبور شوم از خواب بیدار می شوم. ساعات اولیه صبح ساکت ترین ساعات روز من است. شوهرم همیشه قهوه را تهیه می کند. من یک فنجان را به تنهایی روی صندلی راحتی می نوشم ، در حال خواندن یا فکر کردن. سپس صبحانه ام را می خورم ، بچه ها را بیدار می کنم ، ناهار می خورم و به آنها کمک می کنم موهایشان را مسواک بزنند و کوله ها را آماده کنند. غالباً شام را در زودپز درست می کنم یا لباسشویی را جمع می کنم. بعد از رفتن بچه ها ، من 10 دقیقه برای یوگا یا مراقبه صرف می کنم. من روز کاری را با ذهنی روشن و قلبی آرام شروع می کنم.
کارن سیکسکنگا
آن آربر ، میشیگان

ما مردم صبح نیستیم. ترفند روتین من برای بیرون آوردن پسرانمان از ساعت 7:15 این است که باید شب قبل آنها را غسل دهند و برای روز بعد لباس بپوشند ... در همه چیز به جز کفش هایشان. من می دانم که به نظر می رسد آجیل است ، اما بچه ها خودشان آن را شروع کردند ، لباس راحتی انتخاب کردند و سالهاست که آن را انجام می دهند. می توانیم ساعت 7 صبح بیدار شویم و همه کارها را در 15 دقیقه صاف انجام دهیم. و دیگر خرید لباس خواب (که امیدوارم روزی دوباره یاد بگیرند از آن لذت ببرند).
جولی کمپبل
پارک اوک ، ایلینوی

هر روز صبح ، مادر من به خانه من می آید در حالی که کودک نوپای من هنوز خواب است. هنگامی که او بیدار شد ، او را به خانه اش می برد ، و پدر و مادر من یک صبحانه سالم برای او درست می کنند ، او را می پوشند و او را به مراقبت های روزانه می رسانند. و ، بله ، می فهمم که چقدر خوش شانس هستم.
هدر شانه ها
پندلتون ، اورگان

من روال معمول دارم که تکان نخواهم خورد. من وقت بیشتری برای مقابله با مشاغل غیر فوری نمی گیرم. من قبل از عزیمت صبح نامه های الکترونیکی شخصی خود را نمی خوانم ، صورتحساب را پرداخت نمی کنم ، یا لباس های زیادی را در لباس خود قرار نمی دهم. حواس پرتی در کارهای خانه آسان است ، اما اگر برای بیرون رفتن از خانه مناسب نیستند ، می توانند تا دیرتر صبر کنند.
میشل گارنت
کلرادو اسپرینگز ، کلرادو

مانترا من است بیا! جابجا کن جابجا کن جابجا کن ممکن است بگویید ، مادر چقدر پست است ، اما من فکر می کنم هرکسی پسر بچه ای داشته باشد می تواند رابطه برقرار کند. من ممکن است صبح یک گروهبان مته باشم ، اما وقتی آنها را از مدرسه می گیرم یک دلقک هستم.
آنای هسکه
باتلر ، نیوجرسی

صادقانه بگویم ، من اغلب این کار را نمی کنم. اما در روزهایی که دنیا به راه من می رود ، به این دلیل است که شب قبل من ظرفشویی را پاک کردم ، ماشین ظرفشویی را بارگیری کردم ، روز بعد کمی فکر کردم که ناهار بخورم و قبل از برخورد به ملحفه ، چند دقیقه طول کشید تا مغزم را آرام کنم. وقتی به زنگ هشدار زنگ می زند ، به خودم فرصتی نمی دهم که مهمانی ترحم برگزار کنم. اگر خودم را مجبور کنم به کار بعدی بروم (تخت خواب یا پرش در دوش آب گرم) و در تمام دلایلی که می خواهم در رختخواب بمانم کوتاهی نکنم ، روز را درست شروع می کنم.
کریستن گرین ویورا
فیلادلفیا، پنسیلوانیا

شوهرم هر روز صبح قبل از خواب بیدار می شود ، حتی اگر لازم نباشد خیلی دیرتر سر کار باشد. او ناهار من را آماده می کند ، صبحانه می سازد ، با اتومبیل به سمت من به ایستگاه قطار می رود و تا بیرون آمدن قطار از آنجا خارج نمی شود. شوهر من دلیل این است که من می توانم از در بیرون بیایم و به موقع کار کنم.
جنی گومز
لنکستر ، پنسیلوانیا

غیر ممکنه. من سعی کرده ام زنگ ساعت را زود تنظیم کنم ، 10 دقیقه زودتر از رختخواب بیرون بیایم ، شب دوش بگیرم و ناهارها را از پیش آماده کنم. هیچ چیز به من کمک نمی کند تا بر زمان شناخته شده مارتین که در خانواده اجرا می شود غلبه کنم.
ژانل مارتین
آلبوکرک ، نیومکزیکو

من ساعت 6 صبح می روم ، بنابراین اطمینان حاصل می کنم که لباس و لوازم من قبل از خواب آماده شده اند. مزیت؟ من با کار با دو کفش متفاوت در محل کار حاضر نمی شوم ، اتفاقی که یکبار وقتی کمد لباسم را در تاریکی جمع کردم تا مزاحمتی برای شوهر خوابم نداشته باشد ، رخ داد.
بانی لیپسترو
اشفورد ، کانتیکت

با داشتن دو دختر کوچک برای مراقبت روزانه و یک کار تمام وقت ، ساعت 5 صبح بیدار می شوم ، از خدا می خواهم که به من صبر بدهد و انگشتانم را ضربدری می کنم.
کری ویز
سیب ولی ، مینه سوتا تمرکز. فقط کاری را انجام دهید که صبح باید انجام دهید. بگذارید هر چیز دیگری صبر کند تا به خانه برسید. از هر چیزی که خونریزی یا بیماری نداشته باشد ، حواس خود را پرت نکنید.
کارولین آپتون
پئوریا ، آریزونا

ساعت را در اتاق خوابم 30 دقیقه جلوتر تنظیم کردم. وقتی بیدار می شوم و زمان را می بینم ، به مصرف بیش از حد می پردازم.
آن بلانتون
شلبیویل ، تنسی

من قهوه می نوشم. قهوه زیاد
آنجلا ویلکرسون فیچ
لیمن ، کارولینای جنوبی

من سه توت را در قلاب های داخل انبار نگه می دارم: یکی برای کار ؛ یکی برای کارها ، مانند برگرداندن کتابهای کتابخانه. و یکی برای خرید. به این ترتیب ، همه چیزهای من همیشه منظم و آماده برای انجام است.
مونیکا A. کنسلوو
کوه سینا ، نیویورک

کلیدهایم را درست در کنار هر چیزی که صبح باید با خود ببرم می گذارم. مثلاً اگر لازم است تلفن همراهم را در شارژر آن بیاورم ، کلیدهایم را با شارژر قرار می دهم. یا حتی کلیدهایم را در یخچال بالای ناهار کیسه ای قهوه ای قرار می دهم. به این ترتیب ، من هر دو را به یاد می آورم
لیندا گراهام
کانیون کانتی ، کالیفرنیا

Bumsteads را از کمیک استریپ Blondie به تصویر بکشید. مگر در این مورد من من داگ وود هستم ، با عصبانیت کفش هایم را می پوشم و وسایلم را جمع می کنم ، و شوهرم بلوندی است ، وقتی ناهارم را می گیرم و می دوم ، با آرامش کنار در و سگهایمان منتظر در می مانم. اگر شوهر عزیزم نبود ، من هنوز در رختخواب خواب می دیدم.
راشل کرنر
پارک الکینز ، پنسیلوانیا

یک روال معمول ایجاد کنید ، به آن پایبند باشید و به روح فقیری که آچار به درون آن می اندازد ترحم کنید.
کتی لی
لیدز ، آلاباما

یک دوره ای بود که من بی وقفه روی موهایم سر و صدا می کردم ، چه لباسی را انتخاب کردم و کدام لوازم را باید بپوشم. من خودم را تحت فشار قرار دادم ، فکر کردم که مگر اینکه همه چیز اینطور باشد ، من نمی توانم از خانه خارج شوم. خوب ، زندگی فقط این نیست. تا وقتی که به نظر می رسم به اندازه کافی خوب ، جزئیات را عرق نمی کنم. پذیرش منجر به اعتماد به نفس می شود ، اعتماد به نفس من را به موقع از در خارج می کند و به موقع بودن به تعیین لحن یک روز عالی کمک می کند.
لنی رز
پارک اوک ، ایلینوی

من دو فرزند زیر چهار سال دارم ، بنابراین بیرون آمدن به موقع از خانه مانند یک مانور نظامی است. و اگر هرگز بخواهم به این موفقیت دست پیدا کنم ، آن را عملیات شوک و هیبت می نامم.
آلیسون کرونبرگ
سانتا باربارا ، کالیفرنیا

من به دخترم اعتماد دارم من برای اولین روز مهد کودکش یک زنگ ساعت برای او خریدم و به او گفتم که باید خاموش شود. حالا او هر روز اول است. او مسواک می زند ، لباس می پوشد ، و سپس وارد می شود تا من را بیدار کند. این ممکن است برای همیشه مفید نباشد ، اما طی دو سال گذشته م hasثر بوده است.
Patsy Run
سنت لوئیس ، میسوری خوردن صبحانه قبل از عزیمت به محل کار به من در حفظ وقت کمک می کند. برای من آسان است که اگر بدترین حالت این بود که چند دقیقه با دفتر تأخیر داشته باشم ، به نوار چرت زدن ضربه بزنم. اما اگر فکر می کنم احتمال از دست دادن جو دوسر صبحگاهی مورد علاقه من وجود دارد ، سریع از تخت بیرون می پردم.
چلسی حدوودای
بندر دخانیات ، مریلند

من شغلی را انتخاب کردم که دوستش دارم. حتی وقتی خسته ام ، نمی توانم صبر کنم تا به مدرسه بروم و 20 دانش آموز کلاس دوم خود را ببینم. من می دانم که روز پر از چالش های جدید و لحظات ویژه خواهد بود ، و این انگیزه من است.
آلیسون مالون
آرلینگتون ، ویرجینیا

من به عنوان یک مادر تنها از سه فرزند ، 10 ، 7 و 5 ساله ، فکر می کنم که همه لباس پوشیدن و بیرون آمدن از خانه را استرس آور می دانم. من رشوه و چانه زنی را امتحان کردم ، اما آنچه که در نهایت نتیجه داد ، تغذیه رقابت خواهر و برادر فرزندانم بود. وقتی همه سوار ماشین شدند ، من نمره ای را به میزان خوب هر روز صبح اختصاص می دهم: 10 بهترین و یکی بدترین. با استفاده از این سیستم ، همه آنچه را که می پرسم بدون اینکه یادآوری شود ، انجام می دهند. این اضطراب را از روزهای ما دور کرده است و همه احساس می کنیم در یک تیم هستیم.
نهنگ تابستانی
سان دیگو ، کالیفرنیا

خودم را با اخبار صبحگاهی محلی هماهنگ می کنم. به عنوان مثال ، آنها تقریباً 16 دقیقه بعد از ساعت یک بخش فناوری را اجرا می کنند و من می دانم که باید در آن مرحله آرایش کنم تا بتوانم تا ساعت 6:30 از خانه بیرون بروم.
جنیفر کاس
دالاس، تگزاس

من یک روز قبل برنامه ریزی می کنم من برای هر کاری که باید روز بعد انجام دهم یک جدول زمانی تهیه می کنم: رسیدن به دکتر ، ساعت 2 بعد از ظهر. ترک خانه ، 1:25؛ جمع آوری کیف و مقالات ، 1:15؛ دوش و لباس ، ساعت 12:30. من جدول زمانی را با چند دقیقه اضافه می کنم (درصورتی که کسی تماس بگیرد یا پرنده ای در حیاط حواسم را پرت کند). فهمیدم که ممکن است روزمره کارم برای بعضی ها آجیل به نظر برسد ، اما من یک فرد شلوغ هستم.
فروشندگان کاج جودی
ققنوس ، آریزونا

من این سخنان خردمندانه مدیر سابق خود را دنبال می کنم: اگر زود نباشی ، دیر خواهی شد.
بتسی پیترسون
هو هو کوس ، نیوجرسی

چند سال پیش ، من یک مانترا ایجاد کردم که درست قبل از بیرون آمدن از در ، با خودم تکرار می کنم: کیف پول ، کلیدها ، تلفن. این سه مورد اساسی است که برای روز لازم دارم و اطمینان از اینکه هر روز صبح این را می گویم باعث نجات سفرهای بی شماری برای بازگشت شده است.
کارولین پاگلیزه
بروکلین ، نیویورک

چگونه می توانم به موقع از در خارج شوم؟ اوه ، این آسان است شوهرم را در خانه رها می کنم.
مندی هاتاوی
اسکندریه ، ویرجینیا

چگونه به موقع از در خارج می شوید؟ برنامه معمول خود را در اینجا به اشتراک بگذارید .