در حالی که من به توانایی خود در خواب شبانه بدون اینکه یک بار بیدار شوم افتخار می کردم ، اخیراً به عرق شبانه تیمی پیوسته ام (حتی اگر سالها از یائسگی فاصله دارم). و در حالی که ورق نصب شده منظم خود را خاموش می کنم برای یک کتانی قابل تنفس وقتی در خواب گرم می شوم ، باعث خنک شدن من می شود ، اما هنوز کافی نیست که در وهله اول از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کند. وقتی این را شنیدم هشت خواب ، سازندگان یک تکنولوژی پیشرفته ، [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Eight-Mattress-Monitoring-Temperature-Integration/dp/B074L3V6VG؟ ref_ = bl_dp_s_web_17549321011' rel = 'sponsored'> amazon.com) در حال راه اندازی یک تشک کاملاً جدید با تنظیم دما بود ، من مجبور شدم آن را امتحان کنم.
مربوط: بهترین مکان ها برای خرید آنلاین ملافه با کیفیت بالا
نامیده می شود غلاف ، این تشک هوشمند خواب و دمای سطح تخت شما را کنترل می کند و سپس دما را تنظیم می کند تا بهترین خواب ممکن را داشته باشید. قول: دیگر در نیمه شب از خواب بیدار نشوید تا روی جلد را بریزید یا به پتو اضافی انتهای تخت بروید. برای درست بودن آن خیلی خوب به نظر می رسید ، بنابراین تصمیم گرفتم یک جلسه آزمایشی یک شبه برای آن انجام دهم.
بعد از بارگیری برنامه Eight Sleep ، دیدم که می توانم دو طرف تخت را با مقیاس کشویی از -10 به 10 تنظیم کنم ، در حالی که 10 گرمترین است. برای دیدن اینکه چقدر خوب است ، آن را برای حداکثر 10 تنظیم کردم و منتظر ماندم. هاب که به تشک متصل می شود ، گردش آب خنک را از طریق شبکه داخل تشک آغاز کرد. در عرض نیم ساعت ، تشک نه تنها به لمس خنک بود ، بلکه برای سلیقه من نیز خیلی سرد بود (می تواند تا 55 درجه فارنهایت یخی پایین بیاید!). Pod توانایی خنک کنندگی خود را ثابت کرده بود ، اما من تصمیم گرفتم دوباره آن را شماره گیری کنم و آن را در یک تنظیم راحت و خنک -1 تنظیم کنم.
مرتبط: 10 روش کوچک برای اینکه اتاق خواب خود را مانند یک هتل لوکس احساس کنید
با آغوش گرفتن زیر روکش ها ، ملحفه های زیر کاملاً لرزیده ، مانند قسمت خنک بالش ، برای کل یک ساعت و نیم سعادتمندانه که آن را تنظیم کردم. من از خواب دور شدم و در دمای مناسب به خواب رفتم و کل شب را خیلی گرم یا خیلی سرد از خواب بیدار نکردم. برای آزمایش یک شبانه من ، من توانستم یک تنظیم دما را انتخاب کنم و زمان شروع و پایان آن را برنامه ریزی کنم ، اما اگر شب به شب روی Pod بخوابید ، این عادت های خواب شما را پیگیری می کند و درجه حرارت را در تمام طول شب برای بهترین حالت تنظیم می کند خواب ممکن است.
معروف به آن روکش تشک نظارت بر خواب ، البته Sleep Eight نیز دارای فناوری ردیابی خواب Pod است. ظرف یک ساعت از خوابیدن از رختخواب ، گزارش خواب من در برنامه آماده شد. فقط در یک شب Pod از عادتهای خواب من بیشتر از من می دانست. در حالی که حدس می زدم خوابیدن بیش از پنج دقیقه طول نکشید ، اما این برنامه گزارش داد که 16 دقیقه طول کشیده است. یادم آمد که در طول شب یکی دو بار چرخش داشتم ، اما این برنامه 17 حرکت و چرخش عظیم را ثبت کرد. همچنین می توانم دقیقاً ببینم که چند ساعت می خوابم ، به علاوه چه مدت را در خواب سبک ، عمیق و REM گذرانده ام. حتی ضربان قلب ، ضربان تنفس و دمای متوسط سطح بستر را گزارش داد. با محاسبه همه این عوامل ، این برنامه به من امتیاز کلی 66 را داد - این بهترین نیست ، اما جای زیادی برای پیشرفت دارد.
به همین دلیل هشت خواب از اصطلاح 'تناسب اندام خواب' استفاده می کند - نمره خواب من چیزی است که باید با کنار گذاشتن عادت های بد خواب روی آن کار کنم و تمرین کنم (لیوان شرابی که قبل از خواب داشتم احتمالاً کمکی نکرده است) ) و اجازه دادن به Pod محیط ایده آل را ایجاد می کند. برای کسانی که گرم می خوابند (یا سرد ، یا می خواهند دمای کاملا متفاوتی از شریک زندگی خود داشته باشند) ، این تشک با فن آوری بالا یک بازی کاملاً تغییر دهنده است. خیلی عرق شبانه.
