استحمام در جنگل یا به زبان ژاپنی shinrin-yoku عملی است که به طور منظم از جهان طبیعی اطراف خود مطلع می شوید ، تجربه می کنید و از آنها قدردانی می کنید. این فلسفه ای استوار است که بر این باور بنا شده است که اشتیاق به درختان را در طبیعت ما انسان ها دنبال می کند. غرق شدن یا غوطه ور شدن حواس خود در یک فضای جنگلی مانند ، در بودیسم ، ذن بودیسم و ​​شینتو نقش اساسی دارد و تصور می شود که کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. Qing Li ، MD ، متخصص برجسته در جهان در پزشکی جنگل ، این پدیده را در توضیح می دهد حمام کردن در جنگل: درختان چگونه می توانند به شما در یافتن سلامتی و شادی کمک کنند .

دکتر لی دریافت که حمام کردن در جنگل می تواند فشار خون را کاهش دهد ، استرس را کاهش دهد و حتی باعث بهبود تمرکز و حافظه شود. بهترین قسمت این است که مجبور نیستید در کنار یک منطقه جنگلی زندگی کنید تا از مزایای جدیدترین وسوسه سلامتی بهره مند شوید. گنجاندن عناصر ارگانیک در خانه به شما کمک می کند تا با طبیعت در تماس مداوم باشید. ما لیستی از محصولات و نکات دکتر لی و همچنین De Schlotter ، مدیر ارشد بازاریابی رنگ را در رنگهای PPG ، برای کمک به جلوه جنگل به خانه شما کمک می کند.

مربوط: 7 گیاه مدرن داخلی که ASAP را به خانه بیاورید

1. فضای داخلی برای پرورش گیاهان ایجاد کنید. ترکیب یک دیوار سبز یا گلدان سوار شده برای اضافه کردن زندگی به یک دفتر یا اتاق خانواده. شلوتر می گوید شما همچنین می توانید گیاهان را به کابینت ها یا تاقچه های پنجره اضافه کنید.

2. گیاهانی را ترکیب کنید که به عنوان تصفیه کننده هوا طبیعی عمل می کنند. دکتر لی می گوید: 'گیاهان مانند اسفنج عمل می کنند و مواد شیمیایی سمی موجود در رنگ ها ، پارچه ها ، سیگارها و محصولات پاک کننده را خیس می کنند.' 'ده گیاه برتر تصفیه هوا عبارتند از: صلح سوسن ، گلدن پوتوس ، پیچک انگلیسی ، گل داوودی ، ژربرا دیزی ، زبان مادر شوهر ، نخل بامبو ، آزالیا ، سرخ لبه دراکانا ، و گیاه عنکبوت .

3. در دفتر کار شما هیچ پنجره ای نیست؟ تصاویر طبیعت را آویزان کنید. دکتر لی می گوید: تصویری از طبیعت به عنوان محافظ صفحه در رایانه یا صفحه قفل روی تلفن خود داشته باشید. عکس های حومه را روی دیوار نزدیک میز خود پین کنید. Schlotter همچنین پیشنهاد می کند فضای خود را با رنگ های الهام گرفته از طبیعت مانند رنگ سال PPG 2019 تزریق کنید ، نگهبان شب (PPG1145-7) - سایه سبز کلاسیک که به صاحبان خانه اجازه می دهد تا از سرخوشی و قدرت درمانی بودن در طبیعت تقلید کنند. '

4- خانه خود را با رایحه های چوبی پر کنید. پخش کننده های نی برای زمانی که نمی توانید چیزی را به برق وصل کنید خوب است: به دنبال انواع با سرو سفید ، چوب Hinoki و برگ ، رزماری ، دکتر چوب درخت سرو ، اکالیپتوس و کاج برای یک تجربه واقعی غسل در جنگل ژاپنی ، می گوید.

5. گیاهان تازه بخورید. پرورش گیاهان در خانه شما عنصری از رنگ سبز را به فضای شما اضافه می کند و گیاهان تازه نیز برای شما مفید هستند. اگر انگشت شست سبز ندارید ، با یکی از آسانترین گیاهان برای رشد در داخل گیاه شروع کنید ، مانند نعناع یا آویشن. سپس ، هنگامی که باغ داخل خانه خود را رشد می دهید ، این کار را می کنید محافظ گیاه گیاهان شما را تا سه هفته حفظ می کند