به دنبال دستور العمل های گیاهخواری هستید که هنوز هم بتواند دوستداران گوشت گرسنه را راضی کند؟ این دو برنده کودک پسند را امتحان کنید.

• عدس سرخ کن Pitas با سبزیجات کلم قرمز (نشان داده شده)
• گردش سیب زمینی شیرین و گرویر

دستور العمل های بدون گوشت بیشتر پیدا کنید:

• 41 دستور غذای گیاهی آسان
• 6 وعده غذایی بدون گوشت

اگر خانواده شما نتوانند وقت شام را کنار هم بنشینند ، به وعده هایی نیاز دارید که بخوبی نگه داشته و دوباره گرم شوند تا بتواند برنامه های غذایی مختلف همه را در خود جای دهد. این دو مورد علاقه خانوادگی را امتحان کنید.

• چیلی گوشت گاو جنوب غربی با ذرت
• صدف های پخته و کلم بروکلی

دستورالعمل های بیشتری پیدا کنید که به خوبی گرم شوند:

• 45 سوپ و خورش های تند و شیرین
• 12 دستور غذای فلفل دلچسب