وقتی صحبت از آن می شود ، بیشتر ما امیدواریم که بتوانیم روزهای خود را در آسایش خانه خود سپری کنیم. متأسفانه ، برای بسیاری از افراد ، این یک واقعیت عملی نیست - بیماری ، معلولیت و بیماری دژنراتیو به معنای کمک به زندگی بهترین راه برای بسیاری از افراد با افزایش سن است. اما با برنامه ریزی مناسب ، متخصصان می گویند بیشتر افراد می توانند زندگی طولانی و شادی را در خانه های طولانی مدت خود داشته باشند ، مهم نیست که در چه سنی هستند. نکته اصلی این است که با به روزرسانی در فضای زندگی خود طی سالها ، پیر شدن را در محل برنامه ریزی کنید.

لیزا سینی ، طراح ارشد زندگی و مدیر عامل ارشد زندگی ، می گوید: 'مردم وقت زیادی را برای برنامه ریزی یک تعطیلات دو هفته ای صرف می کنند ، اما آنها وقت زیادی را صرف برنامه ریزی برای بخشی از زندگی خود نمی کنند.' استودیوی طراحی موزاییک.

اگر می خواهید پیر شدن را در محل خود دنبال کنید - توانایی زندگی در خانه و جامعه خود با خیال راحت ، مستقل و راحت بدون در نظر گرفتن سن ، درآمد یا توانایی ، همانطور که توسط انستیتوی ملی پیری ایالات متحده —آماده سازی مهم است. خانه شما ممکن است مانند محل اقامت دلخواه شما احساس شود ، خصوصاً اگر دهه ها در آنجا بوده اید ، اما خانه شما همانطور که احتمالاً مجهز نیست تا با افزایش سن از شما پشتیبانی کند. در اینجا & apos؛ ها چگونه می توان فهمید که آیا باید پیر شدن خود را انجام دهید یا خیر و چگونه فضا و سبک زندگی خود را برای طولانی مدت آماده کنید.

مربوط: چگونه بهترین مکان برای بازنشستگی را برای شما انتخاب کنیم

آیتم های مرتبط

1 تصمیم بگیرید که آیا پیری در محل برای شما مناسب است یا خیر

اکثر افراد هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا می توانند با خیال راحت در مکان خود پیر شوند ، به سلامت جسمی فکر می کنند ، اما عوامل زیادی دیگری نیز در تعیین اینکه آیا می توانید با موفقیت خود به تنهایی در خانه زندگی کنید تا زمان بازنشستگی ، نقش زیادی دارند.

برای اینکه بفهمید آیا شما کاندید مناسبی برای این سبک زندگی هستید یا نه ، مشاور عادلانه جودی داگوستینی ، CFP ، پیشنهاد می کند سوالات سختی را از خود بپرسید.

مواردی که ممکن است در نظر بگیرید نیاز به کمک در مراقبت شخصی شما دارد: حمام کردن ، لباس پوشیدن ، تغذیه کردن خود ، حفظ قدرت ، انتقال از تخت یا صندلی به زمین. آیا می توانید کارهای خانه را که مانند نظافت ، لباسشویی و خرید مواد غذایی مورد نیاز است ادامه دهید؟ او می گوید اگر دارو مصرف می کنید ، آیا می توانید برای برداشتن آنها رانندگی کنید یا می توانید آنها را تحویل بگیرید؟ آیا می توانید وعده های غذایی خود را تهیه کنید یا به کمک دیگری نیاز دارید؟

در مرحله بعدی ، بررسی کنید که آیا قادر به مدیریت امور مالی خود هستید یا خیر. رسانه های اجتماعی شما چگونه خواهند بود؟ آیا خانه شما برای تغییر نیازهای شما ایمن و مناسب است؟ افرادی که دارای شرایط پیشرونده و ناتوان کننده ای مانند زوال عقل هستند به پشتیبانی بیشتری نیاز دارند و می توانند به مراقبت شبانه روزی در خانه نیاز داشته باشند. ببینید آیا توانایی پرداخت این هزینه را دارید یا خیر.

D'Agostini خاطرنشان می کند ، در حالی که حدود 75 درصد از آمریکایی ها می گویند ترجیح می دهند در مکان پیر شوند ، اما بسیاری از آنها به درستی برنامه ریزی نکرده اند.

اگر در این زمینه آماده شده باشید ، پیری در محل انتخاب خوبی است ، [با چشمان باز وارد خانه می شوید ، [خانه] خانه خود را طوری تغییر داده اید که یک محیط امن باشد و سیستم پشتیبانی لازم را دارید. او می گوید برای کمک به جایی که شکاف وجود دارد. اگر فعالانه عمل می کنید و دوست دارید مستقل بمانید ، این می تواند یک انتخاب عالی باشد.

مربوط: بیمه مراقبت طولانی مدت چیست

دو به روزرسانی خانه خود فکر کنید

اگر فکر نوسازی در خانه طاقت فرسا باشد ، Gregg Hicks، معاون V خدمات خانه را مدرن کنید ، توصیه هایی دارد

برخی از افراد نگران نحوه شروع کار هستند. هیکس می گوید ، آنها به رمپ فکر می کنند اما در حال پریدن به حد افراطی است. در مورد پیشرفت های کوچکی فکر کنید که می تواند در عوض برای ایمنی و دسترسی در خانه تفاوت زیادی ایجاد کند.

هیکس اشاره می کند که لغزش و سقوط از بزرگترین خطرات بازنشستگان یا بزرگترهایی است که در خانه زندگی می کنند ، اما در عین حال آسانترین نگرانی ها برای رفع این مشکلات است. با بهبود روشنایی منزل ، پاک کردن فضاهای کف و هموار سازی انتقال اتاق ها شروع کنید. این کار ممکن است به راحتی برداشتن فرش ها یا به اندازه گسترده شدن قاب درها باشد - اما مطمئناً پروژه ای به اندازه نصب سطح شیب دار برای صندلی چرخدار نیست.

یکی دیگر از مشکلات در خانه ، سرویس بهداشتی است که لیز خوردن و سقوط آن به راحتی روی کاشی نرم و دوش یا وان اتفاق می افتد. برخی از اصلاحات ممکن است به سادگی نصب دستگیره روی کف دوش شما باشد ، یا ممکن است شما یک ارتقا shower کامل دوش را به عنوان روشی برای نشستن هنگام استحمام در نظر بگیرید.

Hicks پیشنهاد می دهد تا دستگیره ها را روی شیر آب و دستگیره های درب با اهرم تعویض کنید که دست گرفتن آنها نیز راحت تر است. سخت افزارهای مختلف کشوها و کابینت های آشپزخانه نیز می توانند کمک کنند. هیکس می گوید ، همچنین برای هر صاحبخانه مسن مهم یک سیستم امنیتی است.

اگر پروژه های DIY در خانه چرخ شما نیست ، نگران نباشید. شما همیشه می توانید برای این پیشرفت ها استخدام کنید و برای هر شغل به پیمانکار و هزاران دلار نیاز نیست. دانیل ادواردز ، صاحب اتصال کارمند از South Shore ، بوستون ، پیشنهاد می کند یک کارگر حرفه ای برای مشکلات کوچکتر رفع آن که شامل بازسازی کل اتاق ها نیست ، استخدام کنید.

یک فرد حرفه ای می تواند آن دسته از دوش گرفتن ها ، یک نیمکت دوش و یک فیلم چنگال را روی کف دوش شما نصب کند. آنها همچنین می توانند به نصب ورودی های دوش یکپارچه که لبه وان حمام شما را پایین می آورند کمک کنند تا مجبور نشوید هر روز وارد حمام شوید و از آن خارج شوید. یک فرد حرفه ای نیز می تواند به گسترش فریم های درب شما کمک کند.

ادواردز می گوید ، با لیست پانچ روبرو شوید. داشتن یک فرد متخصص برای انجام پنج تا 15 کار مقرون به صرفه تر از پرداخت هزینه برای شخصی است که هر بار یک کار را با نرخ روز انجام می دهد.

Cini می گوید که یکی از راه های درک انواع پروژه هایی که ممکن است لازم باشد در نظر بگیرید ، بازدید از امکانات زندگی سالمندان است ، حتی اگر فکر نکنید می خواهید در آنجا زندگی کنید. Cini می گوید این یک روش عالی برای دیدن انواع طرح بندی و محصولات موجود برای سالمندان در یک مرکز مهندسی شده برای چالش های منحصر به فرد آنها است. ممکن است متوجه شوید که توالت در حمام بالاتر است یا وسایل روشنایی با لمس کار می کنند. این فناوری ممکن است شما را تحت تأثیر قرار دهد و چرخ دنده های شما را برای بهبود در خانه خود چرخاند.

Cini می گوید که مزیت اضافی بازدید از این امکانات این است که شما می توانید گزینه های دیگر را در صورت عدم برنامه ریزی برای پیر شدن در خانه ، قیمت گذاری کنید.

او می گوید ممکن است اتفاقی بیفتد ، و شما بتوانید باسن خود را بشکنید ، و شما تحقیقات خود را انجام داده اید ، و می توانید برای یک مهلت به آنجا بروید و نگران انجام این کار در حالت بحران نباشید. مثل این است که وقتی گرسنه اید به فروشگاه مواد غذایی نروید. هنگامی که ترس ندارید ، برجسته کردن آنچه دوست دارید و دوست ندارید [در یک مرکز زندگی برای سالمندان] بسیار آسان تر است.

3 آغوش فن آوری

بزرگترین نکته سینی برای بزرگسالانی که امیدوارند پیر شوند ، پذیرش فناوری است. همه گیری به ما نشان داده است که از طریق یک برنامه می توان از طریق راه دور چند سرویس را انجام داد - فکر می کنید تحویل مواد غذایی و خدمات شستشوی ماشین یا لباسشویی در محل. اگر قادر به رانندگی و تهیه غذا از هر رستوران تحویل درب منزل خود نیستید ، می توانید از طریق تلفن خود یک Uber درخواست کنید. حتی خدماتی وجود دارد که ترتیب می دهند کسی لباسشویی کثیف شما را برداشته و برای شما شستشو دهد ، و لباسش را مرتب و مرتب برگرداند. سینی می گوید ، در حالی که برخی از کارکنان مراقبت های بهداشتی در خانه به این وظایف کمک می کنند ، اما برون سپاری آنها معمولاً ارزان تر است.

بزرگنمایی و Facetime به ما کمک کرده است تا در سال های 2020 و 2021 ارتباط بیشتری برقرار کنیم و استفاده از این برنامه ها در حالی که پیر می شوند می تواند به سود جامعه سالمند و رفاقت باشد. این فناوری 10 یا 15 سال پیش در دسترس نبود اما می تواند برای بزرگسالان پیشرفت کند.

Cini می گوید ، در سال های اخیر ، در فن آوری پزشکی نیز پیشرفت های عمده ای صورت گرفته است ، مانند یک دستبند که به شما امکان می دهد سلامت قلب خود را ردیابی کنید. همچنین می توانید کاربران را به حساب خود اضافه کنید ، بنابراین اگر قند خون شما کاهش یابد یا اغلب در طول شب بیدار شوید ، فرزندان و همسرتان می توانند به آنها هشدار دهند.

Cini می گوید ، ما باید شروع به بررسی فناوری به عنوان یک ابزار کنیم.

فناوری موجود فقط به اندازه کاربر آن است. به عبارت دیگر ، اگر اکنون از استفاده از این برنامه ها راحت نیستید و احساس نمی کنید می توانید آنها را یاد بگیرید ، تکیه بر این روش ها مفید نخواهد بود. فقط به همین دلیل ، هیکس پیشنهاد می کند فقط از فناوری استفاده کنید که از قبل با آن راحت هستید.

ادواردز همچنین دریافت که برخی از ویژگی های خانه هوشمند ، مانند ترموستات یا وسایل روشنایی ، فقط به اندازه اتصال WiFi شما مناسب هستند. اگر می خواهید این دستگاه ها را نصب کنید ، مطمئن شوید که به تنهایی قادر به عیب یابی این ویژگی ها هستید.

4 کمک سنتی استخدام کنید

شما می توانید خانه خود را به یک ساختار بدنی مناسب برای فردی که در حال پیر شدن است ، ارتقا دهید ، اما ممکن است هنوز برای زندگی در آنجا به کمک نیاز داشته باشید. همان جایی است که کمک های استخدام شده بازی می کنند.

با یک مشاور مالی صحبت کنید تا ببینید چه بخشی از پس انداز بازنشستگی شما می تواند هزینه های مربوط به مراقبت در منزل و پرسنل پرستاری را پوشش دهد. ممکن است پول کافی برای پرداخت این هزینه داشته باشید ، یا ممکن است بیمه درمانی یا مدیکر شما آن را پوشش دهد.

D'Agostini می گوید برخی ممکن است رایگان باشد ، برخی دیگر تحت پوشش Medicare یا بیمه درمانی هستند ، اما شما باید قبل از تصمیم گیری در مورد سن پیرامون این موضوع را بررسی کنید. در واقع ممکن است اقامت در خانه شما کمتر از مراجعه به مراکز درمانی باشد.

D’Agostini همچنین می گوید که جانبازان می توانند واجد شرایط این نوع مراقبت ها شوند. اگر می خواهید از کجا شروع کنید ، برای یافتن منابع با دفتر محلی خود که مسئول خدمات ارشد و پیری است تماس بگیرید.

5 یک سیستم پشتیبانی پیدا کنید

اگر یک سال در انزوا چیزی به ما یاد داد ، این ارتباط انسانی برای رفاه ما ضروری است.

سینی می گوید آنها می گویند تنهایی قاتل شماره یک است. این یک چیز واقعی است. وقتی هدف یا ارتباطی ندارید ، سخت است.

سینی می گوید استخدام مراقبت های پرستاری یا یافتن شخصی برای چمن زدن آسان است - یافتن راه هایی برای تأمین نیازهای عاطفی و ذهنی شما دشوارتر است.

او می گوید اطمینان از تحریک ذهنی ، یافتن شخصی برای کمک به شما در لیست سطل ها یا تنظیم تعطیلات. شاید برای شما این به معنای بازی هفتگی بازی های آنلاین باشد. این در مورد ایجاد یک ساختار خارج از بازنشستگی است.

در اینجا مکانی است که فناوری می تواند دوباره در از بین بردن شکاف های اجتماعی کمک کند.

سینی می گوید ، این فقط مربوط به فضای فیزیکی نیست. چگونه می خواهید از جسم ، روان و روح خود مراقبت کنید؟

6 منفی ها را در نظر بگیرید

سینی می گوید بسیاری از مردم در آخر در خانه های خود می مانند و در محل پیر می شوند زیرا در غیر اینصورت توانایی بازنشستگی در مراكزی را ندارند ، اما برخی از افراد هستند كه برای زندگی در خانه بازنشستگی توانایی لازم را دارند از امکانات رفاهی موجود

وی می گوید: افراد زیادی در خانه با مشکلات بهداشتی باورنکردنی وجود دارند و ممکن است به جای ماندن در خانه تماشای تلویزیون و تحویل غذای چرخدار ، در مکانی که سالن بدن سازی و یک فیزیوتراپیست وجود دارد بهتر باشد.

اگر شما فردی هستید که از تعامل اجتماعی لذت می برید و اشتیاق زیادی به جامعه دارید ، زندگی در سنین بالا نیز می تواند آن موارد را ارائه دهد.

سینی دو دوست خوب را می شناسد که تصمیم گرفتند با هم به خانه بازنشستگی نقل مکان کنند زیرا آنها می خواستند سفر کنند و در مکانی زندگی کنند که وعده های غذایی آنها برای آنها آماده شده باشد. وی می گوید آنها این تسهیلات را مانند زندگی در استراحتگاه توصیف كردند.

او می گوید ، از نظر آنها ، انتخاب اعتماد به نفس و آزادی به معنای رفتن به زندگی سالمندان بود. این باید برای شما شخصاً تجویز شود. نباید فکر کنید چون 65 یا 72 سال دارید باید کاری انجام دهید.