ظهور این بیماری همه گیر باعث تغییر در نحوه تفکر و شکل دادن به زندگی خود پیرامون کار شد. در نوامبر 2021، 4.5 میلیون نفر شغل خود را ترک کنند، بخشی از یک روند بزرگتر که دوبله شده است استعفای بزرگ. در حالی که بسیاری به نارضایتی شغلی اشاره می‌کنند، نگاهی دقیق‌تر نشان می‌دهد که انبوهی از مردم پس از دو سال تجربه از بین رفتن مرزهای بین شغل و زندگی شخصی خود، به طور انتقادی درباره شرایط کار فکر می‌کنند.

اگرچه تعادل بین کار و زندگی تبدیل به یک اصطلاح کاملاً سازمانی شده است که به طور گسترده به عنوان معیاری مبهم در محیط کار اداری استفاده می شود، تعریف اساسی آن - اینکه کارگران حق دارند یک زندگی آبرومندانه داشته باشند، با زمانی برای تفریح، استراحت و پیشرفت شخصی، به صدا در می آید همانطور که گفته شد، تعادل کار و زندگی برای افراد مختلف متفاوت به نظر می رسد. برای برخی، ممکن است برنامه‌ای انعطاف‌پذیرتر به نظر برسد، برای برخی دیگر، ممکن است به نظر برسد پیوستن به یک اتحادیه . از آنجایی که کارگران در سراسر کشور به آنچه در کار برایشان ارزش قائل هستند تجدید نظر می کنند، از هفت نفر - در زمینه های مختلف و مراحل مختلف شغلشان - خواستیم تا تعادل بین کار و زندگی خود را ارزیابی کنند.

کندرا، 34 ساله، پرستار تریاژ

کندرا که بیش از دو سال به عنوان پرستار تریاژ کار می کرد، در خط مقدم همه گیری همه گیر بوده است. در حالی که بیماری همه گیر زندگی روزمره همه را تحت تاثیر قرار داده است، برای بسیاری از کارکنان مراقبت های بهداشتی حتی عمیق تر شده است. کندرا می‌گوید از آنجایی که آنها در تمام طول روز با آن رو در رو هستند، «متخصصان مراقبت‌های بهداشتی فوق‌العاده هماهنگ هستند و نسبت به واقعیت کووید-19 حساس‌تر هستند» و وقتی از کووید-19 خارج می‌شوند این کار متوقف نمی‌شود. ساعت. او می‌افزاید: «گاهی اوقات بسیار دلهره‌آور می‌شود، زیرا فرار از [بین] رسانه‌های اجتماعی، اخبار، دوستانی که با شما تماس می‌گیرند و از شما راهنمایی می‌خواهند تقریباً غیرممکن است».

کندرا می گوید که از استرس مداوم COVID-19 و از دست دادن مادربزرگش در اوایل سال جاری، سلامت روانش به شدت کاهش یافت و برای اولین بار مجبور شد به دنبال کمک حرفه ای باشد. در حالی که او خوش شانس بود که از حمایت شرکت فعلی خود در انجام این کار برخوردار بود، او می داند که این امر در همه جا عادی نیست. همانطور که بیماری همه گیر نشان داد، سلامت روحی و جسمی پرستاران تا حد زیادی قربانی افزایش تقاضاهای مراقبت های بهداشتی شده است.

کندرا می‌گوید: «این ویران‌کننده است، ناامیدکننده است، و رک و پوست کنده، ظالمانه است که سایر پرستاران از سر گذرانده‌اند، حتی لوازم اولیه برای محافظت از خود را ندارند.» این عدم حمایت از سوی کارفرمایان و متعاقب آن فرسودگی شغلی کارگران، کمبود مداوم پرستاری را تسریع کرده است. در سال 2012 آغاز شد و انتظار می رود تا سال 2030 ادامه یابد .

[کمبود پرستار] من را از آینده می ترساند زیرا تحت تأثیر آن هستیم و اگر به درستی از ما حمایت نشود و به درستی دستمزد دریافت نکنیم و به درستی از ما حمایت نشود، در این صورت ویرانگر خواهد بود. کندرا می گوید همه.

همانطور که کندرا توضیح می دهد، کمبود پرستار باعث می شود که کارگران بسیار لاغر شوند، کیفیت مراقبتی را که می توانند ارائه دهند به خطر بیاندازند و شغل آنها را به خطر بیندازند. کندرا می گوید: 'اگر در شرایطی تحت فشار قرار بگیریم و شش بیمار را قبول کنیم و نتوانیم مراقبت کنیم و یکی از آنها بمیرد و مجوز خود را از دست بدهیم، تمام معاش ما همین است.'

حتی با وجود اینکه چشم‌انداز مراقبت‌های بهداشتی در حال حاضر بسیار وخیم به نظر می‌رسد، کندرا خوش‌بین است که راه بهتری در پیش است - و او از نسل‌های جوان‌تر به خاطر آن تشکر می‌کند. او می‌گوید: «من فکر می‌کنم که ژنرال Z در مقطعی استانداردهایی را برای همه تعیین می‌کند، زیرا اساساً همه ما زندگی خود را از دست می‌دهیم، چه شما پرستار باشید یا هر کس دیگری. 'ننگ سلامت روان از بین می رود، و تعادل بهتر بین کار و زندگی، شادی و کیفیت زندگی بیشتر از استانداردهای قدیمی تر [کار] خواهد بود.'

الیوت، 24 ساله، راننده تحویل نامه

الیوت به عنوان یک راننده ارسال نامه، بر اهمیت عضویت در اتحادیه در حفظ رابطه سالم با کار خود تأکید می کند. برای او تعادل کار و زندگی موضوعی است که فراتر از فردی و جمعی گسترش می یابد. او می گوید: «[تعادل بین کار و زندگی] چیزی است که ما در مذاکرات قرارداد خود برای آن مبارزه می کنیم. چون آن چیزها به این ترتیب استوار می شوند، درست است؟ شرایط کار در کل. فقط در سطح فردی کارهای زیادی می توانید انجام دهید.

در محل کار الیوت، رانندگان حمل و نقل اغلب مجبورند اضافه کاری اجباری را انجام دهند، که نه تنها بر زندگی شخصی کارگران تأثیر می گذارد، بلکه فرصت هایی برای سرقت دستمزد ایجاد می کند. مطالعه منتشر شده توسط موسسه سیاست اشتغال در سال 2017 تخمین می زند که کارگران بیش از 15 میلیارد دلار در سال از دست دادن کارفرمایانی که دستمزدی را که کارمندان به طور قانونی حق دریافت آن را دارند، از دست می دهند. در طول همه گیری همه گیر، این به احتمال زیاد بدتر شده است، زیرا کارگرانی که نگران حفظ شغل هستند، کمتر با کارفرمایان در مورد دستمزدهای از دست رفته مواجه می شوند.

الیوت به عنوان مباشر اتحادیه، نمایندگان همکارانش را در مورد مسائلی از جمله سرقت دستمزد و شیوه های پرداخت ناعادلانه به عهده می گیرد. او می‌گوید: «فکر می‌کنم بسیاری از کارگران شاغل، سطح استرس آنها [از من] بسیار بالاتر است، زیرا مدیریت سعی می‌کند آن را به کارگران القا کند تا کنترل خود را حفظ کند». اما از آنجایی که من واقعاً با قراردادم وقت گذرانده‌ام و می‌دانم چه چیزی در حقوقم است، می‌دانم که نمی‌توانم به خاطر چیزی که غیرمنطقی است اخراج شوم و این باعث می‌شود زندگی من استرس کمتری داشته باشد.»

Y-Vonne، 40، مدیر عامل

Y-Vonne کلاه های زیادی بر سر دارد. به عنوان یک مدیر عامل، نویسنده و مادر، او دریافته است که حفظ یک روال عمدی برای تعادل سالم کار و زندگی برای او بسیار مهم است. او می‌گوید: «هر روز صبح قبل از کار، من معمولاً با سگم پیاده‌روی طولانی می‌کنم، یک تمرین سریع انجام می‌دهم و قبل از شروع روز، مدیتیشن هدایت‌شده را انجام می‌دهم. 'این یک پلاگین نیست، اما برنامه هایی مانند Peloton و Ten Percent Happier برای کمک به من در حفظ برنامه های روزمره مفید بوده اند.'

برای Y-Vonne، که نویسنده کتاب آینده است، چگونه با رئیس خود در مورد نژاد صحبت کنیم: صحبت کردن بدون خاموش شدن ، مهم است که بحث های مربوط به تعادل کار و زندگی را از نظر امتیازات زمینه ای کنیم. او می گوید: 'من به اندازه کافی خوش شانس هستم که یک شریک حمایتی و مراقبت عالی از کودک دارم، امتیازی که همه از آن برخوردار نیستند.' «فکر نمی‌کنم در این گفتگوها درباره تعادل بین کار و زندگی، در مورد امتیاز کافی صحبت کنیم. ما به عنوان زن، اغلب فریب می‌خوریم که فکر می‌کنیم فقط برخی از زنان به دنیا آمده‌اند تا #دخترهای شگفت‌انگیزی باشند که همه چیز را بی‌عیب و نقص مدیریت می‌کنند – و این خیلی آشغال است. چه توقع غیر واقعی. اکثر زنانی که در رهبری می‌شناسم، از جمله خودم، ارتشی از مردم دارند که از آنها حمایت می‌کنند. ما باید این واقعیت و آن افراد را بیشتر بپذیریم.

Chanel، 23، فروشنده خرده فروشی

شانل در آگوست 2020 از کالج فارغ التحصیل شد و مانند بسیاری از فارغ التحصیلان در طول همه گیری همه گیر، به زادگاهش بازگشت تا مراحل بعدی خود را مشخص کند. او خیلی زود شروع به خرده فروشی در یک فروشگاه بزرگ کرد. او می‌گوید: «خرده‌فروشی به دلایل عادی غیرمرتبط با همه‌گیری سخت بود - ساعت‌های طولانی روی پای شما، تبعیت از بدترین سطح مدیریتی که می‌توانید تصور کنید، چندوظیفه بودن، و رسیدگی به شکایات شدید و در عین حال بی‌اهمیت مشتریان». «همه‌گیری و اقدامات احتیاطی اضافی که برای سلامت عمومی باید انجام می‌دادیم، سردرگمی، حجم کاری [افزایش] و سؤالات وجودی را به همراه داشت که مدیر طبقه شما هرگز نمی‌توانست به آنها پاسخ دهد، مانند «چرا ما الان اینجا هستیم؟» اگر ما یک تجارت ضروری با کارگران ضروری به حساب نمی آییم، چرا هر یک از ما باید بدن خود را در ازای 12 دلار در ساعت در معرض آسیب مستقیم قرار دهیم؟

زمانی که دستورات ماسک اعمال شد، Chanel مجبور بود با مشتریانی که تقریباً در هر شیفت کاری از پوشیدن ماسک خودداری می‌کردند، تعامل داشته باشد. او می‌گوید: «این افراد با خشونت آماده بودند تا بالای جعبه صابون خود قرار بگیرند تا از وضعیت بدون نقاب خود با سیاست، تئوری‌های توطئه آشکار، بهانه‌های پزشکی مضحک و صرفاً شورش دفاع کنند.» در طول این درگیری های روزانه، شانل می گوید که مدیران هیچ جا دیده نمی شدند.

با وجود عدم حمایت در شرایط پر استرس، مدیران شانل فشار زیادی بر او و همکارانش برای رسیدن به استانداردهای شرکت وارد کردند. بارها متهم شدم که به شغلم اهمیت نمی‌دهم، زیرا در طول تعطیلات ناهار راهنماهای آموزشی مطالعه نکردم یا هر روز صبح با دسته‌ای از یادداشت‌ها در مورد چگونگی بهتر کردن بخشی که مسئول آن بودم وارد نمی‌شدم. او می گوید. 'هرچقدر هم دادم، کافی نبود.' او می‌افزاید که مدیران به ندرت وضعیت عاطفی کارکنان را بررسی می‌کنند، اما در هر فرصتی آنها را سرزنش می‌کنند. او می‌گوید: «زنان 16 تا 60 ساله که به خاطر یک دقیقه تأخیر در محل کارشان از خواب بیدار می‌شوند یا لوازم نمایشگر را در جهت درست نمی‌چرخانند، وحشتناک بود».

پس از یک سال کار در فروشگاه و درخواست برای موقعیت‌های دیگر، Chanel برای شغل جدیدی استخدام شد و در یک شرکت بسیار کوچک‌تر به فروش رسید. او روز بعد کار خرده فروشی خود را ترک کرد و برای آن وضعیت بسیار بهتری داشت. او می‌گوید: «شغلی که در حال حاضر کار می‌کنم آنقدر سرد است که تقریباً دچار پارانوئید می‌شوم. 'من انتظار دارم که کسی مرا مدیریت کند یا به من بگوید که من چه کار اشتباهی انجام می دهم، اما آنقدر فضا و ستایش برای تلاش هایم به دست می آید که غیر واقعی است.'

استفان، 52 ساله، معلم دبیرستان

در طول 20 سال حرفه خود به عنوان معلم، استفن در روال عادی استراحت پیدا کرده است و تشریفات روزانه را برقرار می کند که او را برای روز کاری دوباره انرژی می دهد. او می گوید: «من کاتولیک هستم و هر روز برای دعا به کلیسا می روم. از دوشنبه تا جمعه می‌روم برای چند دقیقه در محله‌ای که در آن گوشه است دعا کنم. من همچنین دوست دارم خیلی زود به مدرسه بروم تا بتوانم روز خود را قبل از اینکه آن روز اتفاق بیفتد تصور کنم. عادت جدیدی که در دو سال گذشته برای او مفید بوده، گوش دادن به کتاب های صوتی در قطار هنگام رفت و آمد به محل کار است. او می‌گوید: «این‌گونه است که من احساس خوبی از آرامش و سلامت روان پیدا می‌کنم.

استیون که یک معلم پرشور است، بیشتر روزها را صرف آموزش دولت و اقتصاد به سالمندان دبیرستان می کند. به منظور ایجاد جدایی بین کار و زندگی خانگی خود، او تمایل دارد از رسانه های محبوب در مجموعه Gen Z دوری کند. او می‌گوید: «من هرگز فیلم‌ها یا برنامه‌های تلویزیونی را که مربوط به فرهنگ کودکان باشد، تماشا نمی‌کنم. من هیچ یک از فیلم‌های ابرقهرمانی را تماشا نمی‌کنم، به کارداشیان‌ها توجه نمی‌کنم، بنابراین با دانش‌آموزانم درباره این نوع رسانه‌ها صحبت نمی‌کنم.

برای استفان، یک راه خوب برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی، یافتن فعالیت‌هایی دور از مدرسه و مدرسه بوده است. او می‌گوید: «من کارهای خیریه و آشپزی زیادی انجام می‌دهم، همه این چیزها هیچ ربطی به زندگی ذهنی ندارند. 'هر چیزی که بیشتر به کار فیزیکی متکی باشد، نه مانند نمره دادن به مقالات یا ارائه برنامه های درسی، من پیشرفت می کنم و در خانه انجام می دهم.'

سوفیا، 22، باریستا/دانشجو

سوفیا به عنوان یک دانش آموز و باریستا در بروکلین، برنامه شلوغی را انجام می دهد. با ساعات اولیه صبح در کافه و بار کامل دوره، جبران خواب همچنان در اولویت قرار دارد و او برای چرت زدن ساعت‌های عجیب و غریب خود را وقت می‌گذارد. طبق یک سال 2018 مطالعه چرت زدن بین 30 تا 90 دقیقه حافظه و عملکرد کلی مغز را در بزرگسالان بهبود می بخشد، به طوری که نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده گزارش می دهند که به طور منظم چرت می زنند.

همانطور که گفته شد، سوفیا اعتراف می کند که کار بر برنامه خواب او تأثیر گذاشته است. او می‌گوید: 'گاهی خواب می‌بینم که در کافه هستم و چیزهای اشتباهی پیش می‌آیند، و شب‌هایی که باید صبح روز بعد سر کار باشم، ساعت‌ها قبل از اینکه قرار است بیدار شوم، از خواب بیدار می‌شوم، زیرا می‌ترسم زنگ ساعت را از دست بدهم.' کم خوابی یک مشکل رایج برای بسیاری از کارگران است. مطابق با فوربس بیش از 60 درصد از متخصصان بین 18 تا 34 سال اذعان می کنند که به دلایل مربوط به کار از دست داده اند.

وقتی سوفیا وقت آزاد پیدا می‌کند، مطمئن می‌شود که انرژی خود را به فعالیت‌های ترمیمی که با مدرسه یا کار مرتبط نیستند هدایت می‌کند. او می‌گوید: «من دوست دارم وقتی وقت دارم قلاب بافی کنم و نان بپزم و همچنین به باشگاه بروم.

اندی، 46 ساله، مکانیک تعمیر و نگهداری

برای اندی، مکانیک تعمیر و نگهداری در تاسیسات آلومینیوم، یک روز کاری معمولی از ساعت 7 صبح تا 3 بعد از ظهر است. شیفت نگهداری و تعمیر ماشین آلات، جرثقیل ها و تجهیزات لازم برای عملیات تاسیسات. او به‌عنوان رئیس اتحادیه محلی‌اش، وقت خود را صرف جلسات و مذاکرات می‌کند و اذعان می‌کند که گاهی اوقات کارش با اتحادیه بیشتر از شغل واقعی‌اش برای او استرس ایجاد می‌کند. در نهایت می گوید ارزشش را دارد. او می‌گوید: «من در یک عملیات 24 ساعته کار می‌کنم، 365 کار می‌کند، کسی باید اینجا باشد تا آن را ادامه دهد. بنابراین در چنین عملیاتی سخت است که اطمینان حاصل کنیم که هم نیازهای کارکنان و هم شرکت برای تعادل بین کار و زندگی برآورده می شود - ما اضافه کاری زیادی داریم. اما من فکر می کنم که یک قرارداد اتحادیه تا حدودی از کارگران محافظت می کند.

به عنوان یک کارگر ضروری، اندی و همکارانش مجبور بودند شخصاً حتی در اوج همه‌گیری به کار خود ادامه دهند. او می‌گوید: «سخت بود زیرا بسیاری از مردم قرنطینه شدند و بسیاری از مردم بیمار شدند. ما باید اضافه کار می کردیم و تفاوت را برای افرادی که آنجا نبودند جبران می کردیم. ما دو کارمند داشتیم که فوت کردند.

مانند بسیاری از کارگران ضروری، اندی شاهد بود که تعادل کار و زندگی در تلاش برای ادامه عملیات در میان یک بحران جهانی در جایگاه دوم قرار می گیرد. همچنین، مانند سایر کارگران ضروری، اندی و همکارانش مجبور بودند از دست دادن درآمد را برای اقدامات ایمنی خارج از کنترل خود تحمل کنند. او می گوید: «مردم برای قرنطینه پولی دریافت نمی کردند. اگر آزمایش شما مثبت بود، می توانستید حقوق دریافت کنید. اما اگر نتوانستید سر کار بیایید زیرا در معرض ابتلا به کووید قرار گرفته بودید و آزمایشتان منفی بود، واجد شرایط دریافت مزایای بیماری و حادثه نبودید و حقوقی دریافت نکردید. این افرادی که اجباری به قرنطینه شدند، باختند. در سرتاسر کشور، کارگران خواستار سیاست‌های بهتری در مورد مرخصی استعلاجی با حقوق شده‌اند، و با اصرار بر گسترش این عمل به منظور شامل قرنطینه در حالی که همه‌گیری همچنان ادامه دارد.

برای اندی، تعادل کار و زندگی با ثبات گره خورده است. او درباره فشار در میان حرفه‌ها برای عضویت در اتحادیه می‌گوید: «من فکر می‌کنم مردم احساس می‌کنند که مورد استثمار و استفاده قرار می‌گیرند. آنها خواهان ثبات در زندگی خود هستند. آنچه واقعاً این امر را فراهم می کند یک اتحادیه در دراز مدت است. ثبات، شرایط کار، و دستمزد، و بازنشستگی ثابت آنها می توانند روی آنها حساب کنند.