اگر ورودی شما بسیار نامرتب است و نمی توانید کلیدهای خود را پیدا کنید یا اتاق نشیمن شما از لگوس از بالا به پایین پوشانده شده است ، به هم ریختگی احتمالاً بیش از آنچه فکر می کنید استرس شما را برآورده می کند. مقاله اخیر در نیویورک تایمز مطالعات مختلف مربوط به آشفتگی منزل و بهزیستی ذهنی را مورد بررسی قرار داد ، با موضوع اصلی که خانه های غیر متشکل تر با میزان استرس بالاتر ارتباط دارند. و بازهم ، در اینجا جای تعجب نیست ، این اثر در زنان بیشتر از مردان است.

مربوط: چگونه سوئدی تمیز کردن مرگ زندگی شما را یک بار و برای همه سازمان می دهد

با نگاهی به کورتیزول (معروف به هورمون استرس اصلی بدن) ، a مطالعه سال 2010 با تمرکز بر زوج های متاهل با درآمد دوگانه در منطقه L.A. حداقل با یک کودک در سن مدرسه دریافتند که زنانی که فکر می کنند خانه هایشان بهم ریخته است سطح کورتیزول را در طول روز افزایش داده اند. در مقایسه ، اکثر مردان حاضر در مطالعه هر دو در وهله اول خانه های خود را بهم ریخته تصور نمی کردند و سطح کورتیزول آنها در طول روز کاهش می یابد. در حالی که زنانی که مسئولیت بیشتر کارهای خانه را بر عهده داشتند حتی پس از رسیدن به خانه همچنان احساس استرس می کردند ، مردان می توانستند در خانه استراحت کنند و میزان استرس آنها به همین ترتیب کاهش می یابد. اگرچه این زوج ها خانه های یکسانی داشتند ، اما درک بسیار متفاوتی از 'بهم ریختن' خانه هایشان داشتند. به طور قابل پیش بینی ، زنانی که بار سنگین دزدکی بیشتر را به دوش می کشیدند ، نسبت به وضعیت خانه های خود نیز انتقاد بیشتری داشتند.

یافته جالب دیگری که می تواند چالش به ظاهر غیر قابل غلبه برهم ریختگی را توضیح دهد؟ یک مطالعه جداگانه ارتباطی بین اهمال کاری و بی نظمی پیدا کرد. کسانی که انجام کارهای ناخوشایند را مانند پرداخت قبض به تعویق می اندازند ، کار دشوار سرقت از خانه خود را نیز به تعویق می اندازند. با در نظر گرفتن نتایج هر دو مطالعه ، این سال پیش می آید: آیا ما به دلیل داشتن شلوغی دچار استرس شده ایم یا به دلیل اینکه برای مقابله با آن بسیار استرس داریم ، دچار آشفتگی شده ایم؟ یا اینکه ، این دو یک حلقه بازخورد ایجاد می کنند که به شما امکان می دهد پست و لباس و کتاب و قبض های پرداخت نشده (و استرس!) ما به طور مداوم ساخته شود؟

در پاسخ به نتایج مطالعه اول ، داربی ساکسبی ، استادیار روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی ، برخی از توصیه های شگفت انگیز را توصیه می کند ماری کندو لرزیدن. او استدلال می کند که وقتی یک شی را لمس می کنیم ، احساس می کنیم به آن وابسته شده ایم و رها کردن آن را سخت می کند. بنابراین به جای اینکه کالایی را برداریم تا ببینیم آیا 'جرقه شادی' می زند ، باید قبل از تصمیم گیری در مورد نگه داشتن یا پرتاب کردن آن ، یک دوست یا شریک آن را نگه داریم. وی اضافه می کند که هوشیارتر شدن خریدار می تواند کمک کند. هنگامی که وسایل در خانه شما قرار گرفت ، جدا کردن از آنها دشوارتر است ، بنابراین مراقب آنچه به دست می آورید باشید.

علاوه بر این ، برای یادگیری ترفندهایی برای کنار زدن احساسات و پیروی از احساسات ماری کندو روش مشهور جهانی ، یافتن راهی برای تقسیم بهتر بار شلوغی می تواند یک تغییر دهنده بازی باشد. یکی از بزرگترین اقدامات انجام شده در این مطالعات این است که به طور کلی برای زوج های همجنسگرایانه ، مردان استرس ناشی از شلوغی را احساس نمی کنند. یک راه حل بالقوه: تقسیم کارهای خانه (از جمله سر و صدا کردن) به گونه ای که احساس عادلانه شود . این لزوماً به معنای این نیست که تقسیم 50/50 بهترین نتیجه را دارد ، اما متعهد کردن شریک زندگی و فرزندان خود تا حدودی مسئولیت (و بله ، استرس ناشی از) سر و صدا کردن می تواند به شما کمک کند.

در سال های اخیر ، صحبت های زیادی در مورد مفهوم ' کار عاطفی ، 'اصطلاحی است که توسط جامعه شناس آرلی هوچیلد ابداع شده است ، که ترجمه می شود ،' کار نامرئی و نامرئی ما برای راحت و شاد نگه داشتن اطرافیان انجام می دهیم. از لحاظ ظاهری ، عمل شسته شدن کار کار جسمی است ، اما همانطور که این مطالعات نشان می دهد ، ممکن است کار عاطفی نیز باشد. با در نظر گرفتن ارتباط استرس و بهم ریختگی ، بحث در مورد تقسیم عادلانه مسئولیت های خنثی کننده اهمیت دوچندان می یابد. در اینجا & apos؛ ها چگونه مکالمه را شروع کنیم .