با توجه به این واقعیت که 40 تا 50 درصد آمریکایی هایی که تا 65 سالگی زندگی می کنند حداقل یک بار به سرطان پوست مبتلا می شوند ، همیشه زمان مناسبی برای بررسی پوستی (ضرب المثل) است. اگرچه SPF یک روند نسبتاً ساده به نظر می رسد ، اما استفاده نادرست از آن می تواند شما را بیش از آنچه تصور می کنید در معرض دید قرار دهد. در اینجا ، متخصصین پوست از رایج ترین اقدامات غلط ضد آفتاب بی صدا می شوند.

آیتم های مرتبط

1 شما به اندازه کافی

شنیده اید که یک لیوان ضد آفتاب برای پوشاندن بدن کافی است. مشکل این است که دانستن و انجام دادن دو چیز متفاوت است ، می گوید: مارسی استریت ، MD ، متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره در Okemos ، میشیو. مطالعات نشان می دهد که بیشتر مردم فقط یک چهارم مقدار مورد نیاز برای رسیدن به SPF را روی بطری اعمال می کنند. استفاده از SPF 15 به این معنی است که شما واقعاً SPF 8 دریافت می کنید ، دکتر خیابان می گوید. برای اطمینان از مقدار مناسب ، یک مشت سخاوتمندانه برای بدن و یک لکه به اندازه نیکل برای محافظت از صورت خود اندازه بگیرید.

دو شما به اندازه کافی مکرر درخواست نمی کنید

هر ضد آفتاب باید دوباره استفاده شود. دوره زمانی. مهم نیست که SPF - 15 یا 50 - همه فرمول ها (فرم های مقاوم در برابر آب نیز) پس از دو ساعت در معرض آفتاب به طور قابل توجهی تخریب می شوند و اگر در آب بوده اید یا به شدت تعریق کرده اید زودتر از آن می شوید. اما درخواست مجدد فقط هنگامی که در ساحل لنگ می زنید مهم نیست. اگر خانم روز خود را کنار پنجره یا در اتومبیل رانندگی کنید ، در معرض اشعه ماورا بنفش (شیشه ماورا بنفش) از طریق شیشه قرار می گیرید ، می گوید: Jeanine Downie ، MD ، متخصص پوست دارای مجوز از هیئت مدیره در Montclair، NJ او توصیه می کند از ضد آفتاب های چوبی یا پودری استفاده کنید ، مانند برس رنگی Sunforgettable روی کرم ضد آفتاب SPF 50 (65 دلار ؛ dermstore.com ) ، برای استفاده مجدد روزمره ، زیرا کشیدن آنها بر روی مناطق در معرض آسان است و باعث آزار و آرایش شما نمی شود. یکی دیگر از موارد خوب: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick ضد آفتاب Broad Spectrum SPF 70 (11 دلار؛ target.com )

3 شما فقط به SPF نگاه می کنید

کلمات طیف گسترده ای را روی بطری خود نمی بینید؟ احتمالاً شما هم از اشعه UVB (که می سوزد و هم باعث سرطان می شود) و هم از اشعه UVA (که نفوذ بیشتری دارند ، باعث سرطان می شوند و پیری پوست را تسریع می کنند) محافظت نمی کنید. دکتر داونی می گوید: بیشتر کرم های ضد آفتاب امروز طیف گسترده ای هستند. اما این همیشه در مورد مرطوب کننده ها یا آرایش با SPF صادق نیست ، که اغلب محافظت در برابر UVA را تأمین نمی کند. این موارد را به عنوان اعتبار اضافی در نظر بگیرید و همچنین همه روزه ، در طول سال ، از یک ضد آفتاب با طیف گسترده استفاده کنید.

4 شما فکر می کنید همه فرمول ها برابر هستند

تشبیه گلدان شات فقط به لوسیون اشاره دارد. استفاده از چوب ضد آفتاب ، اسپری و دستمال مرطوب استفاده از محافظ در حین کار را راحت تر می کند ، اما همچنین خطر کم استفاده شدن شما را افزایش می دهد ، زیرا بسیار نازک ادامه می یابد. Andrew Alexis ، رئیس بخش پوست در Mount Sinai St. Luke's و Mount Sinai West ، در شهر نیویورک ، می گوید ، هدف شما این است كه در هر جایی كه ضد آفتاب زده اید ، جلوه ای واضح داشته باشید. این بدان معناست که دو بله - بله ، دو کت سخاوتمندانه اسپری ، گردن تا انگشتان پا ، در یک منطقه محافظت شده وجود دارد. با دستمال مرطوب ، دو تا از آنها را بمالید ، اولی را روی سر بدن تا انگشتان پا و سپس انگشت دوم را به سر بمالید. کشیدن چوب ها را روی مناطق سه بار انجام دهید.

5 خیلی دیر لبه می زنی

استیون روتر ، MD ، متخصص پوست دارای مجوز از هیئت مدیره در وین ، واشنگتن ، و سخنگوی بنیاد سرطان پوست ، می گوید: بیشتر ضد آفتاب های شیمیایی باید حدود 30 دقیقه قبل از آفتاب زدن استفاده شوند. مدت زمان زیادی طول می کشد تا مواد تشکیل دهنده فعال شده و جذب اشعه ماورا بنفش را شروع کنند. در مقابل ، ضد آفتاب های فیزیکی ، با موادی مانند اکسید تیتانیوم و اکسید روی ، مستقیماً از بطری کار می کنند ، زیرا به معنای واقعی کلمه اشعه ماورا بنفش را مانند یک دیواره سنگی مسدود می کنند ، نه اینکه آن را جذب کنند ، بنابراین حداقل یک دوره فعال شدن وجود دارد.

6 شما فکر می کنید داشتن پوست تیره باعث مصونیت می شود

دکتر داونی می گوید: فردی با پوست بسیار تیره ممکن است SPF طبیعی بین 5 تا 8 داشته باشد. با این حال ، هشدار می دهد ، اگرچه داشتن ملانین اضافی می تواند خطر سوختن را به حداقل برساند ، اما از او در برابر اشعه UVA یا سرطان پوست که می تواند ایجاد کند محافظت نمی کند. بعلاوه ، به دلیل تاریک بودن پوست ، مارک واضح سوختگی نداریم تا به ما بگوییم که در معرض آفتاب جدی قرار گرفته ایم. بعداً مشاهده سرطان پوست در پوست تیره به آسانی امکان پذیر نیست زیرا در حالی که چیزی مانند کارسینومای سلول بازال به صورت مروارید صورتی در قفقازی ، با رنگ پوست عمیق ظاهر می شود ، اما اغلب یک لکه قهوه ای ظریف تر است که تمایل دارد به راحتی ترشح کند. . سرانجام ، از آنجا که تشخیص سرطان پوست در پوست تیره دشوارتر است ، در صورت تشخیص ، پیش آگهی اغلب وخیم است: در 52 درصد از بیماران مبتلا به ملانوم پوست سیاه ، تشخیص های ملانوم در مراحل آخر رخ می دهد ، در مقابل فقط در 16 درصد از بیماران پوست سفید . خط پایین: الکسیس می گوید: همه رنگ های پوست باید روزانه از آفتاب محافظت کنند ، زیرا همه می توانند از طریق اشعه ماورا بنفش به سرطان پوست مبتلا شوند.

7 شما نقاط را رد می کنید

دکتر داونی می گوید ، بسیاری از ما در استفاده از ضد آفتاب روی صورت بسیار کوشا هستیم ، اما پس از آن گوش ها یا لب ها یا پشت گردن را فراموش می کنیم. بنابراین تصادفی نیست که این سه نقطه غالباً غفلت شده از شایعترین مکانهای کارسینومای سلول بازال و سلول سنگفرشی ، دو سرطان شایع پوست غیر ملانوم است. در همین حال ، ملانوما بیشتر در پشت پاهای زنان رشد می کند ، منطقه دیگری که سخت قابل دیدن و دسترسی است. اخلاقی: تمام قسمت های در معرض را با ضد آفتاب پوشانده و مرتباً از آن استفاده کنید.

8 شما خطر را جدی نمی گیرید

ما اغلب می شنویم که بیماران وقتی تشخیص می دهند می گویند: 'این فقط سرطان پوست است'. شلبی مونیر ، مدیر آموزش بنیاد تحقیقات ملانوما ، می گوید: آنها تصور می کنند که آن را برطرف می کنند و با آن کار می کنند. اما مهم است که بدانید ملانوم ممکن است به اندام های دوردست منتقل شود و به همین ترتیب جان افراد را می گیرد. و اغلب به سرعت گسترش می یابد. آخرین آمار نشان می دهد که در ایالات متحده هر ساعت یک نفر به علت ملانوم می میرد. اما کارسینومای سلول بازال و سلول سنگفرشی هم می توانند متاستاز کنند. انتظار می رود بیش از 5 میلیون آمریکایی امسال به نوعی از سرطان پوست تشخیص داده شوند. به همین دلیل است که متخصصان پوست بر اهمیت بررسی های سالانه پوست و نگه داشتن زبانه بر روی پوست خود تأکید می کنند. در صورت مشاهده یک مکان جدید یا مشکوک منتظر بررسی خود نباشید. با دکتر خود تماس بگیرید مونیر می گوید: 'اگر چیزی را دیدید ، چیزی بگویید.'

9 شما فقط به ضد آفتاب اعتماد می کنید

کرم ضد آفتاب یکی از عناصر مهم محافظت در برابر آفتاب است ، اما الکسیس می گوید که نباید تنها کرم باشد ، که می گوید ما باید از قرار گرفتن در معرض آفتاب طولانی مدت و شدید (مانند برنزه کردن) نیز جلوگیری کنیم و از لباس و لوازم جانبی برای جلوگیری از آفتاب استفاده کنیم. . پارچه های تیره رنگ با بافتی تنگ و متناسب بیشترین محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش را دارند. برخی از لباس ها همچنین یک عامل محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش (یا UPF) را فراهم می کنند ، و بیشتر آنها دارای UPF 50+ هستند ، این بدان معنی است که فقط 2 درصد از اشعه خورشید می تواند نفوذ کند. شرکت های شیک ضد آفتاب شامل پاراسول ، پوشش دادن ، و نایک .

10 ضد آفتاب را خیلی طولانی نگه دارید

سازمان غذا و داروی ایالات متحده دستور می دهد که ضد آفتاب ها یا به مدت سه سال قدرت خود را حفظ کنند یا تاریخ انقضا داشته باشند. بطری را چک کنید. اگر مال شما نیست ، تاریخ خرید را روی لوله بنویسید. اگر نمی توانید تاریخی را پیدا کنید و به خاطر نمی آورید که چه زمانی محصول را خریداری کرده اید ، آن را پرتاب کنید یا برای اطلاعات بیشتر با شماره خدمات مشتری سازنده تماس بگیرید.