1. یوگا را شروع کنید.

2. کارهای معمولی را به فرزندانتان محول کنید، و آنها را وادار به انجام کارهایشان کنید!

3. برای لذت بخوانید.

4. کمی آهسته تر راه بروید و از محیط اطراف خود لذت ببرید.

5. هر روز حداقل به یک نفر لبخند بزنید.

6. هر هفته چند بار پله را انتخاب کنید.

7. نتفلیکس را تا ساعت 11 شب خاموش کنید.

8. به یک سرگرمی جدید بپردازید.

9. شام را بیشتر بپزید.

10. فشار دادن Snooze را متوقف کنید.

11. هر هفته یک کار جدید انجام دهید. لازم نیست عمده باشد.

12. از منطقه راحتی خود خارج شوید و بیشتر کاوش کنید.

13. برای سرگرمی های شبانه، iPad را به استثنای عادت تبدیل کنید.

14. برای هر دوست یا همسایه ای که مریض است یا در خانه گیر کرده است، یک وعده غذایی درست کنید.

15. بیشتر ببخشید - حتی اگر چیزی باشد که برای خود می خواهید.

16. به کودکان خود یاد دهید که قدردانی کنند و الگو قرار دهید.

17. یک ساز را بیشتر تمرین کنید (یا ساز جدیدی بگیرید).

18. استفاده از گوشی خود را به عنوان عصا متوقف کنید. به جای مردم، تماشا کنید.

19. بیشتر یک بازیکن تیمی باشید.

20. کمتر زندگی کنید.

21. تمام تلاش خود را بکنید که در لحظه بمانید و از آن ساعت شیرین (اما بالقوه استرس زا) بین رسیدن از محل کار و خواباندن نوزاد لذت ببرید.

22. بازی صبحگاهی خود را تقویت کنید. به اندازه کافی زود از خواب بیدار شوید تا صبحانه ای آرام بخورید و از یک فنجان قهوه لذت ببرید.

23. تصاویر بدون فیلتر و واقعی بیشتری را در فیدهای اجتماعی خود ارسال کنید.

24. گاهی نه بگویید.

25. در نهایت لباس پوشیده نشده را به افرادی که می توانند از آن استفاده کنند اهدا کنید.

26. بیاموزید که چگونه غذاهای مورد علاقه خود را بیشتر بپزید—دیگر چیزی از بیرون بردن!

27. یک خریدار باهوش مواد غذایی شوید (ما در مورد لیست ها و موجودی انبارها قبل از رفتن صحبت می کنیم).

28. هر روز چند مایل بدوید.

29. برای بازدید منظم از خانواده بزرگ برنامه ریزی کنید.

30. ماشین و تاکسی کمتری بگیرید. از پاهای خود استفاده کنید.

31. هر هفته یک به یک وقت باکیفیت را با دوستان خود بگذرانید.

32. بیشتر با مردم تلفنی صحبت کنید.

33. از بستن بند کفش های کودک 7 ساله خودداری کنید. باید خودشان را ببندند!

34. تنها به سینما بروید، یا به تنهایی به یک رستوران بروید، فقط برای اینکه ثابت کنید می توانید از پس زمان من بر بیایید.

35. هر ماه حداقل یک سفر یک روزه آخر هفته برنامه ریزی کنید.

36. حداقل یک بار در هفته شب ملاقات داشته باشید.

37. به ملاقات کور بروید.

38. آن انبوهی از عکس‌ها را در دفترچه‌های یادداشت قرار دهید.

39. در پول خود صرفه جویی کنید و در خانه قهوه درست کنید.

40. استفاده از SPF را هر روز شروع کنید. حتی در زمستان.

41. کمتر بحث و جدل کنید.

42. سعی کنید بیشتر اوقات از خودتان دفاع کنید.

43. با سه پروژه DIY که در سه ماه گذشته پین ​​کرده اید، مقابله کنید.

44. هر روز پنج دقیقه مدیتیشن کنید.

45. به جای قهوه چای را انتخاب کنید.

46. ​​نوشیدن نوشابه را متوقف کنید.

47. سعی کنید به ایمیل ها سریع پاسخ دهید تا از بین نرود.

48. یاد بگیرید چگونه چیزهای اساسی و آسانی را که معمولاً می‌خرید درست کنید، زیرا خانه‌ها طعم بهتری دارند—و برای شما بهتر است! با هوموس، گواکامول، سس مارینارا یا یک سس وینگرت عالی شروع کنید.

49. از کتک زدن خود به خاطر اشتباهات دست بردارید. از آنها یاد بگیرید و ادامه دهید.

50. تصمیم بگیرید که از قبل کار کنید. هدایای تولد را زودتر بخرید، فرم های مدرسه را روزی که می رسند پر کنید و تا آخرین ثانیه منتظر نمانید.

51. تنقلات سالم را به طور مداوم در یخچال نگهداری کنید، نه هر چند وقت یکبار.

52. تمام کتاب‌هایی را که در قفسه‌های کتابتان گرد و غبار جمع‌آوری می‌کنند، بخوانید و به آنها سر نزده‌اید.

53. حروف بیشتری بنویسید. نامه حلزون را برگردانید.

54. هر روز یک چیز را بنویسید که بابت آن شکرگزار هستید.

55. همه کشوهای آشغال خود را مرتب کنید.

56. در کلاس های هنر شرکت کنید.

57. هر شب یک ساعت بیشتر بخوابید.

58. تمام شماره تلفن های مهم زندگی خود را به خاطر بسپارید.

59. در پاسپورت خود مهر جدیدی بگیرید.

60. گوشی خود را از میز شام دور نگه دارید.

61. روزهای تعطیل را به حساب بیاورید—یعنی ایمیلی ندارید!

62. دستور العمل های خانوادگی را جمع آوری کنید و یک کتاب تهیه کنید.

۶۳- روزی یک بار میوه تازه بخورید.

64. تمام ویدیوهای خانگی خود را به دی وی دی هایی که می توانید از روی کاناپه تماشا کنید، منتقل کنید.

65. در یک کلاس پیشرفت شرکت کنید.

66. یک باشگاه کتاب راه اندازی کنید.

67. گاراژ خود را تمیز کنید.

68. بیشتر اوقات از ابتدا بپزید.

69. یک مدل موی جسورانه را امتحان کنید (رشد می کند!).

70. حمام خود را عمیقا تمیز کنید.

71. مصرف شکر را کاهش دهید.

72. اتاقک خود را دوباره تزئین کنید.

73. به دنبال شغلی که می خواهید بروید – یا به دنبال کاری که در شغل فعلی خود می خواهید بروید.

74. راهی برای پس دادن به جامعه خود بیابید.

75. DIY یک دفتر خانه.

76. یک دوست جدید پیدا کنید.

77. از اخبار جهان به روز باشید.

78. یک پازل 1000 تکه را شروع کنید (و تمام کنید).

79. یک داستان کوتاه بنویسید.

80. یک غذای چهار وعده ای بپزید (فقط بگویم درست کردید!).

81. در دوره مزه شراب شرکت کنید.

82. با دوچرخه به محل کار بروید.

83. هر هفته از هفت روز پنج روز تخت خود را مرتب کنید.

84. از کافه تریا پرهیز کنید و به جای آن ناهار خود را بسته بندی کنید.

85. دست از شایعه پراکنی بردارید.

86. برخیز و بیشتر راه برو.

87. برای بازدیدهای غیرمنتظره بیشتر با خانواده خود برنامه ریزی کنید.

88. لیست دوستان فیس بوک خود را پاک کنید.

89. لحظه ای که هدیه را باز می کنید، یادداشت های تشکر بفرستید.

90. کمتر شکایت کنید.

91. یک میز ایستاده در محل کار ایجاد کنید.

92. ماهی یک بار به چیزی برای خود افراط کنید.

93. به جای پیامک تماس بگیرید.

94. پنج دقیقه به خود فرصت دهید تا روی یک اشتباه فکر کنید، سپس ادامه دهید.

95. یک اتاق در خانه خود را دوباره تزئین کنید.

96. تقویمی از تولدها و رویدادهای بزرگ دوستان ایجاد کنید تا هرگز چیزی را از دست ندهید.

97. هر آخر هفته یک ساعت گوشی خود را خاموش کنید.

98. در مورد نوشیدن آب هر روز کوشا باشید.

99. یک بودجه ماهانه تهیه کنید و به آن پایبند باشید.

100. بیشتر شکلات داغ بنوشید.