برخی از مردم معتقدند که چای های خاص حاوی خواص جادویی هستند و وقتی صحبت از بابونه می شود ، لزوماً اشتباه نخواهد بود. فواید چای بابونه از کمک به خواب تا کمک به هضم غذا است و نوشیدنی حتی می تواند در سلامت قلب نقش داشته باشد. بنابراین چای بابونه دقیقاً چیست؟ گل های بابونه حاوی فلاونوئیدها ، سسکوئیترپن ها و آنتی اکسیدان ها و پس از خشک شدن می توانند برای داروهای گیاهی و طبیعی مورد استفاده قرار گیرند.

در حالی که چای بابونه برای بسیاری چیزها مفید است و یک گزینه عالی برای نوشیدنی بدون کافئین است ، اما مهم است که بدانید این چای برای همه مناسب نیست. در اینجا برخی از شناخته شده ترین مزایای چای بابونه برای بزرگسالان آورده شده است.

اضطراب

مطابق با اخبار پزشکی امروز ، 40 میلیون آمریکایی از اختلالات اضطرابی رنج می برند ، و این بیماری را به عنوان شایع ترین بیماری روحی در ایالات متحده تبدیل می کند. برای برخی از افراد ، درمان با دارو همیشه بهترین راه حل نیست ، اما گزینه های طبیعی زیادی وجود دارد که باید امتحان کنید. شناخته شده است که چای بابونه با کمک به کاهش بی خوابی و ایجاد آرامش به علائم اضطراب کمک می کند. بسیاری از افرادی که از بابونه به عنوان کاهش دهنده استرس استفاده می کنند یا آن را به عنوان چای می نوشند و یا برای راحتی به صورت کپسول استفاده می کنند. به خاطر داشته باشید ، چای بابونه ممکن است برای همه یکسان عمل نکند. اگر از اضطراب یا افسردگی رنج می برید ، باید با یک پزشک مشورت کنید.

خواب

لذت بردن از یک فنجان چای بابونه قبل از خواب برای اکثر افراد چیز جدیدی نیست. در حقیقت ، مدتهاست که به عنوان یک عامل خواب آرام مورد توجه قرار می گیرد. اثر آرام بخش چای بابونه به لطف است آنتی اکسیدانی به نام آپی ژنین ، که به گیرنده های خاصی در مغز شما متصل می شود که به کاهش اضطراب و شروع خواب کمک می کند. آ مطالعه 2016 از ارتباط بین چای بابونه و کیفیت خواب و افسردگی در زنان دریافت که کسانی که به مدت دو هفته هر شب چای بابونه می نوشیدند از کیفیت خواب بهتری برخوردار بودند - و با قطع نوشیدن چای ، اثرات آن برعکس شد.

مشکلات معده

چای بابونه حاوی خواص ضد التهابی ، ضد اسپاسم و تسکین دهنده ، که به تسکین خط معده کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای بابونه ممکن است ناراحتی معده ، گرفتگی های قاعدگی ، سندرم روده تحریک پذیر ، سوi هاضمه و گاز شکم را تسکین دهد. اگرچه تحقیقات بیشتری باید انجام شود ، چای بابونه نیز ممکن است کمک کند کاهش ریفلاکس اسید .

سلامت قلب

آنتی اکسیدان های موجود در چای بابونه ، مانند فلاون ، ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند . در طول سال ها ، فلاون ها برای اندازه گیری آنها مورد بررسی قرار گرفته اند اثربخشی در کاهش فشار خون و کلسترول ، از جمله تری گلیسیرید و کلسترول بد LDL. نوشیدن چای بابونه به طور منظم ممکن است به حفظ سطح فشار خون کمک کند زیرا به کاهش استرس ، خواب کمک می کند و رگ های خونی و شریان ها را آرام می کند. اگرچه چای بابونه از بسیاری جهات به طور بالقوه از سلامت قلب سود می برد ، اما ممکن است خطر خونریزی را در افراد رقیق کننده خون افزایش دهد. به همین دلیل مهم است که قبل از مصرف با پزشک نیز مشورت کنید.

قند خون

تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی تبریز در ایران نشان می دهد نوشیدن چای بابونه می تواند به کاهش قند خون کمک کند و به افراد دیابتی سود برساند. بابونه حاوی یک آنتی اکسیدان به نام کوئرستین است که بر روی برخی از آنزیم ها که بخشی از پاسخ دیابت هستند تأثیر می گذارد. در حالی که هنوز تحقیقات بیشتری برای انجام وجود دارد ، مطالعه در مقیاس کوچک از دانشگاه تبریز 64 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 را مشاهده کرد ، همه بین سنین 30-60 سال. نیمی از گروه روزانه با هر وعده غذایی به مدت هشت هفته چای بابونه مصرف می کردند ، در حالی که نیمی دیگر همراه وعده های غذایی آب می نوشیدند. در پایان دوره دو ماهه ، در گروه بابونه به طور قابل توجهی سطح قند خون پایین تر از کسانی که فقط آب می نوشند ، بود.

پس از خواندن تمام مزایای احتمالی چای بابونه ، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم دوست دارند عصرهای خود را با یک فنجان چای بابونه به پایان برسانند. اما ، دقیقاً مانند بسیاری دیگر از چای های گیاهی ، باید از برخی عوارض جانبی نیز آگاه باشید. اگر بابونه را به صورت چای ، مایع یا کپسول مصرف می کنید ، رایج ترین عوارض جانبی عبارتند از: واکنش شدید آلرژیک ، سوزش چشم ، واکنش های حساسیت بیش از حد و استفراغ. احتمال این وجود دارد که نوشیدن یک فنجان چای بابونه به سلامتی شما آسیب نمی رساند ، اما اگر قصد دارید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید ، مشورت با پزشک خود مهم است.