آیتم های مرتبط

انواع پنیرهای برنج موز

قاشق 3 قاشق غذاخوری پودینگ برنج به ته یک لیوان متوسط ​​بروید. بالا را با یک لایه از خردکن خرد شده ، یک لایه از خامه زده شده ، و یک لایه از موز خرد شده . با تکرار کنید لایه دیگری از پودینگ ، gingersnaps ، خامه زده شده ، و موز . بالای پارافیت را با یک بالا قرار دهید یک قاشق نهایی خامه زده شده و پاشیدن جینجرهای خرد شده . قبل از سرو به مدت 10 دقیقه خنک شوید. 1 پارافیت درست می کند

در هر وعده: 510 کالری ؛ 26 گرم چربی (15 گرم چربی اشباع) 90 میلی گرم کلسترول 150 میلی گرم سدیم 7 گرم پروتئین 66 گرم کربوهیدرات 12 گرم قند فیبر 2 گرم 4 میلی گرم آهن؛ 76 میلی گرم کلسیم.

کیک توت فرنگی بالزامیک

ترکیب کنید 3 فنجان توت فرنگی برش خورده ، 2 قاشق غذاخوری شکر ، 2 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک ، و & frac14؛ قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده در یک کاسه متوسط بگذارید 20-30 دقیقه بماند تا توت شربت شود. توت قاشق را بیش از حد بیسکوییت . 6 وعده تهیه می کند.

در هر وعده: 360 کالری ؛ 17 گرم چربی (11 گرم چربی اشباع) ؛ کلسترول 45 میلی گرم 540 میلی گرم سدیم 6 گرم پروتئین 45 گرم کربوهیدرات 11 گرم شکر g فیبر 2 میلی گرم آهن؛ 192 میلی گرم کلسیم.

کیک بستنی آسان اسپرسو

یک ظرف قرص را با کاغذ روغنی بچینید و کمی کاغذ روی هر دو طرف بلند آویزان کنید. در پایین تابه ، قرار دهید 5 ساندویچ بستنی در یک لایه مسطح ، آنها را برش دهید تا در صورت لزوم متناسب باشند. روی ساندویچ ها را بپوشانید 1 & frac12؛ فنجان بستنی قهوه نرم شده ، صاف کردن و تشکیل یک لایه یکنواخت. با تکرار کنید لایه دیگری از ساندویچ و بستنی قهوه . ظرف نان را با بسته بندی پلاستیکی بپوشانید و حداقل 1 ساعت آن را فریز کنید. وقتی آماده سرو شد ، کیک را با استفاده از کاغذ روغنی از قالب خارج کنید و آن را به یک بشقاب منتقل کنید. سرویس کیک را که با تزئین شده تکه تکه کنید خامه زده شده ، پودر اسپرسو ، و گیلاس ماراشینو . 1 کیک (تقریبا 8 برش) درست می کند.

در هر قطعه: 380 کالری ؛ 20 گرم چربی (12 گرم چربی اشباع) ؛ کلسترول 65 میلی گرم 210 میلی گرم سدیم 5 گرم پروتئین 49 گرم کربوهیدرات 31 گرم شکر؛ 1 گرم فیبر 0 میلی گرم آهن؛ 145 میلی گرم کلسیم.

شکلات گیلاس Brigadeiros

اضافه کردن 1 قوطی شیر تغلیظ شده شیرین شده ، مربای گیلاس 2 قاشق غذاخوری ، 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو ، و کره 1 قاشق غذاخوری به یک قابلمه کوچک مخلوط را روی حرارت متوسط ​​و کم به مدت 15-20 دقیقه بپزید و مرتباً آن را هم بزنید ، تا زمانی که غلیظ شود و وقتی قاشق از کف ظرف کشیده شد ، رد پاکسازی شود. مخلوط را به یک کاسه کم عمق منتقل کنید و بگذارید حداقل برای یک ساعت خنک شود ، تا زمانی که لمس شود سفت شود. وقتی خنک شد ، خمیر را با قاشق غذاخوری بیرون بیاورید و آن را بین کف دست بچرخانید تا گلوله شود. هر توپ را رول کنید می پاشید تا کاملاً روکش شود. حدود 15 قطعه می سازد.

در هر وعده: 140 کالری ؛ 3.5 گرم چربی (2 گرم چربی اشباع شده) ؛ 10 میلی گرم کلسترول ؛ 30 میلی گرم سدیم 2 گرم پروتئین 24 گرم کربوهیدرات 23 گرم شکر 0 گرم فیبر 0 میلی گرم آهن؛ 69 میلی گرم کلسیم.

تارت کرم انبه

برای 2 بسته ژلاتین (بدون طعم) درون یک کاسه کوچک مایکروویو قرار دهید. Add اضافه کنید آب فنجان ، هم بزنید ، و اجازه دهید مخلوط به مدت 2 دقیقه استراحت کند. ظرف را درون مایکروویو قرار داده و برای مدت زمان 30 ثانیه آن را کاملاً بپزید تا ژلاتین کاملاً حل شود. پوره 2 & frac12؛ فنجان انبه مکعبی ، & frac12؛ آب لیمو فنجان ، و 3/4 فنجان شیر تغلیظ شده شیرین شده در مخلوط کن تا صاف شود. مخلوط ژلاتین و یکبار پالس اضافه کنید تا مخلوط شود. مخلوط انبه را در یک بریزید پوسته ترقه گراهام آماده شده . حداقل 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود. با آن سرو کنید خامه زده شده . 1 تارت درست می کند.

در هر وعده: 290 کالری ؛ 13 گرم چربی (5 گرم چربی اشباع) 25 میلی گرم کلسترول ؛ 125 میلی گرم سدیم 5 گرم پروتئین 40 گرم کربوهیدرات 30 گرم شکر 1 گرم فیبر 1 میلی گرم آهن؛ 91 میلی گرم کلسیم.