همه ما آنجا بوده ایم - شما صبح از خواب بیدار می شوید ، نگاهی به آینه می اندازید و از حالت پف کردگی صورت شوکه می شوید. عوامل مختلفی وجود دارد که ممکن است مقصر باشد. پف صورت در اصل به دلیل احتباس آب ایجاد می شود ، که می تواند در نتیجه موارد مختلفی از هورمون ها گرفته تا رژیم غذایی تا استرس ایجاد شود. ماری هایاگ ، MD ، متخصص پوست و هیئت مدیره و بنیانگذار 5th Avenue Aesthetics در شهر نیویورک. به طور خاص ، کمبود آب بدن می تواند یک دلیل اصلی باشد (و به یاد داشته باشید که کافئین و الکل هر دو از دست دادن آب بدن هستند) ، و همچنین مصرف زیاد نمک نیز می تواند ، سیدنی گیونز ، PA-C ، بنیانگذار مراقبت از پوست توسط سیدنی. (از این رو اگر شب گذشته بیش از حد چیپس و مارگاریتا داشته اید ، پف کرده اید.) کمبود خواب ، آلرژی و حتی آب و هوا نیز می تواند در بروز آن نقش داشته باشد.

خبر خوب؟ کارهای ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید ، هم برای رفع علت اصلی (ریشه) این مسئله و هم برای رفع سریع پف کردن در هنگام ایجاد تورم.

آیتم های مرتبط

1 آب بیشتری بنوشید

و به همین ترتیب ، سعی کنید مصرف نمک را کاهش دهید ، به ویژه درست قبل از خواب. خوردن غذاهایی که سرشار از سدیم هستند ، به خصوص در هنگام عصر ، افراد را تشنگ می کند بنابراین آب بیشتری می نوشند. دکتر هایاگ توضیح می دهد که آب توسط بدن ما حفظ می شود و در مناطق مختلف از جمله صورت جمع می شود. به همین ترتیب ، هنگامی که بیش از حد الکل و / یا کافئین می نوشید ، بدن به عنوان پاسخی به اثرات کمبود آب ، آب بیشتری را در جائی که می تواند نگه دارد (صورت). در نهایت ، مراقبت از رژیم غذایی و نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز ، به جای اینکه فقط به خود پف کرده بپردازید ، بهترین راه برای مبارزه با دلایل پف کردن است. بنابراین ، اگر به دلیل دیگری نیاز دارید که هر روز هشت لیوان H2O را دنبال کنید ، این همان است.

دو موقعیت خواب خود را تغییر دهید

خوابیدن روی شکم یا پهلو می تواند منجر به افزایش احتباس مایعات - یا همان پف کردگی - در صورت شود. قوانین اساسی گرانش را مقصر بدانید. در عوض ، سعی کنید به پشت بخوابید و سر خود را روی یک بالش اضافی بلند کنید. Givens توضیح می دهد که شما اساساً نیروی جاذبه را فریب می دهید تا باعث کاهش پف شود ، در حالی که دکتر هایاگ می افزاید که این نکته ساده یکی از بهترین راه ها برای بیدار شدن نسبتاً متورم است.

3 از آب سرد استفاده کنید

چه شستن صورت با آب سرد ، چه مکعب یخ روی سطح صورت ، یا استفاده از کمپرس سرد ، خنک کننده مزاج شما برای کاهش پف است. دکتر هایاگ می گوید: این امر فوراً رگهای خونی را منقبض و تورم را کاهش می دهد. ما همچنین طرفداران بزرگ Esarora Ice Roller (22 دلار ؛ amazon.com ) ، در مورد نحوه استفاده از این نوع ابزار در زیر اطلاعات بیشتری کسب کنید.

4 به ابزاری برسید

غلتک های صورت این روزها بسیار خشمگین هستند و مزایای آنها نیز قابل قبول است. غلتیدن آنها در سطح صورت تحریک می کند تخلیه لنفاوی دکتر هایاگ می گوید ، مایعات راکد و مازاد به سمت غدد لنفاوی حرکت می کنند. برای بهترین نتیجه ، می خواهید به صورت حرکتی جانبی بچرخید ، از مرکز صورت خود را به سمت گره های لنفاوی که در امتداد خط فک و جلوی گوش قرار گرفته اند ، دور کنید. وی اضافه کرد ، با توجه به گفته های ما در مورد فواید سرد شدن هوا ، اگر غلتک خود را در یخچال یا فریزر قرار دهید ، این بسیار مثرتر خواهد بود ، با اشاره به اینکه غلتک های یشمی بسیار مناسب هستند زیرا سنگ به خوبی سرما را حفظ می کند. یکی را امتحان کنید: Herbivore Jade De-Puffing Roller Face (30 دلار ؛ sephora.com )

5 به دنبال کرم دور چشم با کافئین باشید

چشم های پف کرده یک شکایت فوق العاده رایج است. دکتر هایاگ می گوید ، از آنجا که پوست در اینجا بسیار نازک است ، پوستی کاملا برجسته به نظر می رسد. همه نکات و ترفندهای فوق می تواند کمک کند ، اما انتخاب کرم دور چشم حاوی کافئین را نیز در نظر بگیرید. وی می گوید ، کافئین رگ های خونی را منقبض کرده و پف را کاهش می دهد. عمدی بودن با این برنامه می تواند مزایای بیشتری داشته باشد. گیونس پیشنهاد می کند که سه نقطه را در ناحیه زیر چشم قرار دهید و با حرکات جارو به آرامی با انگشت حلقه ماساژ دهید. اگر می توانید محصولی را که دارای یک برنامه فلزی داخلی است ، پیدا کنید ، مانند روش درمانی سه گانه First Aid Beauty Eye Duty (36 دلار). dermstore.com ) ، برای کمک به ماساژ حتی در صورت موثرتر و / یا اگر کرم چشم را در یخچال نگه دارید.