ژورنالینگ می تواند برای مستند سازی عملکردهای درونی ذهن شما ، یا فهرست بندی وقایع و احساساتی که هر روز تجربه می کنید ، مهم باشد. اما همراهی با آن ، کاری که یک سرگرمی لذت بخش است ، می تواند بدون دردسر باشد نیز بسیار دشوار است. بنابراین ، برای دستیابی به تمام مزایا ، یافتن یک روش ژورنالی مناسب برای شما مهم است. در اینجا ، چند نکته و ترفند برای شروع کار:

1. دفترچه یادداشت مناسب (و وسایل نوشتاری) را تهیه کنید: دفترچه همه چیز است. به این صورت فکر کنید: در یک جهان ایده آل ، این چیزی است که شما در آن می نویسید و هر روز با آن تعامل خواهید داشت. شما همچنین می توانید آن را چیزی کنید که از دیدن و کار با آن لذت می برید. تحقیق خود را انجام دهید و به آنچه برای شما مهم است وقتی صحبت از یک دفتر بزرگ می شود فکر کنید. طرح؟ اندازه؟ پوشش دادن؟ رنگ؟ کاغذ؟ هیچ جزئیاتی خیلی کوچک نیست. اگر به مکانی برای شروع نیاز دارید ، گزینه های موجود را بررسی کنید مولسکین ، پوکتو ، موجی ، و & داستانهای دیگر . در حالی که در این کار هستید ، یک وسیله نوشتاری نیز پیدا کنید. مداد ، مداد ، یا مداد رنگی - همه اینها به خود شما بستگی دارد!

2. زمان (و مکانی) را انتخاب کنید: هنگامی که یک دفترچه و قلم را انتخاب کردید ، ممکن است بخواهید ساعت خاصی از روز را برای روزنامه انتخاب کنید. ساختار ، به ویژه در اوایل ، می تواند به تبدیل روزنامه نگاری به یک فعالیت معمول و نه یک فعالیت گاه به گاه کمک کند. شاید شما بخواهید عصر روز ژورنال بزنید و به خود فرصتی برای تأمل در روز بدهید. شاید شما ترجیح دهید صبح را از نظر ذهنی و عاطفی مرتب کنید در انتظار. یا شاید شما بخواهید این کار را در میانه روز انجام دهید تا به خودتان از زندگی بپردازید. اگر کاملاً با سبک زندگی روزنامه نگاری آشنا هستید ، مفید است که چند زمان مختلف را امتحان کنید تا بفهمید چه چیزی با برنامه و ذهنیت شما بهتر کار می کند. همچنین تعیین زمانی که می خواهید برای آن مجله تهیه کنید نیز می تواند مفید باشد. ده دقیقه؟ بیست؟ از کوچک شروع کنید و از آنجا بروید. فقط به یاد داشته باشید: روزنامه نگاری نباید احساس سختی کند.

اکنون که یک ژورنال را انتخاب کرده اید و برنامه روزمره خود را برنامه ریزی کرده اید ، اکنون وقت آن است که گزینه های ژورنالی خود را بررسی کنید. البته ، شما می توانید روش ها ، موضوعات و رویکردهای مختلف را با یکدیگر مطابقت داده و سازگار کنید ، اما یکنواختی باعث می شود تا تحریک امور کمی راحت تر شود.

آیتم های مرتبط

1 مجله نویسی رایگان

طرفداران: این رویکرد دقیقاً همانگونه به نظر می رسد. هیچ قانونی ، هیچ راهنمایی - فقط جریان خالص نوشتن آگاهانه به هر شکل ، شکل یا فرم در لحظه تحقق می یابد. این ممکن است شامل پاراگرافهای طولانی و کشیده شده باشد که پر از افکار درباره روز شما ، خانواده ، دوستان ، همکاران ، علاقه مندی های عشقی ، شخصی که در فروشگاه مواد غذایی ملاقات کرده اید ، و غیره!

موارد منفی: این روش آزادی بیان نهایی را فراهم می کند ، اما اگر احساس کنید که چیزی برای نوشتن ندارید ، می تواند بسیار دلهره آور باشد. از آنجا که ساختار چندانی ایجاد نمی کند و به روحیه شما بستگی دارد ، ممکن است از اینکه نمی نویسید آنچنان که می خواهید یا اینکه احساس می کنید ورود شما در آن روز فاقد معنایی است که شما امیدوار هستید ناامید شوید. تنها راه عبور از این بلوک عبور از آن است: فقط به خود یادآوری کنید که هر ژورنالیستی ارزشمند است.

دو ژورنالیسم رویایی

طرفداران: ناخودآگاه یک زمین بازی برای کشف است. اگر می توانیم ساعتهای بیدار خود را ژورنالی کنیم ، باید در مورد زمان خواب خود نیز روزنامه نگاری کنیم. ژورنال های رویایی می توانند سرگرم کننده و بصیر باشند. با مستندسازی آنچه در طول ساعتهای ناخودآگاه ما می گذرد ، می توانیم نگاه عجیب و غریب ترین و صمیمی ترین ذهن خود را داشته باشیم. هر روز صبح از خواب بیدار شوید و چند دقیقه طول بکشد تا یادآوری کنید که از رویاهای خود به یاد می آورید.

موارد منفی: برای داشتن یک ژورنال رویا ، باید صبح اول خواب خود را ثبت کنید. اگر بیش از حد صبر کنید ، احتمالاً آنچه را که در مورد آن خواب دیده اید فراموش خواهید کرد.

3 روزانه یک خط

طرفداران: این یک نسخه قابل کنترل تر از مجله نوشتن رایگان است. ایده ساده است - هر روز یک خط در ژورنال خود می نویسید. می تواند سه کلمه باشد. می تواند 20 باشد. طول کاملاً به شما بستگی دارد. با گذشت زمان ، شما می توانید هر روز را ورق بزنید ، هر سطر را بخوانید و ببینید که چگونه در طول زمان تغییر کرده و رشد کرده اید.

موارد منفی: ممکن است لحظه ای را که توصیف می کنید کاملاً تسخیر نکنید و آسان است که روز به روز به گفته های بسیار ساده پتو برگردید (مانند روز خوب!) اگر متوجه شدید که تکراری یا مات هستید ، سعی کنید سریع به خودتان بیاورید برای اتمام بیانیه ای مانند امروز که من یاد گرفتم یا جالب ترین چیز در مورد روز من این بود.

4 ژورنال دودل

طرفداران: گاهی کلمات کافی نیستند. اگر خودتان بیشتر از نوشتن doodling می دانید ، ارزش دارد که کاملاً به یک ژورنال پر از doodles و نقاشی متعهد شوید! ما هرکدام شیوه های خاص خود را برای بیان داریم و اگر شما بیشتر از کلمات به ابله علاقه مند هستید ، پس همینطور خواهد بود. هر روز مدتی را کنار بگذارید تا بنشینید و هرچه به ذهنتان خطور می کند را ترسیم کنید.

موارد منفی: از آنجا که پر کردن صفحه در کل صفحه آسانتر از پر کردن صفحه با کلمات است ، ممکن است سریعاً از طریق دفترچه یادداشت شوید! همچنین ، اگر به دنبال سوابق نوشته شده ای از افکار و احساسات خود هستید که طی چند دهه آینده به عقب نگاه کنید (یا آنها را در آینده با دیگران به اشتراک بگذارید) ، یک ژورنال doodle ممکن است به مرور ترجمه نشود .

5 ژورنالینگ هدف

جوانب مثبت: این ژورنال را می توان از همه اهداف تشکیل داد ، چه به صورت روزانه ، هفتگی ، ماهانه ، سالانه یا حتی به مدت پنج سال دیگر باشد. هر روز مدتی طول می کشد تا به این فکر کنید که می خواهید چه اهدافی را برای خود تعیین کنید و آنها را به صورت کتبی بیان کنید. بعداً ، می توانید ورق بزنید تا ببینید اهداف و اولویت های شما در طول زمان چگونه تغییر کرده اند و ببینید چه چیزهایی را بدست آورده اید.

موارد منفی: از آنجا که این رویکرد به تلاش خارج از جلسه روزانه ژورنالیست شما نیاز دارد ، شما باید انگیزه و کوشش بیشتری نسبت به سایر روش ها برای ادامه این ژورنال داشته باشید.