این روزها، یک خواب خوب شبانه یک امر تجملی به نظر می رسد. بین اخبار، عدم اطمینان در مورد آینده و نگرانی در مورد سلامتی و ایمنی عزیزانم، احساس می کنم مغزم دائماً در حالت بیش از حد فعالیت است، به خصوص زمانی که سعی می کنم کمی استراحت کنم. من تمام نکات و ترفندها را برای داشتن یک خواب خوب در شب امتحان کرده‌ام، از جمله کاهش زمان تماشای صفحه، محدود کردن مصرف کافئین و حتی سرمایه‌گذاری روی ملحفه‌های بهتر. همه این تاکتیک‌ها به حرکت دادن سوزن کمک کردند، اما فقط یک خرید واقعاً خواب من را به سمت بهتر شدن تغییر داد - و فقط 5 دلار برایم هزینه داشت.
محلول خیساندن دکتر تیل با اسطوخودوس ترکیبی از سولفات منیزیم - که در غیر این صورت به عنوان نمک اپسوم شناخته می شود - و اسانس اسطوخودوس است. سولفات منیزیم به شل شدن ماهیچه ها و کاهش ملایم تنش کمک می کند و اسطوخودوس معمولاً در رایحه درمانی برای تسکین اضطراب، عمیق کردن خواب و آرامش ذهن استفاده می شود. به عبارت دیگر، اگر بدن و ذهن آرام و یک خواب خوب شبانه چیزی است که در این دنیای عجیب و غریب و وحشی به دنبال آن هستید، پس این محصولی است که باید در روال مارپیچ روزانه خود بگنجانید.
نمک اپسوم اعتبار: walmart.comخریدن: 5 دلار؛ walmart.com .
طبق دستورالعمل، دو فنجان از محلول را به وان حمام اضافه می کنم و حدود 20 دقیقه خیس می کنم تا مواد معدنی جذب پوستم شوند. اگر قبلاً هرگز حمام نمک اپسوم نگرفته‌اید، این تجربه کاملاً است: در واقع می‌توانید احساس نمک ها ماهیچه های شما را در زمان واقعی شل می کنند و بدن شما در همان جا در وان وارد حالت آرامش کامل می شود. اگر درد و درد خاصی دارید، می توانید یک پارچه شستشو را در محلولی از آب گرم و نمک خیس کنید و آن را مستقیماً روی آن ناحیه بمالید (یک درمان عالی بعد از تمرین). این محصول در یک کیسه قابل آب بندی و ضد آب عرضه می شود که می توانید آن را درست در کنار وان نگهداری کنید.
من معمولاً نمک های دکتر تیل را در اواخر شب به حمام آب گرم اضافه می کنم، به خصوص اگر روز پر استرسی داشته باشم. وقتی حمام کردنم تمام می‌شود، به‌طور باورنکردنی خواب‌آلود هستم (اگر کارهای آخر شب دارید، استفاده از این مواد را توصیه نمی‌کنم) و تقریباً بلافاصله به گونی ضربه می‌زنم. علاوه بر این، تنش در گردن، پشت و شانه‌هایم کاملاً از بین رفته است، و من به اندازه‌ای خواب‌آلود هستم که نمی‌توانم درگیر افکار مضطرب و تند و تیز باشم.
این یک تسکین کلی از مشکلات شبانه شما با تنها 5 دلار است. می توانید خرید کنید خیس کردن نمک اپسوم اسطوخودوس دکتر تیل همین الان در والمارت
