شاید شما گوش کنید پادکست ها برای آگاه بودن یا به عنوان یک حواس پرتی خوشایند از کارهای روزمره (چطور در مورد برخی آبدار ، داستان های جنایی واقعی در حال تمیز کردن گاراژ؟). دلیل دیگر روی آوردن به پادکست ها الهام گرفتن از یک زندگی سالم و شادتر است.
به لطف انبوه پادکست های موجود ، اکنون انگیزه خوبی در نوک انگشتان خود دارید. سارا پیس ، مربی مجوز بهداشت و سلامتی و مدیریت برنامه و مشارکت در برنامه ، می گوید پادکست ها تقریبا همیشه رایگان و از هر کجا به راحتی در دسترس هستند. سلامتی و تناسب اندام . پادکست ها به شنونده کمک می کنند تا دیدگاه هایی را که ممکن است قبلاً در معرض آن قرار نگرفته باشند ، به دست آورد ، به ویژه هنگام گوش دادن به پادکست های گفتگو که شامل مهمان یا میزبان مشترک است. گاهی اوقات ، مروارید عقل یا نکته خوب سلامتی باید از صدای یک غریبه بیرون بیاید تا به خانه برود.
پادکست های شیوه زندگی سلامتی برای انگیزه: زنی که هدفون دارد به پادکست گوش می دهد اعتبار: گتی ایماژمحدود کردن گزینه های شما ممکن است طاقت فرسا باشد ، بنابراین ما لیستی از شش پادکست خارق العاده را ارائه می دهیم که دارای نکات سلامتی جسمی ، روحی و احساسی است. آخرین تحقیقات و توصیه های بهداشتی ؛ و ارتعاشات همه جانبه این لیست متنوعی از پادکست ها - از نظر طول ، دفعات ، لحن ، موضوع و شخصیت های میزبان - را بارگیری کنید و آماده شوید تا برای روشنگری انتخاب و انتخاب های سالم تری برای شما ترغیب شوند.
آیتم های مرتبط
1 پادکست علوم سلامت: 'Science Vs'
ترکیبی کامل از اطلاعات و سرگرمی ، علوم در مقابل پیس می گوید پادکستی است که موضوعات بحث برانگیز یا پرطرفدار در زمینه بهداشت و علوم را بررسی می کند. هر قسمت از Science Vs میزبان متفاوتی دارد که در اعماق این علم فرو می رود تا هرگونه سلامتی ، نظر ، افسانه و واقعیتی را که هرگز نمی دانید می خواهید در مورد آن بیاموزید: برای نامگذاری چند موضوع داغ جدا شده در این غلاف. به آن گوش دهید تا به شما کمک کند در هنگام انتخاب سالم ، واقعیت را از داستان نویسی درک کنید.
دو پادکست بهداشت روان: 'پادکست ده درصد شادتر'
دان هریس را مربی مدیتیشن شخصی خود بدانید. از پرفروش ترین کتاب خود به همین نام ، منتشر شده است پادکست ده درصد شادتر از مدیتیشن فراتر رفته و شنوندگان را به مهارت های عاطفی و ذهنی مجهز می کند که برای تقویت احساس رضایت ، آرامش و آرامش روانی نیاز دارند. نیکول سیمونین ، مربی بهداشت و تناسب اندام و بنیانگذار آن را شکل دهید ، این پادکست را به عنوان یک مقدمه عالی برای هر کسی که یک تمرین مدیتیشن منظم را شروع می کند ، دوست دارد. او می گوید ، قسمتهایی وجود دارد که مراقبه های هدایت شده را انجام می دهد ، و همچنین قسمتهایی که بیشتر در جنبه های مکمل یادگیری مهارت های ذهنیت فرو می روند ، شامل موضوعاتی مانند پرداختن به عدم اطمینان و اضطراب ، پرورش قدرشناسی و همدلی و بهبود توجه و آگاهی است. پس از چند گوش ، شما ذن خود را در آغوش می گیرید و در مسیر صحیح احساس 10 درصد شادی قرار می گیرید.
3 احساس خوب غذا پادکست: 'آشپزی خانگی'
آشپزی خانگی دو مجری - ثمین نصرت ، سرآشپز ، مجری تلویزیون و نویسنده نمک ، چربی ، اسید ، گرما ؛ و میزبان رادیو و آهنگساز Hrishikesh (Hrishi) Hirway - شیمی شگفت انگیزی دارند و لذت و خنده را دو چندان می کنند. پیس می گوید ، این پادکستی در سال 2020 است که به تهیه وعده های غذایی سالم و خلاقانه در قرنطینه تمرکز دارد. هر قسمت با دستور العمل های عملی (و خلاقانه) ، نکات مربوط به تهیه و نگهداری غذا ، حکایات شخصی و مشاوره های تخصصی برای آشپزهای خانگی در همه جا همراه است. نوسترات و هیروی ایده های خلاقانه ای را برای آن دسته از کالاهای پشتی انبار ، مانند برگ بو و لوبیا ، و همچنین سایر مواردی که هرگز نمی توانستید بفهمید چگونه طبخ می کنند ، ارائه می دهند. این سرگرم کننده ، سرگرم کننده و قابل تفریح است و از تمام انگیزه ای که برای خلق یک چیز ساده ، سالم و خوشمزه در خانه نیاز دارید ، برخوردار است.
4 پادکست رشد شخصی: 'The Rachel Hollis Podcast'
راشل هولیس نویسنده ، سخنران انگیزشی ، وبلاگ نویس ، چهار ساله و کارآفرین است که انرژی و اشتیاق منحصر به فرد خود را برای یادگیری مادام العمر می ریزد پادکست معروف او . در برنامه خود ، هولیس با مهمانان در مورد موضوعات رشد شخصی مانند بهبود ارزش شخصی ، مقاومت و سلامتی شما مصاحبه می کند و اغلب با افراد مشهور مانند متیو مک کاناهی و راب لوو در مورد سفرهای زندگی خود گپ می زند.
مربوط: بهترین کتاب های سال 2020 (تاکنون)
5 اسرار موفقیت پادکست: 'Spartan Up'
توسط جو دسنا تاسیس و هدایت شد ، نژاد اسپارت چیزی فراتر از یک سری مسابقات چالش برانگیز در سراسر کره زمین است ، این یک روش زندگی است - و پادکست الهام بخش . فلسفه اسپارت کار سخت را برای دستیابی به خودسازی در همه عرصه ها: جسمی ، روانی و عاطفی مقدم می داند. در هر قسمت ، دسنا در مورد رمز و راز موفقیت و داستان های تاب آوری ، با متخصصان صنایع مختلف - از ورزشکاران گرفته تا دانشگاهیان تا کارآفرینان - مصاحبه می کند. سیمونین عاشق پادکست Spartan Up است ، که در آن Desena طرز تفکر Spartan را که هرگز نمی توانند تسلیم شوند به شنوندگان ارائه می دهد. با Spartan Up روان شوید و از منطقه راحتی خود خارج شوید.
6 پادکست شیوه زندگی سالم خانواده: 'Wellness Mama'
اگر می خواهید استرس خود را کاهش دهید ، زندگی خود را با خوش بینی بیشتری پر کنید و یک خانه سالم برای خانه ایجاد کنید ، سلامتی مامان پادکست بارگیری. میزبان و بنیانگذار کیتی ولز ، مربی مجاز پزشکی ، مادر شش فرزند ، وبلاگ نویس و نویسنده ، تحقیقات بهداشت شخصی خود را به پادکست هفتگی تبدیل کرد که در آن او و متخصصان برتر موضوعاتی از جمله تغذیه ، خواب ، زندگی طبیعی ، سلامت روان و والدین را باز می کنند. . سیمونین توصیه می کند Wellness Mama پادکستی کاملاً مناسب است مخصوصاً برای مادرانی که به دنبال راه هایی برای تربیت بچه های سالم تر هستند.
مربوط: 10 پادکست عمدی خسته کننده که باعث می شود خواب شما بی حس شود
