آیتم های مرتبط

Go Vegan: سوپ گوجه فرنگی خامه ای

خیساندن نان فرانسوی در شیر ، خامه ای نرم به این سوپ می بخشد که افزودن خامه سنگین را تقلید می کند. نتیجه این یک سوپ وگان راضی کننده با طعم غنی گوجه فرنگی است که فقط در 30 دقیقه آماده می شود. فقط حدود یک چهارم نان در سوپ استفاده خواهید کرد ، بنابراین بقیه را برای غوطه کنار میل کنید.

دستور العمل را دریافت کنید: سوپ گوجه فرنگی خامه ای وگان

بیشتر غلات کامل بخورید: فرنی کینوا

حل و فصل خوردن صبحانه های سالم و با رضایت بیشتر یکی از بهترین تصمیماتی است که می توانید بگیرید ، زیرا باعث می شود شما با انرژی تازه پیدا شوید. این فرنی کینوا به طور بی وقفه سازگار است ، به این معنی که همه افراد خانواده می توانند سهم خود را سفارشی کنند. غذای شور ما را با یک تخم مرغ سرخ شده ترد ، یا نسخه شیرین ما ، همراه با موز و بادام سرو کنید.

دستور العمل را دریافت کنید: فرنی کینوا

از بین بردن لبنیات: نان تخت Miso-Pesto با قارچ

افزودن قارچ های خوش طعم میسو و گوشتی به این معنی است که این نان شیرین بدون لبنیات از مصرف عطر و طعم کم نمی کند. گوجه های گیلاس با هر لقمه می ترکد ، و یک رنگ اصلی به اصلی اصلی مورد علاقه مردم اضافه می کند. ما پوسته غلات کامل را انتخاب کردیم ، اما خمیر پیتزای سنتی نیز به همان خوبی کار خواهد کرد.

دستور العمل را دریافت کنید: نان تخت Miso-Pesto با قارچ

برو بدون گلوتن: چوب موزارلا با پوسته ذرت

این چوب موزارلا بسیار ترد و نرم است ، هرگز حدس نمی زنید که فاقد گلوتن باشند. اگر پنیر رشته ای پیدا نکردید ، ابتدا با یک قطعه موزارلا با رطوبت کم شروع کنید و به قطعات 1 اینچی برش دهید. قبل از سرخ شدن از مرحله یخ زدن چوبها عبور نکنید - این به چسبیدن پوشش و از بین رفتن پنیر کمک می کند.

دستور العمل را دریافت کنید: میله های موزارلا با پوسته ذرت

قند تصفیه شده را کاهش دهید: کارامل آناناس

این سس کارامل میوه ای به لطف آناناس تازه به طور طبیعی شیرین است. پختن آن طعم غنی و کاراملی شده را ایجاد می کند و هم زدن آناناس خرد شده درست بافت مناسبی را ایجاد می کند. از آن برای دسر قاشق شده روی بستنی یا لایه لایه در یک عطر لذت ببرید. یا ، سعی کنید آن را به عنوان صبحانه با غلات جو دوسر سرو کنید.

دستور العمل را دریافت کنید: کارامل آناناس

میان وعده سالم تر برای خواب: شیر بادام وانیلی ادویه دار

این نوشیدنی گرم کمی ادویه و با ظرافت شیرین شده است - یک غذای مناسب و مناسب برای لذت بردن از آن قبل از خوابیدن در رختخواب است. در واقع ، شرط می بندیم شما آن را به یک دسر سنگین و بیش از حد شیرین ترجیح دهید. اگر برای یک نفر دیگر لیوان درست می کنید ، دستور آن را دو برابر کنید.

دستور العمل را دریافت کنید: شیر بادام وانیلی