از زمان های قدیم، فرهنگ های سراسر جهان از اسطوخودوس به عنوان یک کمک سلامتی استفاده کرده اند. به ویژه یونانیان باستان به اسطوخودوس به عنوان ابزاری برای کاهش بی خوابی و کمردرد روی آوردند. امروزه، مردم همچنان از اسطوخودوس به دلیل بسیاری از فواید سلامتی آن استقبال می کنند. گفته می شود که به اضطراب، استرس، خواب و آرامش کلی کمک می کند. اما اسطوخودوس دقیقا چگونه کار می کند؟

برای پاسخ به این سوال، ما کمک پزشکان و تحقیقاتی را جمع آوری کرده ایم تا دلایلی علمی ارائه کنیم که چرا اسطوخودوس را به طرز باورنکردنی آرامش بخش می دانند. در اینجا نحوه تأثیر اسطوخودوس بر مغز و بدن و اینکه چرا ما از این گل زیبا (و بوی فوق العاده آن) سیر نمی شویم، آمده است.

مربوط: 4 کاربرد مفید نمک اپسوم – و یکی از مواردی که همیشه باید از آن اجتناب کنید

آیتم های مرتبط

یکی اسطوخودوس هنگام استنشاق می تواند خواب عمیق را افزایش دهد.

بر کسی پوشیده نیست که از اسطوخودوس برای بهبود خواب خوب استفاده می شود. قبل از در دسترس بودن گسترده اسانس‌های اسطوخودوس و محصولات معطر اسطوخودوس، مانند ماسک‌های چشم و پدهای حرارتی، مردم گل‌های اسطوخودوس را خشک می‌کردند و در کیسه‌ای زیر بالش خود قرار می‌دادند.

اکنون، مطالعات اخیر به توانایی اسطوخودوس در تقویت خواب عمیق هنگام استنشاق اشاره می کنند. این به این دلیل است که رایحه اسطوخودوس امواج دلتا را در خواب با موج آهسته افزایش می دهد، که مرحله ای از خواب است که در آن عمیق ترین خواب می شوید. همچنین امواج آلفا را در مرحله بیداری کاهش می دهد، که میزان خواب بی قراری را که ممکن است فرد تجربه کند کاهش می دهد.

دو اسطوخودوس دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد قارچی است.

اسطوخودوس به خاطر رایحه جذاب و آرام بخشش معروف است، اما آیا می دانستید اسطوخودوس دارای خواص ضد باکتری و ضد قارچی نیز هست؟ مطالعات در حال بررسی چگونگی اسانس اسطوخودوس هستند در مقایسه با داروهای رایج ضد قارچ در فروشگاه. داده های اولیه نشان می دهد که اسطوخودوس ممکن است موثرتر باشد و آن را به یک عامل بالقوه ضد قارچ تبدیل کند. همچنین مشخص شده است که در برابر بسیاری از گونه های مختلف باکتری، از جمله عفونت استاف، موثر است.

پس چه چیزی باعث آرامش آن می شود؟ تجربه هیچ یک از عفونت‌های قارچی یا باکتریایی خوشایند نیست و اسطوخودوس ممکن است قدرت بیشتری نسبت به آنچه قبلاً می‌دانستیم برای کاهش برخی علائم هر دو داشته باشد. به گفته حافظ عبدالمجید، متخصص مغز و اعصاب و جراح مغز و اعصاب، MBBS، MCPS، FCPS، این ماده همچنین دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی است که می افزاید که 'این خواص روند بهبودی را تقویت می کند.'

3 اسطوخودوس در واقع می تواند از مغز شما محافظت کند.

شواهد رو به رشد به احتمال بالقوه اسطوخودوس اشاره می کند درمان یا کاهش اختلالات عصبی . تحقیقات اولیه در مورد تأثیر اسطوخودوس بر سیستم عصبی نشان داد که اسطوخودوس دارای خواص محافظت کننده عصبی یا خواصی است که می تواند از سیستم عصبی شما محافظت کند.

دکتر ساندرا ال حاج، متخصص سلامت پیشگیرانه، می گوید: اسطوخودوس به دلیل محتوای لینالول، لینالیل استات، 1،8 سینئول B-ocimene، یکی از بهترین درمان ها برای اختلالات عصبی است. terpinen-4-ol و کافور.' به زبان ساده تر، اسطوخودوس ممکن است بتواند پیشرفت برخی را معکوس کند بیماری های عصبی اگرچه مطالعات بیشتری برای درک بهتر این پدیده مورد نیاز است.

مربوط: 5 راه برای آموزش مغز برای آمادگی ذهنی مادام العمر

4 اسطوخودوس پتانسیل کاهش درد را دارد.

اسطوخودوس اغلب به دلیل توانایی آن در کاهش درد، چه حاد (موقت) و چه مزمن (طولانی مدت) مورد ستایش قرار می گیرد. یک مطالعه با بررسی 100 بیمار ICU مشخص شد که پس از ماساژ اسانس اسطوخودوس روی پای بیماران، تغییرات قابل توجهی مشاهده شد. اینها شامل کاهش فشار خون، ضربان قلب، تعداد تنفس، بیداری و خود درد بود.

وقتی فردی درد دارد، هم فشار خون و هم ضربان قلب بالا می رود، نشان دادن اسطوخودوس ممکن است به عنوان یک مسکن کاملا طبیعی عمل کند. مطالعات دیگر نشان می دهد که اسطوخودوس ممکن است به عنوان یک مسکن موضعی یا مسکن عمل کند، زمانی که در ناحیه ای از بدن که درد دارد مالیده شود.

5 اسطوخودوس می تواند به کاهش مشکلات گوارشی کمک کند.

ممکن است دمنوش های مختلف اسطوخودوس را در فروشگاه های مواد غذایی دیده باشید. در حالی که بیشتر به نظر می رسد آرامش یا خواب فواید دارند، برخی دیگر برای کمک به هضم غذا طراحی شده اند. گفته می شود که اسطوخودوس به مشکلات گوارشی مختلف مانند استفراغ، حالت تهوع، گاز روده، ناراحتی معده و تورم شکم کمک می کند.

یک مطالعه که استفاده کرد رایحه درمانی به عنوان درمانی برای تهوع و استفراغ بعد از عمل دریافتند که نمرات حالت تهوع در 82.6 درصد از بیمارانی که اسانس اسطوخودوس را استنشاق کرده بودند، بهبود یافته است. مشخص شد که این روغن نسبت به اسانس زنجبیل، یک کمک رایج برای تسکین حالت تهوع، برتری دارد که تنها در 65.2 درصد از بیماران نمره تهوع را بهبود می بخشد.

مربوط: ۷ درمان طبیعی برای تسکین ناراحتی معده

6 اسطوخودوس ممکن است استرس و اضطراب را کاهش دهد.

مسلما جام مقدس از مزایای اسطوخودوس، شایستگی ثابت شده آن برای کاهش استرس و اضطراب است. دکتر مجید توضیح می دهد: بوی اسطوخودوس فعالیت های مغز را افزایش می دهد. بو بر خلق و خوی، بهره وری و بیماری های روانی با ایجاد حسی آرام در مغز تاثیر می گذارد.

تحقیقات نشان می دهد که اسطوخودوس می تواند بهبود علائم اضطراب مانند بی قراری، خواب آشفته و حتی علائم جسمی که گاهی اوقات اضطراب می تواند ایجاد کند. همچنین نشان داده شد که اسطوخودوس تأثیر مثبتی بر رفاه عمومی و کیفیت زندگی دارد. این به این دلیل است که اسطوخودوس دارای خواص ضد اضطراب یا خواص تسکین دهنده اضطراب است قابل مقایسه با داروهای رایج اضطراب است .

جدای از شش دلیل ذکر شده در بالا، فواید احتمالی اسطوخودوس بسیار زیاد است. گفته می شود که به طور بالقوه به مشکلات پوستی، آسم و حتی ریزش مو نیز کمک می کند. برای تصمیم گیری در مورد اینکه آیا محصولات اسطوخودوس یا اسانس اسطوخودوس ممکن است برای شما مناسب باشد، بهتر است مقدار کمی را روی پوست خود آزمایش کنید (یا یک محصول را برای چند دقیقه امتحان کنید) تا هرگونه واکنش های آلرژیک احتمالی یا سایر واکنش های نامطلوب را رد کنید.

و مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه کنید: اسطوخودوس نباید برای درمان بیماری ها بدون مشورت با پزشک استفاده شود.

مربوط: 5 غذایی که به شما کمک می کند همین الان احساس آرامش کنید، طبق یک RD

• نویسنده اشلی زلاتوپولسکی