کارن آسپ برای اینکه بدانید مهم ترین مرحله ضد پیری و پیشگیری از سرطان در روتین مراقبت از پوست شما چه باید باشد، نیازی به پزشک بودن ندارید: استفاده از کرم ضد آفتاب. (حتی یک کرم مرطوب کننده ضد آفتاب بهتر از هیچ است.)
هیچ چیز به اندازه کرم ضد آفتاب روند پیری را کاهش نمی دهد زنویا گابریل، MD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در نیوپورت بیچ، کالیفرنیا.
بعلاوه، کرم ضد آفتاب از سرطان پوست، شایع ترین شکل سرطان، پیشگیری می کند، که به ویژه اکنون که نرخ سرطان پوست در حال افزایش است، بسیار مهم است. بین سال‌های 1994 تا 2014، سرطان‌های پوست غیرملانومایی در این کشور 77 درصد افزایش یافته است و در دهه گذشته، تعداد موارد جدید ملانومایی که سالانه تشخیص داده می‌شوند، 47 درصد افزایش یافته است. بنیاد سرطان پوست
دکتر گابریل می‌گوید: در حالی که ممکن است استفاده از ضدآفتاب را به خاطر بسپارید (که باید روزانه در طول سال و با استفاده از مقدار نیکل آن را به اندازه نیکل انجام دهید) را به راحتی به خاطر بسپارید، اما برخی از نقاط نه چندان واضح در بدن وجود دارند که هنگام استفاده از ضد آفتاب می توان به راحتی نادیده گرفت که منجر به آفتاب سوختگی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می شود. در اینجا شش نقطه برای قرار دادن بر روی رادار ضد آفتاب وجود دارد - فقط مطمئن شوید که از ضد آفتاب تاریخ مصرف گذشته استفاده نمی کنید.
مربوط: اگر تمام روز در داخل خانه هستید، آیا هنوز باید از ضد آفتاب استفاده کنید؟ پوست وزن می کند
آیتم های مرتبط
بالای پاهای شما
در استخر یا ساحل قرار گرفتن؟ به سمت بازار کشاورزان می روید؟ فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب را به بالای آن پاها و انگشتان پا بزنید که به اندازه سایر قسمت های بدن شما به کرم ضد آفتاب نیاز دارند. می‌گوید: من مکرر آفتاب‌سوختگی پاها را با علامت‌های طرح صندل یا کفش می‌بینم روزنامه جسیکا جی. MD، MPH، استادیار بالینی پوست در مرکز پزشکی SUNY Downstate، که یک مطب خصوصی در شهر نیویورک دارد.
پلک های تو
دکتر گابریل می‌گوید پلک‌ها و نواحی میانی کانتال شما - گوشه‌های چشم شما نزدیک‌ترین نقطه به بینی شما - نازک‌ترین پوست بدن و کمترین میزان محافظت در برابر اشعه‌های فرابنفش را دارند. در حالی که عینک آفتابی با 100 درصد محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند کمک کننده باشد، شما همچنین باید از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست ظریف استفاده کنید، زیرا طبق بنیاد سرطان پوست، سرطان پوست پلک 5 تا 10 درصد از کل سرطان های پوست را تشکیل می دهد.
خوشبختانه، بیشتر ضدآفتاب ها برای استفاده در اطراف پلک ها بی خطر هستند، اما از آنجایی که این ناحیه از بدن بسیار حساس است، باید کمی احتیاط کنید. به همین دلیل، دکتر گابریل استفاده از ضد آفتاب های معدنی ساخته شده با دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی را توصیه می کند، زیرا آنها به اندازه ضدآفتاب های شیمیایی باعث گزش چشم نمی شوند - و اگر در مورد همه این انواع محافظت در برابر آفتاب سردرگم هستید، مطالعه کنید. در مورد تفاوت بین ضد آفتاب و ضد آفتاب همچنین می توانید از پودرهای SPF معدنی استفاده کنید که به عنوان یک وظیفه مضاعف برای محافظت از ناحیه چشم عمل می کنند.
و اگر کرم ضد آفتاب به چشمانتان بخورد؟ دکتر گابریل می گوید: این خطرناک نیست، اما باید هر چه زودتر چشم ها را با آب بشویید.
پوست سر شما
موهای شما از شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، درست است؟ روی آن حساب نکنید دکتر گابریل می‌گوید موهای شما کمی محافظت می‌کنند، اما مهم است که از کلاه نیز استفاده کنید، که از گوش، صورت و گردن نیز محافظت می‌کند. اگر اهل پوشیدن کلاه نیستید، به دنبال پودرهای ضد آفتاب و مه های پوست سر باشید.
دست های تو
دکتر گابریل می گوید یکی از اولین جاهایی که بدن شما علائم پیری را نشان می دهد دست های شما هستند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که شما می توانید سن واقعی یک فرد را فقط با نگاه کردن به دستان آنها تشخیص دهید. چه فقط در بیرون از خانه قرار بگیرید، چه رانندگی کنید، چه در کنار پنجره کار کنید، دستانتان مانند صورتتان دائماً در معرض نور خورشید قرار می گیرند. بنابراین روزانه روی آنها ضد آفتاب بزنید، حتی اگر وقت خود را در خارج از منزل سپری نمی کنید. و هر زمان که دست‌هایتان را می‌شویید (یا فعالیتی با تعریق انجام می‌دهید یا شنا می‌کنید)، دوباره ضدآفتاب را روی آن دست‌ها بمالید (به دنبال ابزارهای مفید مانند هندی گورو مچ بندهای قابل پر کردن، که داشتن کرم ضد آفتاب را در اختیار شما قرار می دهد). دکتر کرانت می گوید، اگرچه ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما هنگام رانندگی، حتی در هوای گرم، دستکش بپوشید.
مربوط: ما 50 ضد آفتاب مختلف را مورد آزمایش قرار می دهیم - اینها 10 ضد آفتاب هستند که واقعاً کار می کنند
گردن و سینه شما
در حالی که ممکن است به یاد داشته باشید که از یک مرطوب کننده SPF برای صورت خود استفاده کنید، به احتمال زیاد گردن و نواحی در معرض سینه خود را نادیده می گیرید. بیشتر نه. دکتر کرانت می‌گوید: این نواحی آسیب قابل توجهی از اشعه‌های خورشید می‌گیرند و به آسانی آن‌قدر که امروزه مردم انتظار دارند، جوان‌سازی نمی‌شوند و می‌افزاید که حتی اگر کلاه بپوشید، به اندازه کافی بر سینه سایه نمی‌اندازد.
با افزایش سن، این امر منجر به چرمی شدن پوست سینه آسیب دیده در اثر آفتاب می شود که ترمیم آن سخت است. و اگرچه سرطان پوست در هر قسمتی از بدن امکان پذیر است، اما در قفسه سینه، به خصوص در زنان شایع است، و اگر به هر نوع جراحی نیاز دارید، نتایج اغلب زیبا نیستند. دکتر کرانت می گوید، این ناحیه به دلیل ایجاد اسکارهای بسیار بد پس از جراحی شناخته شده است.
