خریدن عینک روشن آبی یا خرید عینک های آبی روشن - چه کسی فکر می کند این سوال باشد؟ سر و کار داشتن با خشکی چشم ، سردرد ضربان دار و خستگی بعد از ساعت ها خیره شدن به صفحه رایانه ممکن است انگیزه لازم برای تهیه یک عینک مسدود کننده نور آبی باشد ، اما قبل از اینکه کیف پول خود را بیرون بیاورید ، در اینجا آنچه شما نیاز دارید ، است. بدانید که در مورد این قاب های خاص ، و اینکه آیا ارزش خرید ندارند یا نه.

نور آبی چیست؟

نور آبی به سختی چیز جدیدی است - به نظر می رسد به دلیل فراگیر بودن وسایل الکترونیکی ساطع کننده نور آبی و مد روز اخیر عینک های نور آبی ، چنین راهی وجود داشته باشد. امواج نور آبی - طول موج های کوتاه و پرانرژی در طیف نور مرئی - به طور طبیعی در برابر نور خورشید رخ می دهند و نقشی اساسی در کمک به شما برای حفظ ریتم شبانه روزی سالم دارند. این از بدن شما نشانه می گیرد که در طول روز ، هوشیاری و انرژی شما را افزایش می دهد و روحیه شما را بهبود می بخشد.

آیا نور آبی برای شما مضر است؟

در اینجا برخی اختلافات وجود دارد. بر اساس آکادمی چشم پزشکی آمریکا ، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد نور آبی به چشمان شما آسیب می رساند. گفته می شود ، تحقیقات بنیاد دژنراسیون ماکولای آمریکایی نشان داده است که نور آبی همچنین ممکن است در آسیب شبکیه موثر باشد و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را که مربوط به سن است افزایش دهد ، که با افزایش سن افراد باعث کاهش بینایی می شود.

گرچه ممکن است تأثیر منفی نور بینایی در بینایی مورد اختلاف باشد ، اما ما می دانیم که قرار گرفتن در معرض نور زیاد آبی یا قرار گرفتن در معرض نور آبی در زمان غیر طبیعی روز (* ahem * ، در شب) ، قطعاً می تواند خواب طبیعی بدن شما را از بین ببرد چرخه بیداری به همین دلیل بسیاری از افراد پس از استفاده از تلفن یا تماشای تلویزیون درست قبل از خواب دچار مشکل خوابیدن می شوند: آنها نور آبی دریافت کرده اند که بدن آنها را فریب می دهد فکر می کند روز است. بنابراین اواخر شب Netflix یا سوراخ خرگوش اینستاگرام که به نظر می رسد نسبتاً بی ضرر باشد ، می تواند دلیل پرتاب و چرخش شما برای ساعت ها پس از سرانجام اتصال به برق باشد.

آیا عینک های آبی روشن واقعاً کار می کنند؟

منظور از عینک های آبی آبی به عنوان فیلترهای نور آبی بین چشم و صفحه نمایش دیجیتال شماست (یا چراغ های LED و فلورسنت). تعداد زیادی از مردم با عینک های آبی روشن خود سوگند یاد می کنند ، ادعا می کنند که سردردهای ظهر ، خستگی ، تحریک چشم و بی خوابی از زمانی که خود را یک جفت درمان کرده اند ، گذشته است.

توصیفات یک چیز است ، اما در مورد علم همه چیز چطور؟ جالب توجه است ، نتایج تحقیقات انجام شده در استرالیا و انگلیس ثابت کرد افرادی که از عینک های مسدود کننده نور آبی استفاده می کنند ، نه نسبت به افرادی که آنها را نمی پوشند ، دید بهتر یا خستگی چشم کمتری ایجاد می کنند. یک چشم پزشک و جراح شبکیه چشم ، عبدیش آر. بهاوسار ، MD ، سخنگوی بالینی آکادمی چشم پزشکی آمریکا ، می گوید استفاده از عینک های فیلتر نور آبی برای جلوگیری از آسیب دیدگی چشم یک افسانه بزرگ شهری است. با این حال ، قطعاً تحقیقاتی برای حمایت از این ایده وجود دارد که قرار گرفتن در معرض نور آبی ، به ویژه در شب ، باعث می شود خوابیدن یک کشش واقعی باشد. تهیه یک جفت برای تماشای تلویزیون ، استیکال فیس بوک یا کار شبانه می تواند ارزش آن را داشته باشد.

علاقه ای به صرف هزینه برای یک جفت سایه جدید ندارید فقط برای ممنوع کردن نور آبی؟ در اینجا چند روش دیگر (بخوانید: رایگان) برای جلوگیری از زیاده روی در آن وجود دارد. در طول روز تا حد ممکن خود را در معرض نور طبیعی قرار دهید. دستگاه های خود را روشن کنید & apos؛ فیلتر نور آبی (اگر iPhone دارید به دنبال تنظیمات Night Shift بگردید) ؛ قبل از برخورد به ورق ها ، حداقل برای یک ساعت (حتی دو ساعت) از صفحه های دیجیتال دور شوید.

در حالی که هیچ مدرک واقعی مبنی بر اینکه استفاده از عینک های آبی روشن می تواند از آسیب دیدگی یا خستگی چشم جلوگیری کند ، مطمئناً استفاده از آنها هیچ ضرری برای شما نخواهد داشت. اگر آنها به شما در کار ، خواب و احساس بهتر کمک می کنند ، مرتباً آنها را تکان دهید.