پس از ماه ها شایعه ، سرانجام اپل روز سه شنبه اپل واچ مورد انتظار خود را اعلام کرد. مدیر عامل تیم کوک در میان بسیاری از عملکردهای خود (یکی از عجیب ترین موارد ، توانایی به اشتراک گذاشتن ضربان قلب شما با یک دوست) ، این رویداد قابل تنظیم را در رویداد Apple Live به عنوان یک دستگاه سلامتی و تناسب اندام جامع خواند.
ردیاب تناسب اندام ساعت ، تعداد زیادی از معیارهای مربوط به سلامتی ، از جمله مسافت ، شدت و حرکت کلی بدن را کنترل می کند. این ابزار به شما امکان می دهد اهداف کالری سوزی را تعیین کنید و سطح فعالیت و زمان ایستادن را ردیابی کنید - مهم است با توجه به اینکه مشاغل کم تحرک چگونه امکان پذیر است بر سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد . با ویژگی تمرین آن ، می توانید معیارهایی را براساس زمان ، کالری یا مسافت ایجاد کنید و داده ها را با برنامه های تناسب اندام و سلامتی آیفون برای ویژگی های بیشتر همگام سازی کنید.
در حالی که ساعت اپل ویژگی های بی شماری را ارائه می دهد ، اما وقتی نوبت به یک ردیاب تناسب اندام پوشیدنی می رسد ، این اولین بار نیست. به مواردی از جمله Fitbit ، Jawbone و (علی رغم) می پیوندد شایعات قطع ) Nike FuelBand ، که قبلاً بازوها و لباس هایی را برای پیگیری پیشرفت ورزش ، الگوی خواب و سایر رفتارهای سلامتی زینت می دهد ، همه با این هدف ایجاد انگیزه برای حفظ سلامتی شما می شوند. در یک نظرسنجی مرکز تحقیقات پیو 2013 ، 21 درصد از بزرگسالان گفتند که آنها از تکنولوژی برای ردیابی سلامت خود و شرکت تحقیقات بازار استفاده کرده اند گزارش NPD Group که درآمد حاصل از بازار فناوری های پوشیدنی از اکتبر 2013 بالغ بر 96 میلیون دلار بوده است. اما سوال اصلی این است: چقدر خوب کار می کنند؟
این تحقیق از نظر اثربخشی ردیاب های مختلف تناسب اندام پوشیدنی تاکنون در بازار مخلوط شده است - یک مطالعه در سال 2013 دریافت که ردیاب های نصب شده روی کفش حرکت را بسیار کارآمدتر از سطح مفصل ران کنترل می کنند. به طور مشابه ، یک مطالعه در سال 2014 در دانشگاه ایالتی آیووا ردیاب های تناسب اندام در هنگام اندازه گیری کالری سوزانده شده نادرست بودند. این محققان هشت مدل مختلف را آزمایش کردند و نشان دادند که رتبه بندی خطاها از 9 درصد تا 23.5 درصد خیره کننده تر است ، که می تواند تأثیر واقعی در دستیابی به اهداف بهداشتی داشته باشد.
اما اگر از ردیاب برای داده ها استفاده نمی کنید و فقط به عنوان ابزاری انگیزشی استفاده نمی کنید ، ممکن است این یافته ها اهمیت چندانی نداشته باشند. به نظر می رسد یک گام شمار ساده صرف نظر از کالری سوزانده شده یا سایر اندازه گیری های سلامتی شخصی ، فقط در حرکت افراد موثر است. هنگامی که گام شمار محبوب شد ، یک پزشک دانشگاه استنفورد در سال 2007 بود 26 مطالعه را بررسی کرد که شامل ارزیابی استفاده از گام شمار برای تعیین اثربخشی آن به عنوان یک محرک تناسب اندام است. پس از تجزیه و تحلیل ، محققان به این نتیجه رسیدند که این ابزار در واقع فعالیت بدنی را در بین افراد دارنده افزایش می دهد و همچنین با کاهش قابل توجه BMI و فشار خون همراه است. و مطالعه ای در سال 2008 توسط محققان در سیستم بهداشت دانشگاه میشیگان دریافتند که برنامه های راه رفتن مبتنی بر گام شمار منجر به یک الگوی ثابت کاهش وزن . ناگفته نماند که این یک سرمایه گذاری بسیار ارزانتر است - ابتدایی ترین گام شمار ممکن است کمتر از 10 دلار هزینه داشته باشد ، در حالی که ردیاب های فعالیت پیچیده تر می توانند بیش از 100 دلار باشند.
بنابراین نتیجه نهایی؟ در حالی که برخی از ردیاب ها از دقت بیشتری نسبت به سایرین برخوردار هستند ، ممکن است داده ها هوادهی نباشند. اما اگر به شما کمک کند انگیزه خود را نسبت به رفتارهای سالم حفظ کنید ، هرگز چیز بدی نیست.
دوباره ، ساعت جدید اپل تا سال آینده ظاهر نمی شود - شاید آنها بالاخره این فناوری را به درستی به دست آوردند. آیا می خواهید یکی بخرید؟
