وقتی دختر کوچک شما ، خوب ، کوچک بود ، فکر کرد شما ماه را آویزان کرده اید. به همین دلیل است که در سالهای اولیه مدل سازی تصویر سالم از بدن بسیار مهم بود (برای اطلاعات بیشتر در مورد این نوع تأثیر غیرمستقیم ، نگاه کنید به: چگونه به دخترتان کمک کنیم بدن خود را دوست داشته باشد ) اما حتی اگر با احتیاط مقدمات ایجاد رابطه مثبت فرزندتان با بدن خود را فراهم کنید ، سالهای نوجوانی همه چیز را از مبهم خارج می کند. نظرات دوستانش نظر شما را برهم می زند. هنوز هم مکالمات شما در خانه مهم است - و به بابا بگویید که او از این مسئله مطمئن نیست.

یک مطالعه در سال 2013 در دانشگاه مینه سوتا دریافت که حتی در خانواده هایی که بچه هایی با وزن طبیعی دارند ، حدود یک سوم مادران و پدران اغلب در مورد وزن و رژیم غذایی بحث می کنند. نوجوانانی که پدرانشان از آن استفاده می کردند بسیار بیشتر از کسانی که پدرانشان ساکت بودند عادت های ناسالم مانند پرخوری ایجاد می کردند. برای بسیاری از دختران ، پدر تأثیرگذارترین مرد در زندگی آنها است. اگر او به نظر بیش از حد در مورد نگاه مردم نگران باشد - حتی با مادر در مورد وزن او شوخی می کند - این می تواند بر نحوه تفکر یک دختر در مورد بدن خود تأثیر سو det بگذارد ، می گوید آن کرنی کوک ، Ph.D. ، روانشناس در روان درمانی سینسیناتی موسسه

پیچیده ترین نکته در مورد این زمان؟ بدن او در حال تغییر است که می تواند اعتماد به نفس او را بشکند. (Kearney-Cooke) می گوید: (بعضی از دخترانی که دوران بلوغ را تجربه می کنند ، ابتدا در وسط خود افزایش وزن پیدا می کنند.) بنابراین توجه کنید ، حضور داشته باشید و این توصیه را دنبال کنید.

منفجرش نکن وقتی دخترت در مورد نفرت از شکمش باز شد ، نگو ، اوه ، متوقف ، هنوز خیلی لاغر هستی. با همدردی گوش کنید. كرنی كوك می گوید كه چگونگی تغییر بدن وی برای چند سال دیگر توضیح دهید ، اما احتمالاً همه در 17 یا 18 سالگی مستقر می شوند. اگر مشاهده کردید که او از وعده های غذایی خود صرف نظر می کند یا زمان زیادی را در مقابل آینه سپری می کند (خط کمر خود را معاینه کنید و نه اینکه وانمود کنید که دچار چتری شده است) ، با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید و اطلاعات مربوط به تشخیص اختلالات خوردن ، مانند موارد زیر را بررسی کنید. FEAST-ed.org .

کلمات آزار دهنده را خنثی کنید. از آنجا که ظاهر در این سن چنین مسئله انفجاری است ، به سلاحی آسان تبدیل می شود. وقتی بچه ای در کلاس خود ران های رعد (آن گوهر قدیمی) را بیرون می زند ، تصدیق کنید که کودک شما آسیب دیده و ناراحت است. (به بالا مراجعه کنید ، او را منفجر نکنید.) سپس مارکی می گوید: شما زیبا هستید! من تو را همانطور که هستم دوست دارم. فقط آنها را نادیده بگیرید. اگر او روی آن گیر کرده است (رانهای من چاق است!) ، از او بپرسید با هم می توانید چه کار کنید تا حال او بهتر شود. اطمینان حاصل کنید که او لباسی متناسب و متناسب با او دارد. به او کمک کنید فعالیتی را که دوست دارد پیدا کند. چادویک می گوید ، اگر او در این کار تازه کار است و نگران احمق نگاه کردن است ، درس بخوانید.

عکس های سلفی را محدود کنید. سالهای نوجوانی قبل از موشکافی همراه با اینستاگرام ، فیس بوک و اسنپ چت به اندازه کافی سخت بود. یک مطالعه روانشناسی اخیر انجام شده در دانشگاه آمریكا ، در واشنگتن دی سی ، دریافت كه هرچه دختران نوجوان بیشتر وقت خود را صرف دیدن عکسهای دوستانشان در فیس بوك می كنند ، احساس بدتری نسبت به بدن خود دارند. Evelyn Meier ، یکی از نویسندگان این تحقیق ، می گوید: کودک خود را تشویق کنید که به جای عکس های بی پایان ، از تصاویر هنری که ساخته یا به آهنگ های مورد علاقه خود پیوند داده است ، ارسال کند. مثال خوبی باشید: وقت خود (و سلفی) خود را در شبکه های اجتماعی نیز محدود کنید.

با او تلویزیون تماشا کنید ، به سختی نشستن در ساعتها جسی . نمایش ها به شما فرصت طبیعی می دهند تا در مورد فشار برای به نظر رسیدن کامل ، صحبت کنید. به این نکته اشاره کنید که بازیگران برای حفظ آن ظاهر آماده برای تلویزیون چه کارهایی را باید در پشت صحنه انجام دهند یا اینکه چقدر بازیگران شباهت زیادی به افراد واقعی ندارند. بچه ها از هر طرف بمباران می شوند که چگونه بی عیب نیستند - تبلیغات در تلویزیون برای رژیم های غذایی و سوتین های فشار آور ، می گوید مارکی. با آموزش پذیرش انواع اجسام می توانید با آن مقابله کنید.

مواظب پسران خود باشید. آنها از ایمنی بدن مصون نیستند ، اگرچه به ندرت لاغرتر بودن است. Kearney-Cooke ، که می گوید هر روز بیشتر پسرها را در تمرین می بیند ، پسران می خواهند این شکل V ، با شانه های عضلانی و کمر باریک داشته باشد. یک مطالعه دانشکده پزشکی هاروارد در سال 2014 دريافت كه پسراني كه فكر مي كنند زياد لاغر هستند ، حتي در صورتي كه وزن طبيعي هم دارند ، در معرض خطر افسردگي بيشتر از پسراني هستند كه تصور مي كنند وزن آنها زياد است. و از آنجا که یک کلیشه وجود دارد که این مسائل مربوط به دختران است ، پسران کمتر صحبت می کنند با والدین خود. به میزان کار کردن او توجه کنید و از اذیت و آزار بچه کوچک در مورد بزرگ نمایی خودداری کنید.