چگونه زمانی که به طور دائم از خانه کار می کنید پیشرفت کنید

اگر شرکت شما در حال برنامه‌ریزی برای پس از همه‌گیری هیبریدی یا کاملاً از راه دور است، در اینجا نحوه انجام کار در خانه برای شما آورده شده است. (حتی اگر برون گرا باشید!)

هد شات: لیزا میلبراند

به نظر می رسد آزمایش بزرگ کار از خانه که همه گیری COVID-19 ایجاد کرد برای بسیاری از شرکت ها موفقیت آمیز بوده است - اخیرا بررسی قیمت واترهاوس کوپر کارفرمایان و کارمندان دریافته‌اند که اکثریت قریب به اتفاق احساس می‌کنند که این یک موفقیت بوده است- با اشاره به این واقعیت که آنها عملکرد یکسان یا بهتری را از کارکنان خود در طول سال جاری به دست آورده‌اند.

در حالی که برخی از شرکت ها شروع به بازگرداندن آهسته آهسته کارکنان خود کرده اند، برخی دیگر ترجیح می دهند کار از راه دور را برای همه دائمی کنند - یا حداقل به کارمندان خود انعطاف بیشتری برای انتخاب محل کارشان بدهند.

مربوط: چگونه از رئیس خود بخواهید که از خانه به کار خود ادامه دهد

این بدان معنی است که ممکن است بخواهید به آنچه که اکنون با تنظیمات شما کار می کند نگاه کنید - و اگر قرار است این یک روش روزمره (یا حتی دو بار در هفته) باشد، چه چیزی ممکن است نیاز به تغییر داشته باشد. اگر در آینده ای قابل پیش بینی حداقل به صورت نیمه وقت به کار از خانه ادامه می دهید، در اینجا نحوه کار را برای شما آسان تر می کنیم.

آیتم های مرتبط

فضای کاری خود را ارتقا دهید

ممکن است دور از مبل، گوشه ای از میز آشپزخانه یا حتی در حال تایپ کردن بوده باشید از تختت ، اما اگر بیشتر اوقات از خانه کار می کنید، اگر مکان دائمی و راحت تری ایجاد کنید بسیار بهتر خواهد بود.

به گزینه هایی برای ارگونومیک تر و راحت تر کردن آن نگاه کنید. برای یک فضای کاری مشخص - حتی اگر در کمد باشد - جا باز کنید و یک صندلی اداری مناسب تهیه کنید تا بتوانید در روز کاری خود به خوبی از شما حمایت شود.

در مورد راه‌اندازی کمک بخواهید

اگر صندلی ارگونومیک یا مانیتورهای بزرگ خود را در دفتر گم کرده اید، به مدیر یا نماینده منابع انسانی خود اطلاع دهید. برخی از شرکت‌ها وسایل ضروری را به خانه می‌فرستند یا به کارمندان خود بودجه می‌دهند تا یک صندلی اداری یا سایر تجهیزات را برای خود انتخاب کنند.

با همکاران خود ارتباط برقرار کنید

ممکن است شایعات اداری یا صحبت در مورد ساعت پرخوری مورد علاقه خود در اطراف کولر آبی را از دست داده باشید. خوشبختانه، ممکن است بتوانید بخشی از آن را از طریق معاشرت استراتژیک بازگردانید.

لورا رودز-لوین، LMFT، بنیانگذار مرکز صلح گمشده، می گوید: «اگر کسی بودید که دوست داشتید بعد از ساعت کاری برای نوشیدنی به همکاران خود بپیوندید، ببینید آیا می توانید به قرار ملاقات با همکارانتان که در منطقه شما هستند ادامه دهید. حتی ممکن است بتوانید یک جلسه حضوری (شاید در یک ناهار در فضای باز) در زمان کار برگزار کنید.

تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید معاشرت کنید

یکی از مزایای سلامت روان کار کردن در خانه - به ویژه برای افراد درونگرا - توانایی کنترل دقیق زمان و مکان اجتماعی است. (دیگر صحبت های کوچک اجباری با همتای شما وجود ندارد!)

حتی ممکن است متوجه شوید که انرژی بیشتری برای اختصاص دادن به زندگی اجتماعی خود دارید، حالا که مجبور نیستید با رفت و آمد یا شلوغی و شلوغی اداره مبارزه کنید.

رودز لوین پیشنهاد می‌کند زمانی را برای فکر کردن به آنچه در زندگی اجتماعی پس از همه‌گیری می‌خواهید اختصاص دهید. او می‌گوید: «اگر قبل از کووید از زندگی اجتماعی خود راضی بودید، ممکن است به همین شیوه به زندگی اجتماعی خود نزدیک شوید. از سوی دیگر، اگر کسی بودید که نمی‌توانستید صبر کنید تا به خانه برگردید و تنها باشید، این ممکن است فرصت خوبی برای شروع آن زندگی اجتماعی باشد که هرگز انرژی لازم را برای آن نداشتید. ماندن در خانه در تمام طول روز ممکن است فقط دستور العمل مورد نیاز برای سازماندهی بیشتر یک تقویم اجتماعی برای خود باشد.

با اضطراب اجتماعی خود مقابله کنید

بسیاری از افرادی که در قرنطینه بوده‌اند در مهارت‌های اجتماعی کمی زنگ‌زده هستند - و ممکن است در بازگشت به تعاملات اجتماعی حضوری منظم احساس اضطراب کنند، حتی اگر قبلاً واکسینه شده باشند.

رودز لوین می‌گوید: «اجتماعی‌سازی بسیار شبیه یک ماهیچه است. اگر به طور منظم استفاده نشود، شروع به آتروفی می کند. خبر خوب این است که ما فقط به کمی گرم کردن و تمرین نیاز داریم تا به جایی که از نظر اجتماعی بودیم برگردیم. برای بازگرداندن عادات اجتماعی خود قدم‌هایی بردارید - با یک قهوه کوتاه یا پیاده‌روی در بیرون با یک دوست شروع کنید و به گردهمایی‌های کوچک، دور از اجتماع یا فقط افراد واکسینه شده برسید.

به مهار فناوری ادامه دهید

خستگی زوم ممکن است واقعی باشد، اما هنوز جایی برای دور هم جمع شدن از طریق نمایشگرها به جای حضور حضوری وجود خواهد داشت - به خصوص با توجه به اینکه بسیاری از کارشناسان انتظار دارند سفرهای کاری به طور دائم تحت تأثیر این همه گیری باشد.

مقداری تعادل ایجاد کنید

افرادی که از خانه کار می کنند، بدون رفت و آمد یا خط مشخص دیگری که زندگی کاری را از زندگی خانگی جدا می کند، به ساعات کاری طولانی تر تمایل دارند.

بنابراین اگر قرار است این وضعیت دائمی‌تر باشد، باید از آن خزش زمان کار جلوگیری کنید. رودز لوین می‌گوید: «سخت‌ترین چیز در مورد کار کردن از خانه این است که یک رئیس خوب برای خودتان باشید. بسیاری از کسانی که در خانه کار می‌کنند، برای هر زمان دور از کار خود را مورد ضرب و شتم قرار می‌دهند. بس کن! از هر فنجان قهوه لذت ببرید. پیاده روی کنید تا سر خود را پاک کنید و روزهای سلامت روان را به خود اختصاص دهید. از انجام نشدن کارتان نترسید. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افراد تمایل دارند کارهای بیشتری را در خانه انجام دهند تا در دفتر.