سلامت روان شما می تواند عامل مهمی در سلامت مالی شما باشد. این مشکلی است که این هفته با آن مواجه است پول محرمانه مهمان، هیو (نام واقعی او نیست)، مردی 40 ساله از ویرجینیا که در حال مدیریت تشخیص دوقطبی و ADHD است در حالی که تلاش می کند زندگی مستقل و موفقی داشته باشد. اما او اغلب متوجه می شود که مسائل مربوط به سلامت روانش بر بودجه و امور مالی او تأثیر می گذارد. او می‌گوید: «دوست دارم از کمک والدینم استفاده نکنم. 'فکر می‌کنم به اندازه کافی برای پوشش دادن چیزی دارم، و بعد مثل این است که صبر کنید، نه ندارم.'

اگرچه هیو می‌گوید که با مدیریت پول به روشی که بیشتر مردم انجام می‌دهند، مشکل دارد، مشکلات سلامت روانی او آن را چالش‌برانگیزتر می‌کند. او می گوید: «این کار بودجه بندی را بسیار سخت می کند. 'من مغز عصبی ندارم، و بیشتر عمرم مجبور بوده ام به این شکل فکر کنم، و این کار نمی کند.'

برای کمک به هیو، پول محرمانه میزبان استفانی اوکانل رودریگز به امبر هاولی، یک درمانگر مجاز که به افراد دارای تنوع عصبی کمک می کند تا زندگی خود را مدیریت کنند، روی آورد. هاولی می‌گوید که مشکلات مالی غیرعادی نیستند، اما ADHD و سایر مسائل لزوماً نباید با مشکلات مالی برابری کنند. او می گوید: «من افراد زیادی را می بینم که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. 'و دلایلی وجود دارد که نشان می دهد - تکانشگری وجود دارد. ما همچنین باید بدانیم که پول فقط اعداد نیست. شما می توانید در اعداد عالی باشید، اما این یک مسئله احساسی است. و هر زمان که ما هر نوع افکار منفی یا مقاومتی داشته باشیم، می‌توانیم کارها را بسیار بزرگ‌تر و سخت‌تر از آن چیزی کنیم که باید باشند.

همدلی از خودمان شروع می شود و سپس به دنبال افرادی می گردیم که با آن همدلی با شما ملاقات کنند. اگر برای دریافت حمایت نزد یک متخصص مالی می روید و آنها بسیار قضاوت کننده هستند، این مکان مناسبی برای ایجاد تغییرات برای شما نخواهد بود.

- امبر هالی، درمانگر دارای مجوز

اما استراتژی هایی وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها استفاده کنید. هاولی می‌گوید: «اگر چیزی برای شما واقعاً دردناک است، یا متوجه شدید که واقعاً با آن مشکل دارید، انجام آن را متوقف کنید - آن را برون‌سپاری کنید». برای مثال، اگر برایتان غیرممکن است که مالیات خود را به موقع انجام دهید، از یک متخصص بخواهید آن را حل کند.

پیدا کردن یک شریک مسئولیت پذیر نیز می تواند به شما کمک کند تا در مسیر درست قرار بگیرید. هاولی می گوید: تکنیک دیگری که ما از آن استفاده می کنیم، دو برابر کردن بدن نام دارد. 'پس داشتن کسی که به شما کمک کند متمرکز و روی کار بمانید - به خصوص زمانی که کارهایی هستند که نمی خواهید انجام دهید.' آنها حتی ممکن است مجبور نباشند درگیر باشند و به شما کمک کنند. آنها فقط برای حمایت اخلاقی آنجا هستند.

هاولی می‌گوید: «کلید این است که افرادی را پیدا کنید که از شما حمایت کنند، و متأسفانه باید یک نوع فرآیند بررسی را طی کنید و مطمئن شوید که آنها دانش و درک درستی از دوقطبی دارند. 'بعضی از افراد، اگر در حال حاضر در زندگی شما هستند، ممکن است ارزش داشته باشد که منابعی برای آموزش خود به آنها بدهید.'

و اگر به دلیل سلامت روانی با مسائل مالی دست و پنجه نرم می کنید، هاولی می گوید که نباید خود را در این مورد کتک بزنید. بیش از یک راه برای نزدیک شدن به امور مالی وجود دارد، و روش سنتی ممکن است برای افراد دارای تنوع عصبی کارساز نباشد. 'ما فکر می کنیم، 'من باید بفهمم که چگونه فقط با استفاده از گزینه های موجود در جعبه جا بیفتم' به جای اینکه فقط با خود مهربان تر باشیم و درک کنیم که برای ما خوب است که سفر خودمان را داشته باشیم، سفر خودمان را داشته باشیم. او می‌گوید: اولویت‌ها، آن‌طور که می‌خواهیم انجام دهیم.

برای دریافت مشاوره بیشتر، به پادکست کامل گوش دهید، 'چگونه پول خود را مدیریت کنم در حالی که با سلامت روانی خود دست و پنجه نرم می کنم؟' در دسترس است پادکست های اپل ، Spotify ، آمازون موزیک ، دوخت ، پخش کننده FM، یا هر جا که به پادکست های خود گوش می دهید.

را بخوانید متن کامل پادکست