• 5مقادیر ستاره: دو
• 4مقادیر ستاره: 0
• 3مقادیر ستاره: 0
• دومقادیر ستاره: 0
• یکیمقادیر ستاره: 0

• بررسی ها را بخوانید
• افزودن بررسی

• 2 رتبه بندی
• 1 بررسی

وقتی این اسموتی روشن و خامه‌ای را می‌نوشید، احساس می‌کنید در تعطیلات استوایی هستید. حتی بهتر از آن، بسیار سالم تر از آن است که مزه اش باشد!

گالری

تست خلاصه دستور العمل

کفیر پروبیوتیک (مانند ماست آبدار) برای سلامت روده بسیار عالی است و زردچوبه یک تقویت کننده ضد التهابی می‌افزاید، البته به طعم کمی فلفلی اشاره نکنیم. اگر کفیر را پیدا نکردید، از ماست ساده استفاده کنید. زنجبیل آسیاب شده برای زردچوبه بسیار مناسب است.

عناصر

• 1 فنجان کفیر ساده
• ¾ فنجان آب نارگیل بطری شده یا آب لوله کشی
• 1 ½ فنجان تکه های انبه منجمد (از یک بسته 12 اونسی)
• 1 فنجان برش های موز منجمد و بسیار رسیده (از 1 موز)
• ¼ قاشق چایخوری زردچوبه آسیاب شده
• کمی فلفل سیاه تازه آسیاب شده
• کمی نمک کوشر

جهت ها

• مرحله 1

  همه مواد را با کفیر و آب نارگیل در مخلوط کن ترکیب کنید. این کار را تا زمانی که یکنواخت شود، حدود 1 دقیقه انجام دهید.