برای تمام کارهای فیزیکی که برای ایجاد اعتماد به نفس خود انجام می دهید، همه اینها به این می رسد که در چارچوب ذهنی درستی باشید. شما باید در انجام کارهایی که بر وضعیت روحی شما تأثیر می گذارد، آزاد باشید. مطالعات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی مثبت و شاد باعث می شود افراد به موفقیت بیشتری در زندگی خود دست یابند و از سلامتی بهتری برخوردار شوند. گوش دادن به موسیقی دوپامین را آزاد می کند، انتقال دهنده عصبی احساس خوب.

از میان همه گزینه‌هایی که برای افزایش اعتماد به نفس شما وجود دارد، موسیقی کمترین مزاحمت را برای زندگی شما دارد. شما می توانید در هر مکانی به موسیقی گوش دهید و با سرویس های استریم می توانید به هر نوع موسیقی گوش دهید. با این سطح دسترسی، خطرات بالقوه سایر تقویت کننده های خلق و خوی مانند سفر یا هزینه هایی مانند خرید و خرده فروشی را تجربه نمی کنید.

اثبات خود مثبت نیز ثابت شده است که رویکرد مطمئن تری به زندگی به شما می دهد. گفتن مکرر به خود که یک ستاره راک هستید می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و قبل از یک رویداد مهم یا اعصاب خردکن استرس شما را کاهش دهد. روانشناسان دریافته اند افرادی که قبل از رویدادهای استرس زا درگیر رفتارهای خودتأیید کننده هستند، هیچ تغییری در سطح شاخص های استرس بدن خود نشان نمی دهند، در حالی که افرادی که خود را تایید نمی کنند، سطوح استرس را افزایش می دهند.حتی مطمئن ترین افراد دنیا هم یک شبه به آنجا نرسیدند. این توصیه را بپذیرید، کار کنید، مراقبت از خود را تمرین کنید و در مسیر درستی قرار خواهید گرفت که اعتماد به نفس و موفقیت بیشتری کسب کنید.

درباره نویسنده

جنیفر بل یک نویسنده آزاد، وبلاگ نویس، علاقه مندان به سگ ها و یک ساحل گرد مشتاق است که در جنوب نیوجرسی فعالیت می کند.

شما هم ممکن است دوست داشته باشید

آیا عینک های مسدود کننده نور آبی واقعاً فشار چشم را کاهش می دهند؟