در سراسر کشور ، در همین لحظه ، مردم - شاید از جمله شما؟ - شروع به مشاهده کمی غلغلک در بینی یا گلو خود می کنند. برخی دیگر قبلاً آلرژی نداشته اند اما از هیچ جا دچار این آلرژی ها می شوند. دیگران فکر می کردند که آلرژی هایشان تحت کنترل است ، اما آنها با انتقام دوباره برمی گردند. اگر آلرژی شما را غافلگیر می کند ، ممکن است لازم باشد اصول اولیه را مرور کرده و برنامه اقدام خود را اصلاح کنید.

از نظر پزشکی ، آلرژی های فصلی به عنوان رینیت شناخته می شوند. احتمالاً اگر آن را داشته باشید می دانید: خارش ، آبریزش چشم ، گرفتگی یا آبریزش بینی ، عطسه ، خارش ، قطره قطره پس از عمل بینی ، سرفه ، خس خس سینه و تنگی نفس از علائم رایج رینیت فصلی است. جیانا نیکوآرا ، دکتر ، متخصص آلرژی و ایمنی در گفت: آلرژی های فصلی اساساً واکنش بیش از حد سیستم ایمنی برای افرادی هستند که به اسپورهای گرده و کپک حساسیت دارند و در این صورت نباید بیش از حد واکنش نشان دهید. همکاران آلرژی La Crosse در اونالاسکا ، ویسکانسین. علاوه بر این ، هنگامی که به آلرژی فصلی مبتلا هستید ، حساسیت بیشتری نسبت به سایر مواد تحریک کننده دارید. نیکوآرا می گوید ، اگر دچار التهاب پایه ای می شوید ، مانند آلرژی های فصلی ، تقریباً هر چیزی - فکر کنید رایحه های قوی مانند عطرها - می توانند شما را بیش از حد مجاز کنند. وی می افزاید: بوی بنزین می تواند در ایجاد آن تأثیرگذار باشد و بوی شدید خانگی مانند سفید کننده ها ممکن است بیماران آلرژی را نیز آزار دهد. و برای مبتلایان به اگزما ، مواد حساسیت زا می توانند شعله ور شوند. به عبارت دیگر ، همه چیز بدترین است.

متاسفانه ، متخصصان می گویند ، آلرژی های فصلی در حال افزایش است. مقصر اصلی: تغییر اقلیم. افزایش دما ، رطوبت و دی اکسید کربن در فضای باز باعث طولانی شدن فصل گرده افشانی می شود و تولید گرده 90 درصد افزایش می یابد ، کاتلین داس ، MD ، متخصص آلرژی و ایمنی با این بیماری می گوید مرکز آلرژی ، آسم و ایمونولوژی میشیگان در اوک پارک ، میشیگان. آلودگی هوا ، که براساس داده های سازمان بهداشت جهانی بین سال های 2008 و 2013 8 درصد افزایش یافته است ، نیز نقش مهمی دارد. ذرات معلق ، که می تواند از نیروگاه ها ، سایت های ساختمانی ، جاده های شلوغ و آتش سوزی حاصل شود ، یک عامل بزرگ است ، خاطرنشان می کند سارا آکسلرود ، دکتر ، متخصص آلرژی و ایمنی با گوش و حلق و بینی و همکاران آلرژی در East Brunswick ، ​​نیوجرسی. شما (احتمالاً) برای جلوگیری از آلرژی به یک کد پستی دیگر نقل مکان نخواهید کرد ، اما چند مرحله وجود دارد که می توانید برای تسکین احساس راحتی کنید.

آیتم های مرتبط

مرحله اول: به حداقل برسانید

بله ، اگر با آلرژی سر و کار دارید ، احتمالاً به نوعی درمان واقعی احتیاج دارید (ما به آن خواهیم رسید). اما می توانید با ایجاد چند تغییر کوچک در خانه ، از بدبختی - و شاید حتی نیاز به دارو - بکاهید.

دو برابر تمیز کردن. گرد و غبار و جاروبرقی به طور منظم — خلا vac Dyson Ball Multi Floor 2 (300 دلار ؛ amazon.com ) مجهز به فیلتر HEPA کاهش دهنده آلرژن است - می تواند گرده ها را از بین ببرد ، اگرچه ممکن است هنگام انجام این کار ماسک استفاده کنید ، زیرا تمیز کردن باعث تحریک مواد تحریک کننده می شود. شستن ملحفه و پتو به طور مرتب نیز کمک می کند. وقتی صحبت از تمیز کردن سطوح می شود ، نیكوآرا پیشنهاد می كند با ساخت یك تمیزكننده DIY با یك قسمت سرکه سفید ، یک قسمت پراکسید هیدروژن و کمی آب از بوی شدید بسیاری از محصولات فروشگاهی پرهیز کنید. او می گوید ، من از آن برای تمام سطوح سخت استفاده می کنم و این کار به همان خوبی فرمول سفید کننده تجاری است.

پنجره های خود را بسته نگه دارید. در صورت گرفتگی هوا ، واحد AC شما انتخاب بهتری نسبت به هوای تازه است زیرا به فیلتر شدن هوا کمک می کند. فقط سعی کنید آن را در روز 24/7 نگذارید ، و برای کمک به کاهش اثرات زیست محیطی آن را تمیز و خوب نگه دارید. (این یک چرخه معیوب است!)

گرده ها را ردیابی نکنید. نیکوآرا می گوید (وقتی سگ دارید ، پنجه های او را پاک کنید) وقتی وارد خانه خود می شوید ، کفش های خود را بردارید و لباس های خود را عوض کنید. پوشیدن کفش و لباس پوشیده از گرده فقط باعث پخش شدن ذرات آلرژی زا به سطح خانه شما می شود ، به خصوص مبلمان روکش دار (که به هر حال نیکوآرا توصیه می کند به طور کلی از شر آن خلاص شوید ، اگر از خرطوم های فصلی رنج می برید). دوش گرفتن قبل از خواب همچنین می تواند از قرار گرفتن در معرض تختخواب شما جلوگیری کند ، اضافه می کند داس.

تعداد گرده ها را بررسی کنید. اگر دوست دارید در فضای باز ورزش کنید ، این کار را صبح یا عصر انجام دهید ، زیرا در اواسط روز تعداد گرده ها به بالاترین حد می رسد. سطح محلی خود را در Pollen.com بررسی کنید.

درمان هایی که باید امتحان کنید

در صورت نیاز به کمک دارویی ، این گزینه ها هستند.

آنتی هیستامین ها نیکوآرا می گوید ، اینها داروهای خوراکی یا بینی هستند که علائم مربوط به هیستامین مانند عطسه ، آبریزش بینی و خارش چشم را کاهش می دهند. آنتی هیستامین های قدیمی وجود دارد ، مانند بنادریل ، که در کوتاه مدت بسیار موثر هستند (به خصوص اگر نسبت به چیزی که به آن حساسیت شدید نسبت به آن واکنش شدید نشان می دهید) اما باعث خواب آلودگی شما می شود. آنتی هیستامین های جدید - فکر کنید کلاریتین یا آلگرا - معمولاً این اثر خواب آور را ندارند و ماندگاری بیشتری دارند. به طور خاص آلرژی شناخته نشده است که باعث خواب آلودگی می شود و حتی توسط خلبانان نیز می تواند با خیال راحت از آن استفاده کند. اما میزان کارایی در افراد مختلف متفاوت است و شروع برخی از این آنتی هیستامین های جدید ممکن است مدتی طول بکشد.

کورتیکواستروئیدهای بینی. این اسپری ها مورد علاقه بسیاری از اسناد هستند. آنها خط تماس مستقیم تری با مناطق اصلی التهاب: مجاری بینی شما فراهم می کنند. کورتیکواستروئیدهای بینی ، مانند Flonase یا Nasacort ، موثرترین و قوی ترین داروهای موجود برای کنترل علائم آلرژی هستند. داس می گوید ، آنها همچنین برای بینی های گرفتگی و خارش و قطره های بعد از عمل بینی بسیار موثر هستند. بعلاوه ، عوارض جانبی نادر هستند و معمولاً محلی می شوند - مانند کمی تحریک در مجاری بینی. بعضی از پزشکان ترکیبی را دوست دارند: مثلاً Zyrtec شب و Nasacort صبح. بسیاری از داروهای آلرژیک بی خطر هستند ، اما برای ایده آل ترین و مطمئن ترین اقدام با پزشک مشورت کنید.

قطره چشم آنتی هیستامین. آکسلرود می گوید: این موارد به عنوان یک روش درمانی افزودنی برای خارش ، قرمزی و آبریزش چشم عالی هستند. قطره چشم در صورت لزوم قابل استفاده است و می تواند بسیار موثر باشد. به دنبال قطره هایی با برچسب آنتی هیستامین مانند Visine-A باشید.

مواد ضد احتقان. گرچه ممکن است با رفع سریع وسایل ضد احتقان - چه داروی خوراکی ، مانند سودافد ، و یا اسپری بینی ، مانند افرین - وسوسه شوید ، اما وقتی کاملاً پر از غذا می شوید ، یک راه حل طولانی مدت نیستند و باید استفاده شوند با احتیاط ، در صورت وجود. ضد احتقان دهان می تواند برای کسانی که فشار خون بالا دارند خطرناک باشد و اسپری های بینی اگر بیش از سه روز متوالی استفاده شوند می توانند باعث برگشت شوند - این گرفتگی دوباره برطرف می شود ، حتی بیشتر از آن. اگر واقعاً گرفتگی دارید و باید پرواز کنید ، مصرف مسکن بینی حدود 20 دقیقه قبل از برخاستن و فرود آمدن (اگر پرواز طولانی تر باشد) می تواند به کاهش خطر سردرد تحت فشار و ایجاد گوش جدی کمک کند ، اما در این کار زیاده روی کنید و حتماً دستورالعمل های دوز را بخوانید.

داروهای بدون دارو

آبیاری بینی. تا آنجا که گزینه های طبیعی پیش می رود ، یک گلدان نتی - یک ظرف کوچک قوری مانند برای شستشوی مجاری بینی با کمی آب نمک - شاید ارزش امتحان را داشته باشد. آبیاری بینی می تواند به بیرون بردن مخاط از سینوس کمک کند. گلدان های نتی می توانند همه چیز را پاک کرده و تورم را کاهش دهند. فقط مطمئن شوید که از آب مقطر استفاده می کنید یا ابتدا آن را بجوشانید (سپس سرد کنید). شستشو با آب شیر تصفیه نشده می تواند آمیب های خطرناکی را در سیستم شما وارد کند ، که می تواند کشنده باشد. گرچه این مهاجمان بسیار نادر هستند ، اما خطری نیست که واقعاً باید بپذیرید.

یک رژیم غذایی سالم نتایج تضمین شده نیستند ، اما اصلاحات در تغذیه می توانند علائم آلرژی را کاهش دهند. مطالعات بسیار کوچکی انجام شده است که می گوید یک رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است احتمال ابتلا به آسم و آلرژی را کاهش دهد. رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است کمک کند زیرا می تواند التهاب کلی را که عامل اصلی علائم آلرژی است کاهش دهد. غذا خوردن برای بهبود سلامت روده نیز همین است. تمرکز خود را روی غذاهای کامل بگذارید و در مصرف هرگونه التهاب ، مانند غذای ناخواسته و الکل زیاده روی نکنید (به هر حال فکر بدی نیست) ، می گوید پوروی پاریخ ، دکتر ، متخصص آلرژی و ایمنی با شبکه آلرژی و آسم . و برای برخی از افراد ، لبنیات می تواند باعث ضخیم شدن مخاط شود ، بنابراین می توانید کاهش آن را در نظر بگیرید.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

مطمئناً ، اگر واقعا آلرژی - حتی پس از تمیز کردن دستی خانه و تلاش برای استفاده از داروهای بدون نسخه - برایتان مهم است ، بهترین شرط شما این است که به یک متخصص آلرژی-ایمونولوژی اعطا شده توسط هیئت مدیره مراجعه کنید. اگر مطمئن نیستید که ارزش دیدن یک متخصص را دارد ، اگر آلرژی شما بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد ، باعث خستگی یا تحریک پذیری شود ، پاسخ مثبت است. اگر به بسیاری از عفونت های سینوسی مبتلا هستید. یا می توانید آسم یا اگزما داشته باشید ، می گوید داس. من به عنوان متخصص آلرژی می توانم به بیماران کمک کنم تا دقیقاً به چه چیزی حساسیت دارند. این نتایج به یک برنامه درمانی اشاره دارد.

ایمونوتراپی چیست؟ این طرح ممکن است شامل یک دوره عکس برداری از آلرژی یا قرص های زیر زبان باشد که هر دو نوعی از روش های ایمنی درمانی هستند (بعضی از پزشکان از طرفداران قطره های زیر زبانی نیز هستند ، اما هنوز گزینه های مورد تایید FDA برای آلرژی های فصلی وجود ندارد). نیکوآرا می گوید ، ایمن درمانی برای مدت طولانی وجود داشته است و برای افرادی که به داروها پاسخ خوبی نمی دهند ، واقعاً مفید است. آنچه که ما در حال تلاش برای انجام ایمونوتراپی هستیم ، آموزش سیستم ایمنی بدن آنها برای تحمل مواد حساسیت زاست - اغلب به طور دائم.

عکس های آلرژی. عکس ها از دو مرحله تشکیل شده اند. ابتدا ، به مدت سه تا شش ماه ، یک یا دو بار در هفته به متخصص آلرژی خود مراجعه می کنید تا با مقادیر بیشتری از مواد آلرژی زا تزریق کنید. سپس وارد حالت نگهداری می شوید که در آن بین تزریق بیشتر منتظر می مانید - به طور معمول دو تا چهار هفته. در هر ویزیت ، در صورت واکنش نامطلوب ، باید 20 تا 30 دقیقه پس از تزریق صبر کنید. و ممکن است تا چند سال در حالت تعمیر و نگهداری باشید. داس می گوید ، اما با گذشت زمان ، احتمالاً تحمل پایدار نسبت به مواد آلرژی زا پیدا خواهید کرد.

قرص اگر گرفتن عکسهای هفتگی تا چندین سال کمتر از جذابیت به نظر می رسد ، ایمونوتراپی زیر زبانی (که به آن SLIT نیز گفته می شود) را در نظر بگیرید ، که در آن از طریق یک قرص زیر زبان مقدار کمی آلرژی زا مصرف می کنید. این کار را می توانید در خانه انجام دهید و بعد از آن در اتاق انتظار نشستن وجود ندارد. اما این قرص ها در حال حاضر فقط برای درمان گیاهان گل محمدی ، گرده های چمن و گرد و غبار موجود هستند ، بنابراین اگر آلرژی شما بیش از این سه عامل تحریک کننده باشد ، عکسبرداری می تواند شرط بهتر باشد. تعهد زمانی ممکن است دلهره آور باشد ، اما تمرکز خود را بر زندگی سعادتمندانه و بدون بو و بو بگذارید.