اینجا در ساده واقعی ، ما همه چیز در مورد آماده سازی غذا را داریم روز یکشنبه را کمی در آشپزخانه سپری کنید و در هفته کاری که قبلاً طاقت فرسا بوده است ، خود را از ساعتهای بی پایان چربی آرنج آشپزی نجات می دهید. ناهار ، شام و میان وعده از قبل تهیه شده است ، بنابراین در صورت نیاز واقعی وقت بیشتری در کنار خانواده (یا حساب Netflix خود) خواهید داشت.

نمایشگاه A: سالاد های شیشه ماسون.

سالادها یک ناهار عالی در هفته ایجاد می کنند. با ترکیب صحیح دانه ها ، پروتئین ها و سبزیجات برگ دار ، آنها بدون اینکه شما را سنگین کنند ، شما را سیر می کنند و انرژی لازم را برای تأمین انرژی بعد از ظهر به شما می دهند. بسته بندی سالاد اما جایی است که می تواند مشکل باشد. سالاد را خیلی زود بپوشانید ، تا زمانی که ناهار دور آن می چرخد ​​، آبدار می شود - و نگهداری سس در یک ظرف اضافی باعث حمل و نقل نامناسب (و احتمال نشت) می شود.

مربوط : 9 ترفند نابغه برای منجمد کردن غذا که باعث می شود غذای آماده یک غذای سریع باشد

طرفداران آماده غذا را امتحان کنید ، سعی کنید سالاد خود را به صورت عمودی در یک ظرف شیشه ای دهان گشاد بسته بندی کنید - ما تضمین می کنیم که انقلابی در زندگی روزمره شما ایجاد خواهد کرد.

پانسمان در قسمت پایین شیشه قرار می گیرد و سبزها در قسمت بالایی می نشینند ، اطمینان حاصل کنید که تا زمانی که آماده حفاری نشوید ، دست نخواهند زد (از بین بردن سبزه های مرطوب). سبزیجات ترد مانند هویج ، خیار و فلفل دلمه ای به شیشه بالای شراب اضافه می شود که به آنها اجازه می دهد تا مارینار شوند و در عطر و طعم بیشتری خیس بخورند. در مرحله بعدی ، لوبیا ، غلات و پروتئین را انباشته می کنید و به دنبال آن سبزیجات و فلفل دلمه ای مورد نظر خود را قرار می دهید. هنگامی که آماده لذت بردن هستید ، سالاد را در یک کاسه بریزید ، سپس آن را مخلوط کنید تا مواد به خوبی توزیع شوند. خواهید فهمید که طعم سالاد تازه و پر عطر و طعم است و همه مواد اولیه تردی و بافت خود را حفظ کرده اند. روش لایه بندی همچنین به این معنی است که شما می توانید سالاد های مختلفی را زودتر از موعد تهیه کنید - بنابراین می توانید شیشه های خود را در آخر هفته آماده کنید تا در وقت هفته صرفه جویی کنید. با استفاده از راهنمای زیر به عنوان یک طرح کلی. اکنون آماده اید سالاد مورد علاقه خود را به یک ناهار ظرف شیشه تبدیل کنید.

مربوط : 6 روش نابغه ای که می توانید از گلدان فوری خود برای تهیه غذا استفاده کنید

تصویرگری سارا فرون

• توسط بتی گلد
• توسط گریس الکوس