من خواب سبک هستم بعضی شبها clank clank بطری های شیشه ای و آلومینیوم که در کامیون بازیافت تخلیه می شود ، من را بیدار خواهد کرد. صبح های دیگر حسن نیت جیپ های جیپ از پرندگان آواز روی درخت خارج از آپارتمان من این کار را می کنند. بعضی اوقات اگر خیلی آرام باشد (در شهر نیویورک نادر است ، اما هنوز هم اتفاق می افتد) من هم می زنم. گذشته کمک خواب من مانند این است گلدیلاک و سه خرس . شاخه های گوش به نوعی کار کردند ، اما من را سردرد کرد. یک پنکه کنار تخت صدای مناسبی داشت اما من را سرد کرد. من سعی کرده ام به برنامه هایی با صدای ضبط شده ضربان قلب (که برای ضبط کردن بسیار وحشتناک است هنگامی که شما در تاریکی هستید) وحشت زده یا موج هایی را می شنوم گوش دهم ، اما این فقط باعث می شود مغز من بیشتر وزوز کند (به ذکر رویاهای عجیب و غریب).

در حال ضرر بودم تا اینکه این حرف را شنیدم InStyle سردبیر لورا براون سوگند به دستگاه صدای سفید Marpac Dohm . بنابراین من آن را چرخاندم ، و متعجب شدم که چقدر بیشتر احساس استراحت می کنم. دیگر نیمه شب از خواب بیدار نمی شوم و تلاش می کنم تا دوباره به رختخواب برسم. بنابراین چه چیزی آن را متفاوت می کند؟ این ابزار دایره ای به جای حلقه ضبط کردن ، از هوا برای ایجاد صدای گرداب آرامش دهنده استفاده می کند. این قابل تنظیم است ، بنابراین می توانید تعیین کنید که چه بلندی به بهترین وجهی کار می کند و چه سطح صوتی (کم یا زیاد) باعث سر و صدا شدن شما می شود.

ترفند این است که آن را بین خود و منبع قرار دهید. به همین دلیل ، آن را روی میز کنار تختم نگه می دارم تا در اواخر شب تداخل ایجاد کنم پایه پایه! خوابم را تهدید می کند. من حتی در نظر گرفته ام که مورد دوم را بخرم تا سگم صدای قدم های همسایه را که در طول روز عصبانی می کند غرق کند.