کدو تنبل بلوط احتمالاً یکی از کمترین کدوهایی است که در آنجا وجود دارد. در حالی که کدو حلوایی کدو سبز و کدو تنبل به صورت دستور العمل پس از تهیه غذا نشان داده می شود ، غذاهای بسیار کمتری از این کدو حلوایی شیرین - و یادگیری طرز تهیه کدو حلوایی آسان است. در حالی که شما همیشه می توانید ساتو یا کدو سبز بلوط مایکروویو ، کدو بلوط را در اجاق درست کنید تا گوشت آن کمی کاراملی شود (مخصوصاً اگر کدوی بلوط بو داده را درست کنید). پخت کدو حلوایی به افزایش شیرینی کدو حلوایی کمک کرده و آن را به یک غذای مناسب برای پاییز (یا حتی ستاره وعده غذایی) تبدیل می کند.

شکل گرد کدو بلوط آن را برای پر کردن کامل می کند: کافی است کدو تنبل را از وسط نصف کنید ، دانه ها را بیرون بیاورید و داخل آن را با مواد مورد علاقه خود پر کنید. با انواع مواد پر کننده شگفت انگیز خوشمزه است ، خواه بدنبال چیزی خوش طعم باشید (مانند این دستور العمل کدو حلوایی کاملاً پر از چوریزو) ، یا در سمت شیرین تر (ما همچنین دوست داریم کدو سبز بلوط را با سیب ، قره قاط خشک و برنج پر کنیم) . اگر کدو حلوایی را نمی خواهید ، پخت کدو حلوایی در فر به نرم شدن آن برای استفاده در سوپ های خامه ای (اما هنوز سالم) کمک می کند.

مانند سایر کدوها ، کدو سبز بلوط سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان مانند ویتامین A ، چندین ویتامین B و ویتامین C است - و می توان آن را به همان روشهایی که از سیب زمینی استفاده می کنید ، سرو کنید ، خواه آن را له شده ، بو داده یا تهیه کنید. پخته شده

طرز تهیه کدو حلوایی در فر

برای تهیه یک کدو سبز بلوط برای پخت ، می توانید در هر انتهای آن یک چهارم اینچ را قطع کنید تا ثبات بیشتری داشته باشد و کار با آن راحت باشد. اگر می خواهید کدو تنبل را پوست بگیرید - پوست کاملا خوراکی است ، اما جویدن آن کمی سخت است. (اگر می خواهید کدو حلوایی را پر کنید ، از پوست گرفتن آن پرهیز کنید ، زیرا پوست آن را برای ارائه زیبا نشان می دهد و به شما کمک می کند تا هنگام پخت شکل خود را حفظ کند.)

ساده ترین روش تهیه کدو سبز بلوط در اجاق تفت دادن آن است ، همانند دستورالعمل فوق العاده آسان و خوشمزه کدو تنبل افرا. کدو تنبل را یک چهارم رد کنید ، روی آن را کمی شربت افرا ، کره ، نمک و فلفل قرار دهید و در دمای 400 درجه فارنهایت بپزید تا حدود 45 دقیقه نرم شود. اگر ترجیح می دهید کمی شورتر باشد (و کمی سریعتر ، برای وعده های غذایی سریع هفته هفته) ، می توانید کدو حلوایی را به قطعات کوچکتر برش دهید ، قطعات را با روغن زیتون ، آویشن ، پنیر پارمزان و نمک و فلفل بریزید ، و کدو سبز بلوط را به مدت 25 دقیقه در فر با دمای 400 درجه فارنهایت تفت دهید.

و اگر واقعاً عجله دارید ، یک ترفند عالی برای تهیه کدو سبز بلوط در اجاق در کمتر از 10 دقیقه وجود دارد - جوجه کشی. برای این روش پخت کدو حلوایی در فر ، کافی است مرغ گوشتی خود را با یک قفسه شش اینچ زیر عنصر گرم کننده گرم کنید ، کدو حلوایی خود را مطابق میل خود برش دهید و حدود 10 دقیقه بپزید. برای عطر و طعم بیشتر ، این کدو حلوایی دلمه ای شیرین و تند را امتحان کنید ، جایی که برش ها را در یک ترکیب خوشمزه از سریراکا و شربت افرا خرد می کنید.