واکنش به افزایش نرخ سرطان پوست در ایالات متحده برای زنان و مردان - علی رغم اینکه سرطان پوست تا حد زیادی قابل پیشگیری است - ژنرال جراح ایالات متحده صادر کرد فراخوانی برای جلوگیری از بیماری ، آن را یک مشکل بزرگ بهداشت عمومی می نامند. سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در آمریکا است (سالانه نزدیک به 5 میلیون نفر تحت درمان آن قرار می گیرند) و ملانوم ، کشنده ترین شکل آن ، سومین سرطان شایع در نوجوانان و جوانان است.

این گزارش این پادمان ها را در برابر بیماری توصیه می کند:

• قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید ، به ویژه اگر پوست شما محافظت نشده باشد. این مهم است. براساس این گزارش ، تا حدود 90 درصد ملانوم ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش است. اگرچه عوامل وراثتی وجود دارد که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد (پوست روشن ، چشمهای روشن یا مو ، پوست حساس که به راحتی می سوزد یا کک و مک دارد یا سابقه خانوادگی سرطان پوست) ، با کاهش زمان قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش می توان خطر را به حداقل رساند تابش - تشعشع.

• بدانید که حتی نداشتن پوست تیره (یا تمایل به آفتاب سوختگی) از شما محافظت می کند. ممکن است نسبت به یک فرد با پوست روشن کمتر در معرض ابتلا به سرطان پوست باشید ، اما همچنان در معرض خطر هستید ، به خصوص اگر ضد آفتاب نزنید.

• از تخت برنزه داخلی رد شوید. این گزارش به ویژه آمریکاییانی را که از تخت های برنزه داخلی استفاده می کنند فراخوانی می کند و به استناد مطالعاتی نشان می دهد که این روش منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می شود. یک مطالعه به این نتیجه رسید که افرادی که قبل از 35 سالگی از برنزه سازی در محیط داخلی استفاده کرده بودند 59 درصد خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند ، در مقایسه با افرادی که هرگز از برنزه سازی در محیط داخلی استفاده نکرده اند. کسانی که قبل از 18 سالگی از دباغی داخل منزل استفاده کرده بودند 85 درصد بیشتر در معرض خطر بودند. 9 ایالت برنزه سازی در محیط داخلی را برای افراد زیر سن قانونی ممنوع کرده اند. (اسپری به عنوان جایگزینی برای برنزه شدن در محیط داخلی پیشنهاد نمی شود زیرا این فرآیند می تواند منجر به استنشاق مواد شیمیایی خطرناک شود. در عوض ، اگر درخشش برنز برای تابستان ضروری است ، یک لوسیون خود برنزه را امتحان کنید.) در مورد برنزه شدن پایه ای که پوست شما را در برابر آسیب های ناشی از آفتاب محافظت می کند ، مشاهده کرد که در واقع ، آفتاب سوختگی یا برنزه شدن به معنای آسیب رساندن به پوست در سطح سلول و DNA است.

• نگذارید ترس از کمبود ویتامین D دلیلی برای خطر قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد باشد. اگرچه این گزارش تصدیق می کند که بهبود محافظت در برابر آفتاب می تواند منجر به کاهش کمبود ویتامین D شود ، اما به نقل از یک توصیه سازمان بهداشت جهانی مبنی بر اینکه کمتر از 15 دقیقه در معرض آفتاب دو تا سه روز در هفته ویتامین D کافی برای اکثر افراد فراهم می کند (اگرچه این دستورالعمل متفاوت است بستگی به محل زندگی ، نوع پوست و زمان روز بیرون رفتن دارد). در این گزارش همچنین ذکر شده است که شما می توانید برای جبران کاهش آفتاب ، غذاهای غنی از ویتامین D در رژیم غذایی خود بگنجانید ، مانند ماهی های چرب (ماهی تن ، سالمون ، ماهی خال مخالی) ، زرده تخم مرغ و ریکوتا.

• اطمینان حاصل کنید که در برابر آفتاب بسیار محافظت شده اید. در این گزارش استفاده از ضد آفتاب حداقل SPF 15 توصیه می شود که هر دو ساعت یکبار استفاده شود. پوشیدن کلاههای لبه باز ، پیراهن های آستین بلند و عینک آفتابی ؛ و در هنگام شدیدترین تابش اشعه ماورا بنفش ، معمولاً بین ساعت 9 صبح تا 3 بعد از ظهر ، زمان خود را در زیر نور آفتاب به حداقل برسانید برای اطلاعات بیشتر در مورد ضد آفتاب ، مراجعه کنید به چگونه بهترین را انتخاب کنیم ، و همچنین توصیه هایی برای محافظت از سطح بالا.