آیتم های مرتبط
ناتالی مکی اعتبار: مت فریزبی1 ناتالی مکی
صبح ها احساس شیدایی می کردم زیرا اولین کاری که کردم این بود که به تلفنم نگاه می کردم. بنابراین من یک زنگ ساعت خریدم و اکنون سعی کنم با تلفن کنار تختم نخوابم. ساعت 6:30 صبح بیدار می شوم و سه کاری را که می خواهم انجام دهم تجسم می کنم. من همیشه سعی می کنم ابتدا سخت ترین کار را انجام دهم ، که به من کمک می کند به جای واکنش پذیری ، احساس مثمر ثمر بودن و فعالیت داشته باشم. - ناتالی مکی ، 33 ساله ، بنیانگذار خط تولید لوازم آرایشی وینکی لوکس
رابرت نبرد اعتبار: اندرو اکلسدو رابرت نبرد
من متوجه می شوم که خلاقیت من در صبح بسیار بارور است. حوالی ساعت 7 یا 8 بلند می شوم و در حالی که چشمانم بسته است ، قصد آن روز را تعیین می کنم. چیزی در مورد استعاره صبح وجود دارد که پر از فرصت و امکانی است که من واقعاً آن را می شناسم. - رابرت بتل ، 44 ساله ، مدیر هنری تئاتر رقص آمریکایی آلوین آیلی
کارن ایاچ اعتبار: لیزوژن3 کارن ایاچ
من بین ساعت 6:30 تا 7 از خواب بیدار می شوم و یک لیوان بزرگ آب و یک قهوه در رختخواب می نوشم. دوست دارم بعد از باز کردن پنجره ها 10 یا 15 دقیقه برای برخی از تمرینات تنفسی وقت بگذارم تا هوای تازه ای وارد شود. بسیار مهم است که آن زمان را برای خودم داشته باشم. - کارن آیاچ ، 45 ساله ، بنیانگذار و مدیرعامل شرکت بیوتکنولوژی Lysogene
کریستوفر گاویگان اعتبار: شرکت صادقانه4 کریستوفر گاویگان
روز من می تواند شلوغ باشد ، به خصوص با چهار فرزند زیر 9 سال. حداقل پنج روز در هفته ، قبل از اینکه از اتاق خواب بیرون بیایم ، در پایین تختخوابم یک برنامه کششی انجام می دهم. من به مدت 10 دقیقه مجموعه ای از حرکات ورزشی ، حرکتی و تنفسی را پشت سر می گذارم ، سپس حداقل دو لیوان 16 اونسی کامبوچا می نوشم تا احساس کم آبی کنم. سعی می کنم تا آنجا که ممکن است به بدنم گوش دهم. - کریستوفر گاویگان ، 43 ساله ، بنیانگذار و مدیر ارشد هدف شرکت صادق
سارا راب اعتبار: دیلن کولتر5 سارا راب
صبح اول وقت خیلی کارآمد است برای من. من سه فرزند دارم ، بنابراین باید مراقب باشم که همه کارها را به چه ترتیب انجام می دهم. حدود ساعت 5:45 صبح بلند می شوم ، اما روزم از شب قبل شروع می شود. من با نگاه كردن به تقويم خود برنامه ريزي مي كنم و كيسه اي را همراه با تعويض لباس كار بسته ام. من در مورد اطمینان از اینکه در زمان مناسب به رختخواب می روم بسیار منظم هستم تا بتوانم از جای خود بلند شوم ، لباس تمرین خود را بپوشم و روز را با انرژی بالا شروع کنم. - سارا راب اوهگان ، 45 ساله ، مدیر عامل شرکت Flywheel Sports
