یادگیری نحوه خوابیدن تنها مهارتی نیست که والدین باید به نوزادان خود بیاموزند. در واقع، پس از اینکه والدین شدید، احتمالاً باید زمان مناسبی را صرف یادگیری مجدد تکنیک‌های تمدد اعصاب خود کنید. ذهن والدین پر از نگرانی است ، اضطراب، بی شمار لیست کارهایی که باید انجام دهید و خیلی چیزهای دیگر—همه چیزهایی که خوابیدن را به طرز باورنکردنی سخت می کند. بعلاوه، دانستن این موضوع که ممکن است هر لحظه توسط یک نوزاد گریان یا کودک نوپایی که در حال آموزش لگن است از خواب بیدار شوید، شما را برای بهترین شانس برای ابتلا به برخی از Zzz ها آماده نمی کند.

به عنوان یک مادر دو فرزند که تمام وقت کار می کند، شخصاً می توانم ثابت کنم که خواب من در طول سال ها چقدر رنج کشیده است. من از طریق آموزش خواب، رگرسیون خواب، به اشتراک گذاشتن رختخواب و یک بیماری همه گیر مداوم با فرزندانم موفق شدم، اما در نتیجه خوابم کاملاً به هم ریخت. رفع فشار و آرام شدن برایم سخت تر از همیشه بود که بیشتر صبح ها کاملا خسته ام می کرد.

بر کسی پوشیده نیست که خواب چقدر برای سلامت کلی ما مهم است. من متوجه می‌شوم که وقتی خوب استراحت می‌کنم، نه تنها هستم پدر و مادر بهتر بلکه یک فرد بهتر من در نهایت از خستگی (جناسی در نظر گرفته شده) خسته شدم که روی چندین محصول سرمایه گذاری کردم تا به آرامشم کمک کند. در این مرحله، خوب خوابیدن بخشی از بقای من است. قرار دادن آن در اولویت نه تنها برای من، بلکه برای خانواده ام نیز مهم است.

مربوط: به گفته ویراستاران Kozel Bier، بهترین ابزار برای خواب بهتر

اگر متوجه شدید که با عباراتی مانند «بخواب در حالی که کودک می‌خوابد» یا «زمانی برای استراحت بگذار، مادر، تو لیاقتش را داری» چشم‌هایتان را می‌چرخانید، شاید وقت آن رسیده است که چند محصول زیر را امتحان کنید. بعلاوه، شش تا از این محصولات زیر 50 دلار قیمت دارند - با یک ولخرجی ویژه در پایان - و همگی سرمایه‌گذاری ارزشمندی برای برگرداندن خواب شما برای همیشه هستند. هی، اگر این محصولات برای من کار می کرد، برای هر کسی کار می کند!

آیتم های مرتبط

ست بالش تشک طب فشاری ProsourceFit

مطمئناً دردناک به نظر می رسد، اما این تشک در واقع برای کاهش درد و تنش در بدن شما طراحی شده است. کمی عادت می کند و بعد از چند دقیقه دراز کشیدن روی آن، متوجه می شوم بدنم شروع به شل شدن و رها شدن می کند. خریداران آمازون همچنین می گویند که تشک به آنها برای سردردهای تنشی، دردهای عضلانی و حتی کمک کرده است نیاز آنها به ملاتونین را جایگزین کرد برای کمک به به خواب رفتن

ست ترکیبی اسانس کالکشن Woolzies Sleep

روغن‌های ضروری می‌توانند برای تقویت خلق و خوی شما در مواقعی که نیاز به لیفتینگ دارید معجزه کنند و همچنین می‌توانند به شما کمک کنند وقتی زمان خواب است آرام شوید. این مجموعه از سه روغن طبیعی مشتق شده و رقیق نشده دارای بیش از 1600 رتبه بندی پنج ستاره در آمازون از خریدارانی است که می گویند آنها را داشته است. مثل بچه خوابیدن در عرض 30 دقیقه من دوست دارم با آب مخلوط کنم و از آن به عنوان اسپری ملحفه و بالش استفاده کنم.

ورق های 100% بامبو را دکور کنید

ورقه های بامبو نرم، سازگار با محیط زیست هستند و طوری طراحی شده اند که شما را در تمام طول شب خنک و راحت نگه می دارند. وقتی به این ملحفه ها رفتم متوجه شدم که می توانم در طول شب بیشتر بخوابم. من خیلی گرم یا خیلی سرد نمی شوم و به عنوان یک امتیاز، آنها بدون چروک و ضد لک هستند.

پتوی وزن دار واووو

شما احتمالاً همه تبلیغات در مورد پتوهای وزن دار را شنیده اید، و من اینجا هستم تا به شما بگویم که همه اینها درست است. چیزی در مورد وزن و فشار بلافاصله مرا آرام می کند و به من کمک می کند تا برای خواب آماده شوم. منتقدان آمازون می نویسند که این پتو به آنها کمک می کند بهتر بخوابند و با احساس شادابی بیشتر از خواب بیدار شوید . چه چیزی بیشتر می توانید بخواهید؟

Amazfit Band 5 Fitness Tracker

اگر می‌خواستم عادت‌های بد خوابم را اصلاح کنم، باید درباره آنها بیشتر یاد بگیرم. این ردیاب تناسب اندام مقرون به صرفه همچنین دارای نظارت بر کیفیت خواب است که به شما کمک می کند تعیین کنید چه زمانی عمیق ترین خواب را دارید. همچنین سطوح استرس را کنترل می کند تا به شما کمک کند آگاه تر شوید. ' ردیاب خواب بسیار خوب است یکی از منتقدان می نویسد، و بازخوردی که از برنامه دریافت می کنید شگفت انگیز است.

محافظ صفحه Maxboost با فیلتر نور آبی و محافظ چشم

من یک اسکرولر تلفن بدنام آخر شب هستم و نمی‌توانستم با استفاده از عینک مسدودکننده نور آبی در رختخواب راحت باشم. این محافظ صفحه در هنگام خواندن یا پیمایش در اینستاگرام در تاریکی، من را وزوز نمی کند. به رفع خستگی چشم و سردرد کمک می کند و دارای شیشه سکوریت شده است تا گوشی شما را از سقوط در امان نگه دارد.

اسلیپی جونز + پیژامه بنفش

به عنوان مرجع، من کاملا تشک های بنفش را دوست دارم و از آنها برای بچه هایم استفاده می کنم. این شرکت همچنین ملحفه های نرم و لباس خواب های اخیراً ساخته شده از همان مواد را تولید می کند. آن‌ها با اسلیپی جونز همکاری کردند تا جامی‌های بامبو که رطوبت را از بین می‌برند و در برابر پوست شما احساس خوبی دارند. آنها همچنین طراحی شیکی دارند که استفاده از آنها را در تمام طول روز عالی می کند.