پیر شدن با ناز و خرسنگی هنری از دست رفته نیست ... فقط یک هنر فراموش شده است. لزلی باومن می گوید ، برای همه آن زنانی که فکر می کنند چاقوی جراحی یا سرنگ تنها راه جوان ماندن است ، در اینجا و 'اخبار خبری:' حدود 80 درصد پیری ناشی از عوامل محیطی است ، مواردی که شما می توانید بر آنها کنترل کنید. یک متخصص پوست و مدیر مرکز آرایشی دانشگاه میامی ، فلوریدا. ساده واقعی به هشت متخصص پوست برای یافتن روال خود در خانه برای جلوگیری از پیری مراجعه کردند. همه آنها رویکرد معقولی را ارائه می دهند: از پوست خود محافظت کنید ، از مواد مناسب مراقبت از پوست استفاده کنید و زندگی خود را ادامه دهید.
دوازده راه برای تأخیر در پیری
- هر روز ضد آفتاب بزنید. قبلاً آن را شنیده اید: قرار گرفتن در معرض آفتاب علت اصلی پیری زودرس است. نور ماوراlet بنفش خورشید ― یا یک تخت برنزه colla باعث تجزیه کلاژن و الاستین می شود ، موادی که پوست را صاف و محکم نگه می دارند. برای کمک به به حداقل رساندن آسیب و چین و چروک ، در معرض آفتاب نباشید و این نکات را دنبال کنید.
- ضد آفتاب را خیلی آزاد بزنید. یک لایه بسیار نازک از SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) 15 فقط با SPF 7 برابر است. از یک اندازه گلدان شیشه ای برای پوشاندن بدن و یک قاشق چای خوری برای پوشاندن صورت استفاده کنید.
- پاهای خود را فراموش نکنید. هایدی والدورف ، مدیر پوست و لیزر و زیبایی پوست در مرکز پزشکی Mount Sinai ، در شهر نیویورک می گوید: 'ما بیشتر موارد ملانومای بدخیم را در زنان و نه در پاهای آنها پیدا می کنیم.'
- به آرایش تقویت شده با SPF اعتماد نکنید. احتمالاً شما به اندازه کافی برای دفاع از پوست خود نمی پوشید.
- عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش را انتخاب کنید. عینک آفتابی خوب از آب مروارید جلوگیری می کند و همچنین مانع از چشمی می شود ، که به مرور زمان می تواند کلاژن اطراف چشم شما را بشکند و باعث کلاغی شود.
- از شرایط دودی دوری کنید. اگر سیگار می کشید ، آن را ترک کنید. و افراد غیر سیگاری باید توجه داشته باشند که قرار گرفتن مزمن در معرض دود سیگار می تواند به پوست آسیب برساند. به گفته کارین گروسمن ، متخصص پوست مستقر در سانتا مونیکا ، دود مانند خورشید ، شما را با رادیکال های آزاد بمباران می کند که باعث کند شدن پوست می شود ، کلاژن آن را تجزیه می کند و توانایی بهبود آن را کاهش می دهد. گروسمن برای جلوگیری از آسیب ، محصولات حاوی آنتی اکسیدان را پیشنهاد می کند که رادیکال های آزاد را خنثی می کند. آنتی اکسیدان های مورد علاقه وی ویتامین C ، ویتامین E و چای سبز است. او می گوید: 'این مطالعات بیشترین تأثیر را برای آنها دارند.'
- حواستان به حرکات تکراری باشد. بین لبخند ، اخم و صحبت کردن ، صورت شما روزانه هزاران حرکت انجام می دهد. با گذشت زمان ، این حرکات تکراری منجر به خطوط عمیق تری می شود. این غیر واقعی خواهد بود (نه به ذکر استپفورد مانند) که نشان دادن احساسات خود را متوقف کنید ، اما برخی از عادت ها را می توان مهار کرد. 'ما نمی گوییم ، و زندگی نمی کنیم؛ حرکت نکن ، & apos؛ ' می گوید دبرا جلیمان ، متخصص پوست در شهر نیویورک. اما اگر دائماً از طریق نی ، آدامس یا سیگار می کشید ، کلاژن اطراف دهان خود را تجزیه می کنید. و چین و چروک زودتر ایجاد می شود.
- دست از چیدن بردارید! مقاومت در برابر تمایل به انجام کمی جراحی در خانه روی یک جوش دشوار است ، اما علامتی که ممکن است برجای بگذارد متقاعد کننده ترین دلیل برای عدم انجام آن است. گروسمن می گوید: 'با افزایش سن ، اغلب جای زخم های آکنه بیشتر شبیه چین و چروک است.' 'اگر جوش روی گونه خود نزدیک محل چین و چروک داشته باشید ، باعث عمیق تر شدن چین و چروک می شود.'
- با اسیدهای هیدروکسی آلفا (AHA) تمیز کنید. آنها به از بین بردن لایه بالایی سلولهای مرده پوست کمک می کنند تا یک لایه تازه در زیر آن آشکار شود. آلیسون سی پنشتاین ، متخصص پوست در شهر نیویورک می گوید: 'اسیدهای هیدروکسی آلفا (مانند اسید گلیکولیک) منافذ پوست را از بین می برد و به پوست کمک می کند تا نرمتر به نظر برسد.' توجه: اگر پوستی چرب یا مستعد آکنه دارید ، یک پاک کننده با اسید بتا هیدروکسی (BHA) را امتحان کنید.
- شب ها از کرم ضد پیری استفاده کنید. کرم های ضد پیری جدید همیشه به پیشخوان های لوازم آرایشی وارد می شوند ... با ادعاهای بزرگتر و برچسب های شادتر. اما رتینوئیدهای قدیمی خوب که حاوی یک مشتق ویتامین A هستند ، هنوز استاندارد طلا هستند. Marianne O & apos؛ Donoghue ، استادیار پوست در مرکز پزشکی دانشگاه راش ، در شیکاگو ، می گوید: 'بسیاری از مطالعات از رتینوئیدها پشتیبانی می کنند و آنها در برابر آزمایش زمان مقاومت کرده اند.' رتینوئیدها پوست را تشویق می کنند تا خود را تجدید کند ، خطوط ظریف را صاف می کند و به ترمیم آسیب های خورشید کمک می کند. آنها در کرم های تجویز شده مانند Renova و Retin-A و در غلظت های کمتر در کرم های رتینول بدون نسخه وجود دارند. توجه: رتینوئیدها در ابتدا می توانند تحریک کنندگی داشته باشند ، بنابراین کم مصرف استفاده کنید. آنها همچنین پوست را در برابر آفتاب سوختگی آسیب پذیر می کنند. اگر پوست شما بسیار حساس است ، کرم ملایم تری را که حاوی کینتین است ، ماده ای که در گیاهان یافت می شود و خطوط صاف آن را نشان می دهد ، امتحان کنید.
- درمان لایه برداری هفتگی را امتحان کنید. اکثر درمان های ضد پیری حرفه ای - از جمله لایه برداری شیمیایی و میکرودرم ابریژن - پوست را می پاشد تا رنگدانه های ناهموار را پاک کند و رشد کلاژن را تشویق کند. اکنون روش های درمانی موثری وجود دارد که برای استفاده در خانه به اندازه کافی ملایم هستند. رابین آشینف ، مدیر پوست آرایشی در مرکز پزشکی دانشگاه هکنساک ، در نیوجرسی ، استفاده از لایه بردار شیمیایی را پیشنهاد می کند. همچنین کرم های صیقل دهنده ای وجود دارند که هدف آنها دستیابی به نتایجی مشابه با میکرودرم ابریژن حرفه ای است که به صورت دستی با ذرات فوق العاده ظریف روی پوست بریده می شود. با گذشت زمان ، پوست شما باید با کمی ضخیم شدن واکنش نشان دهد. مری الن برادماس ، متخصص پوست در شهر نیویورک توضیح می دهد: ضخیم شدن خوب است. پوست ضخیم تر چین و چروک کمتری را نشان می دهد.
- بقیه بدن خود را بخاطر بسپارید. باومن می گوید: 'تمام آنچه برای صورت خود انجام می دهید ، باید برای گردن ، سینه و دستان خود نیز انجام دهید.' 'این نقاط اصلی هستند که پیری را نشان می دهند.' حداقل ، مرطوب کنید: پوست مرطوب به نظر می رسد پر و نرم تر است.
