آیا این من هستم یا به نوعی حتی در طول یک بیماری همه گیر شلوغ تر از قبل هستم؟ می دانم: سپاسگزارم. من خوش شانس هستم که سلامتی ام را دارم. من خوش شانس هستم که شاغل هستم. من خوش شانس هستم که دوستان شگفت انگیزی دارم، وای فای ثابت برای زمانی که مرتباً با دوستانم زوم می کنم، و یک برنامه Postmates که من را قضاوت نمی کند، زیرا جک در جعبه را برای 47393 بار در آن ماه سفارش می دهم. حتی اگر همه اینها را دارم، از اعتراف به این نمی ترسم: من رزرو شده ام. من سرم شلوغ است و به راحتی غرق می شوم، بنابراین خواندن همیشه اولین چیزی نبوده که به ذهنم می رسد. در واقع، تلویزیون در این چند ماه اخیر شرکت بهتری نسبت به کتاب داشته است. با این حال، هر دو هفته یک بار، یک کتاب به صورت مخفیانه وارد قلبم می شود، و من می فهمم که چقدر دوست دارم روی مبل خودم با یک فنجان کاکائو داغ و یک کتاب باز در دست بنشینم. وقتی استرس دارید، یک لحظه نفس بکش ، در صورت نیاز کمک بخواهید و یکی از این 10 کتاب را بخوانید (یا گوش دهید).

مربوط: 15 کتاب جذاب که در واقع توجه شما را به خود جلب می کند

آیتم های مرتبط

HUMANS اثر براندون استانتون

نمی‌دانم سال 2020 چه بود، اما اینستاگرام Humans of New York (HONY) برای من آرامش بخش بود. من دوست داشتم افرادی را ببینم که داستان های دلچسب و/یا دلخراش را به اشتراک می گذارند و آسیب پذیری خود را برای دیدن کل اینترنت به نمایش می گذارند. من حتی اعلان های پست را برای آنها روشن کردم و به طور کلی از روشن کردن اعلان های پست متنفرم. در حالی که Stanton دو عنوان دیگر HONY را در گذشته منتشر کرده است، HUMANS بهترین عنوان تاکنون است. تصاویر نفس گیر هستند و کتاب میز قهوه خوری عالی را می سازد. هر وقت در مورد خوبی های دنیا شک داشتید، این کتاب را باز کنید و به خود یادآوری کنید که مهربانی درست بیرون از خانه شماست.

بخور، دعا کن، #FML اثر گابریل استون

من هنگام تمیز کردن آپارتمانم به این کتاب صوتی گوش می‌دهم و اغلب در حالی که کیسه زباله را بیرون می‌اندازم یا گلدان را تمیز می‌کنم، با صدای بلند می‌خندم. خاطرات خنده‌دار استون از ژانر محبوب زن پیروی می‌کند، او در سراسر کشور پرواز می‌کند، مقدار زیادی پاستا می‌خورد و متوجه می‌شود که همه ما آن را می‌شناسیم و دوست داریم، و نشات گرفته از آن است. بخور، دعا کن، عشق بورز توسط الیزابت گیلبرت با این حال، نسخه Stone متمایز است. او درباره دلشکستگی صحبت می‌کند - در واقع دو نفر هستند، و هر دو دم‌زن هستند - اما هرگز احساس موعظه نمی‌کند. درعوض، مثل این است که با یک دوست صمیمی در هنگام ناهار در مورد احمقانه‌ترین کاری که تا به حال انجام داده‌اند، غر بزنند. گاهی اوقات ریسک کردن به صرفه است.

راهنمای کمابیش قطعی برای خودمراقبتی نوشته آنا بورخس

وقتی به اصطلاح مراقبت از خود فکر می کنیم، ممکن است به بمب های حمام سرسبز و خوردن احساسات خود در تاکو بل فکر کنیم (صبر کن، فقط من؟). بورخس آن گزینه ها را به شما می دهد، اما او مراقبت از خود را نیز به چند مرحله تقسیم می کند. فقط انرژی کافی برای تمیز کردن اتاق خواب خود دارید؟ این خود مراقبتی است دوش گرفتن حتی اگر ایده ایستادن بیش از پنج دقیقه شما را به گریه وادار می کند؟ این خود مراقبتی است این راهنمای خودیاری باعث شد احساس کنم دیده شده‌ام. در حالی که بورخس آشکارا اعتراف می کند که همه پاسخ ها را ندارد، اما همچنان باعث می شود خوانندگان کمتر احساس تنهایی کنند.

توجه داشته باشید: در برخی از کتاب های موجود در این فهرست از جمله در این عنوان و گروه ، در زیر اگر به دنبال کسی هستید که با او صحبت کنید، می توانید با خط حیاتی پیشگیری از خودکشی ملی به شماره (800)273-8255 تماس بگیرید.

قانون 5 دوم اثر مل رابینز

رابینز را زمانی کشف کردم که برنامه گفتگوی کنسل شده او، نمایش مل رابینز ، بعد از ظهر آمد. من معمولاً یک فرد تلویزیونی در طول روز نیستم، اما چیزی در مورد رابینز با من صحبت کرد. او این مزخرفات را کاهش می‌دهد، و در عوض لحظه فشار نهایی را ارائه می‌کند: «شما از 5 شمارش معکوس می‌کنید و بوم می‌کنید، این تصمیم را بگیرید. طراوت بخش است ما می دانیم که چه چیزی می خواهیم. ما فقط به یک فشار برای به دست آوردن آن نیاز داریم.

یکی برای تماشا توسط کیت استیمن-لندن

من عاشق تلویزیون واقعیت هستم. لیسانس با روح من صحبت می کند ( لیسانس ، می توانم بگیرم یا ترک کنم). با این حال، به‌عنوان کسی که هنوز در تلاش است در طول یک بیماری همه‌گیر قرار بگذارد، می‌توانم از داستان یک وبلاگ‌نویس موفق مد سایز بزرگ که توسط مردانی زیبا احاطه شده است که برای علاقه‌مندی‌هایش رقابت می‌کنند، قدردانی کنم. خنده دار است، باهوش است، قلب زیادی دارد. یک زن چه چیزی بیشتر می تواند بخواهد؟ پاسخ: دنباله.

The Upside of Being Down اثر جن گوچ

در این خاطرات، گوچ به بهترین وجه می گوید: خوب نیست. CCO سابق ban.do، یک برند چند میلیون دلاری با زیباترین برنامه‌ریزان و دکورهای اطراف، Gotch شما را به سفر یک عمر می‌برد. از دوران کودکی او در فلوریدا که اجمالی از مبارزه با طیفی از اختلالات روانی مانند اختلال دوقطبی، اضطراب عمومی و ADD را به نمایش گذاشت. در مسیر شغلی قابل توجه او به عنوان پیشخدمت، آرایشگر غذا و سازنده هدبند، چیزهای زیادی در مورد اینکه موفقیت می تواند به نظر برسد، خواهید آموخت. یک دستور غذا وجود ندارد، و شنیدن آن آرامش بخش است. بعلاوه، Gotch یک هوت است، و همه ما می‌توانیم از یک خنده در حال حاضر استفاده کنیم.

Can’t Even اثر آن هلن پترسن

من یک هزاره مغرور هستم و استرس دارم. در واقع من سوخته ام در سال 2019، سه شغل (بدون احتساب کار آزاد که گهگاه در کنار هم انجام می‌دهم) را کنار گذاشتم، یک زندگی اجتماعی را حفظ کردم و سعی کردم مطمئن شوم که سه وعده غذایی در روز می‌خورم و بیش از پنج ساعت در شب می‌خوابم. بر اساس یک مقاله ویروسی Buzzfeed ، پترسن ارائه می دهد حتی نمی توان ، که توضیح می دهد که چرا، با وجود اینکه نسل من بیش از حد کار می کند و دستمزد کمتری می گیرد، همچنان از ما انتظار می رود که به خوبی نسل قبل از خود عمل کنیم، اگرچه قوانین بازی تغییر کرده است. در حالی که اغلب احساس می‌کنم عقب‌افتاده‌ام، تا حدودی آرامش‌بخش و وحشتناک است که بفهمم اینطور نیستم.

گروه توسط کریستی تیت

در کتابی عجیب و امیدوارکننده در مورد اینکه چه اتفاقی می‌افتد وقتی در یک گروه روان‌درمانی با شش غریبه به‌طور باورنکردنی آسیب‌پذیر باشید. تیت باید پیشرفت کند: او یک کارآموز تابستانی در یک شرکت حقوقی و در بالاترین سطح کلاس خود است، اما در عوض، او افسرده است. پس از پیوستن به گروه درمانی که توسط دکتر روزن اداره می شود، تیت شروع به دیدن وجود او بسیار متفاوت می کند. آنقدرها هم که تصور می کنید غم انگیز نیست. در واقع، به چندین روش ارائه می شود. زمانی که کتاب را ببندید، احساس تغییر نیز خواهید کرد.

تبدیل شدن توسط میشل اوباما

واقعیت جالب: این اولین کتاب صوتی بود که من به آن گوش دادم. ممکن است دلهره آور به نظر برسد (19 ساعت؟!) اما تواریخ اوباما توجه شما را حفظ می کند: از بزرگ شدن در جنوب شیکاگو (من در شمال ساید بزرگ شدم)، تا حرفه حرفه ای او به عنوان یک مدیر اجرایی که بین کار و مادری تعادل برقرار می کند. برای تبدیل شدن به بانوی اول ایالات متحده وقتی او نحوه ملاقات او و باراک را بازگو می کند، من از خود بی خود شدم. وقتی پدرش فوت کرد و صدایش را می شنوید که آن را ذکر می کند، گریه کردم. من با او خندیدم (او واقعاً خنده دار و طعنه آمیز است، که یک شگفتی غیرمنتظره بود). با تمام وجودم دوستش داشتم.

معنی ماریا کری نوشته ماریا کری

گوش کن: ماریا کری می‌تواند به صورتم سیلی بزند، و من به مادرم زنگ می‌زنم تا خبر خوب را به او بگویم. کری فوق العاده است. در این خاطره صدای او واقعا می درخشد. او بدبختی‌ها، مبارزات و پیروزی‌هایی را که او را دقیقاً همان چیزی که هست نشان می‌دهد، و ما باید آنقدر سپاسگزار باشیم که او وقت گذاشت و با داستان‌هایش به ما برکت داد. وقتی این کتاب را باز کردم نمی‌دانستم چه انتظاری داشتم، اما این یکی از بهترین خاطرات سلبریتی‌ها است که برای خواندن آن وقت داشتم.