داگلاس آدامز در این باره نوشت: یک فنجان چای طبیعی بودن من را بازیابی می کند راهنمای سواری مجانی به کهکشان . و او روی چیزی قرار داشت. معلوم شد که نوشیدن منظم چای سبز می تواند معجزه هایی برای بدن شما ایجاد کند. در اینجا هفت راهی وجود دارد که نوشیدنی به شما کمک می کند:

1. چای سبز برای استخوان های شما مفید است. شیر برو چای سبز می تواند روند کند شدن استخوان مربوط به افزایش سن را کاهش داده و خطر شکستگی ناشی از آن را کاهش دهد پوکی استخوان ، مطابق با یک مطالعه در ژورنال منتشر شده است تحقیقات تغذیه . محققان دریافتند ، زنانی که حداکثر سه فنجان چای در روز می نوشند 30 درصد کمتر در معرض شکستگی مفصل ران مربوط به پوکی استخوان قرار دارند.

2. چای سبز ممکن است به جلوگیری از سرطان کمک کند. طبق سرطان ، در کشورهایی مانند ژاپن که چای سبز نوشیدنی نوشیدنی است ، میزان سرطان کمتر است مرکز پزشکی دانشگاه مریلند . در حالی که محققان نمی توانند مطمئن باشند که چای سبز به تنهایی مسئول میزان پایین سرطان است ، اما این چای حاوی مواد شیمیایی است EGCG ، EGC ، ECG و EC ، که به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی معروف هستند. این مواد شیمیایی ممکن است کمک کنند از سلول ها محافظت می کند از آسیب DNA ، یکی از اولین قدم ها در سلولهای سرطانی رشد به علاوه ، خواص چای سبز می تواند به شما کمک کند محافظت پوست شما از آسیب اشعه ماورا بنفش خورشید ، دلیل اصلی آن است سرطان پوست .

3. چای سبز می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند. محققان در یکی از این موارد می توانند حتی باعث کاهش چربی بدن شوند مطالعه 12 هفته ای منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا . عصاره چای سبز نیز ممکن است دارای این ماده باشد قدرت برای کاهش چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی ، مانند دیابت.

4. چای سبز می تواند کلسترول شما را کاهش دهد. طبق گفته چای سبز با کاهش سطح LDL ، کلسترول بد مرتبط است کاغذ منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا . به طور کلی ، میزان مصرف LDL در نوشیدنی های چای کمی کمتر از کسانی است که چای سبز نمی نوشیدند.

5. چای سبز ممکن است باعث سلامت لثه ها شود. نرخ کمتری به گفته محققان دانشگاه ژاپن ، از دست دادن بافت لثه و خونریزی در افرادی که به طور منظم چای سبز می نوشند مشاهده شد. افراد بیشتر چای می نوشند ، علائم بیماری پریودنتال کمتر است ، بنابراین کاهش بیش از یک فنجان در روز می تواند کمک زیادی به بهبود سلامت دهان و دندان شما کند.

6. چای سبز برای قلب شما مفید است. نوشیدن هر روز چای سبز می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند دانشکده پزشکی هاروارد . در یک مطالعه ژاپنی که بیش از 40،000 شرکت کننده در آن شرکت کرده بودند ، افراد معمولی که چای می نوشند 26٪ خطر مرگ در اثر حمله قلبی یا سکته مغزی را نشان می دهد. اما این شرکت کنندگان حداقل پنج فنجان چای سبز در روز مصرف می کنند ، بنابراین اگر بدنبال یک قلب سالم هستید ، از آن بنوشید.

7. چای سبز باعث تقویت انرژی می شود. حتی کسانی که سعی در کاهش کافئین دارند می توانند از انرژی چای سبز بهره مند شوند. زیرا یک فنجان چای سبز هشت اونسی حاوی آن است 24 تا 45 میلی گرم کافئین ، در مقابل 95 تا 200 میلی گرم در یک فنجان قهوه ، چای با افزایش خطر سردرد ، لرزش و حالت تهوع همراه با بیش از حد کافئین ، انرژی را تقویت می کند. طبق این ، کافئین می تواند استقامت در ورزش را تقویت کند پژوهش منتشر شده در مجله فیزیولوژی آمریکا . بنابراین چه یک ورزشکار باشید و چه فقط به دنبال یک پیکاپ باشید ، ممکن است به سبز کمک کند.