آنفولانزا فصل رسماً اینجا است و حتی اگر شما (و هرکسی که با آن زندگی می کنید) این فصل را داشته باشید واکسن آنفلوآنزا قرن ها پیش ، هنوز هم مهم است که نکات خوب پیشگیری از آنفلوانزا را در تمام طول فصل انجام دهید. بله ، تزریق آنفولانزا از بدترین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند ، اما سایر بیماری های زمستانی - سرفه ، سرماخوردگی و گلودرد ، به ذکر چند مورد - در اطراف وجود دارد. و حتی اگر بیمار هم شوید ، انجام عادت های خوب پس از بیماری می تواند به اطمینان از اینکه شخص دیگری بیمار نمی شود ، کمک کند.

نکات متداول پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا مانند شستن دستها اغلب و خوردن میوه و سبزیجات فراوان می تواند علائم را از بین ببرد. اما هر کسی که واقعاً می خواهد برای جلوگیری از یک بیماری همه کارها را انجام دهد ، می تواند با عادات سالم شگفت انگیز که از تمیز کردن خانه تا جایگزینی سر مسواک ، همه چیز را فراتر از این بگذارد.

با این نکات غیرمنتظره ، احتمال ابتلا به بیماری و انتشار آن (یا حتی آنفولانزا) کمی کمتر است - و مطمئناً احتمال انتقال بیماری را که درگیر آن هستید کاهش می دهید. (شما واقعاً نیاز به گرفتن یک واکسن آنفلوآنزا، اگر چه.)

آیتم های مرتبط

1 روی حرارت زیاد بشویید

ملحفه ها ، پتوها و حوله ها - به خصوص پتوها یا بالشهایی را كه ممكن است چند نفر از آنها استفاده كنند - باید روی حرارت زیاد شسته و خشك كنند.

آب لزوما ویروس آنفولانزا را از بین نخواهد برد ، اما گرمای زیاد باعث می شود که ویروس آنفلوانزا از بین برود ، بیلی کارسون ، رئیس نظافت در برنامه خدمات خانگی می گوید خوش دست

دو با برگه بالا بخوابید

جف چاپین ، رئیس محصول در می گوید ، نه تنها اجازه می دهد پوشش لحاف شما تمیزتر بماند ، بلکه لایه بندی نیز می کند. کاسپر ، یک شرکت تشک و ملافه.

تمیزتر نگه داشتن تختخوابها می تواند به جلوگیری از آنفولانزا و سرماخوردگی کمک کند و باعث جلوگیری از شیوع آن از فردی به فرد دیگر شود. رعایت بهداشت بهداشتی تختخواب نیز به طور کلی یک ایده خوب است.

3 چیزهای کوچک را تمیز کنید

وسایل کوچک اطراف خانه را که همه لمس می کنند ، غالباً ضد عفونی کنید - به تلفن ها ، کلیدهای روشنایی ، دکمه های درب و از راه دور تلویزیون فکر کنید. کارسون می گوید ، اینها چیزهای کوچکی است که همه اغلب از آنها استفاده می کنند ، اما ممکن است در طول تمیز کردن منظم خود فکر نکنند که آنها را تمیز کنند.

تمیز نگه داشتن این چیزهای کوچک می تواند از شیوع میکروب ها به فرد دیگر جلوگیری کند ، این امر خصوصاً در صورت بیماری هر کس از خانواده بسیار مهم است.

4 سرهای مسواک را عوض کنید

مسواک زدن دو بار در روز عالی است ، اما اگر با مسواک قدیمی (یا سر مسواک روی مسواک های برقی) باشد خیلی زیاد نیست. طبق گفته دندانپزشکان داخلی در شرکت مسواک طعنه زدن ، موی مسواک که بیش از سه ماه استفاده می شود ، می تواند غیر بهداشتی باشد ، مخصوصاً اگر کاربر در آن مدت اصلاً بیمار شده باشد. موی سر نیز می تواند فرسوده و خم شود ، که باعث می شود مسواک تمیز کردن دندان و لثه را به طور موثر انجام ندهد. هر سه ماه یک مسواک یا سر مسواک جدید بخرید و در صورت بیمار شدن کسی و نیاز به یک جدید ، آمار اضافی را در دست داشته باشید.

5 حمام را عمیق تمیز کنید

کارسون می گوید ویروس آنفولانزا می تواند تا 48 ساعت در سطوح غیر متخلخل مانند شیرآلات فلزی حمام و دستگیره توالت زنده بماند. اگر کسی بیمار شد ، مطمئن شوید که بلافاصله این مناطق را اسکراب کنید ، و پس از گذشت علائم ، این کار را دوباره انجام دهید.

6 محصولات زیبایی را جایگزین کنید

دکتر دیوید لورتشر ، متخصص پوست و مسس پوست و تأسیس خط مراقبت از پوست ، می گوید پس از یک بیماری یا عفونت جدی ، محصولات خود را جایگزین کنید ، ایده خوبی است. کورولوژی

در صورت استفاده توسط فرد بیمار ، بسته به باکتری یا ویروس و نوع محصول ، محصولات آرایشی می توانند ساعت ها ، روزها یا بیشتر به هر چیزی که باعث بیماری شده باشد ، آلوده شوند. لورتشر می گوید ، اگر شما فقط سرماخوردگی داشتید ، من تمام آرایش شما را نمی انداختم. اما من فکر می کنم هر لب لب را که در طول بیماری استفاده می کردید جایگزین یا کنار بگذارید.

7 مکمل های روی

تحقیقات نشان داده است که روی ، یک ماده معدنی ، می تواند اثرات آنتی اکسیدانی داشته باشد که به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند ، طبق هیئت مشاوره علمی شرکت ویتامین ها مراقبت / از. سیستم ایمنی قوی به معنای احتمال مقاومت در برابر آنفولانزا یا سرماخوردگی است ، بنابراین غذاهایی را که به طور طبیعی روی دارند (مانند گوشت گاو ، گوشت بره و صدف) بخورید یا مکمل های روی مصرف کنید.