مراقبت های بهداشتی عملاً زبان خاص خود است. در واقع ، طبق نظرسنجی سال 2017 این شرکت تحقیقاتی ، آنقدر پیچیده است که بیش از نیمی از مصرف کنندگان ایالات متحده اصول را نمی فهمند لهجه . برای آن دسته از افراد ، تلاش برای مدیریت قرارهای پزشک ، رمزگشایی صورت حساب ها ، انتخاب بیمه و به حداکثر رساندن مزایا است.

قطعاً مهارتی برای مدیریت مراقبت های بهداشتی وجود دارد. سانا گلدبرگ ، RN ، نویسنده آن ، می گوید: مسئله این است که این چیزی است که ما هرگز به ما یاد نمی دهند چگونه آن را انجام دهیم چگونه بیمار باشیم (12 دلار ؛ amazon.com ) سیستم به طور فزاینده ای پیچیده و سنگین شده است. وی اضافه می کند ، در بیشتر مواقع در صورت بروز مشكلی - حتی در موارد اضطراری - با پزشكان و شركت های بیمه ارتباط برقرار می كنیم كه می تواند منجر به تصمیم گیری سریع شود. کودکان یا عزیزانی را که از آنها مراقبت می کنید اضافه کنید و کافی است سرتان را بچرخانید.

گلدبرگ می گوید ، اختصاص زمان و فضای مناسب برای سازماندهی و برنامه ریزی می تواند شما را وادار کند تا به عنوان پیشگیرانه و نه واکنشی به مراقبت های بهداشتی نزدیک شوید. این می تواند برای رفاه و آرامش شما نتیجه بدهد. در اینجا چند ایده برای ساده سازی سلامتی شما در پاییز ارائه شده است.

مرتبط: چگونه می توان زمان اتاق انتظار را به نصف کاهش داد - به علاوه سایر میانبرهای مطب پزشکان که آرزو می کنید زودتر بدانید

1. یک کتاب سلامت ایجاد کنید.

هرکسی به آنچه که گلدبرگ یک کتاب سلامت نامیده است ، نوت بوکی اختصاص داده شده برای کنترل هرج و مرج اطلاعات سلامت شما ، نیاز دارد. وی توصیه می کند هنگام ملاقات های پزشک یادداشت برداری کنید ، سوالات مربوط به ارائه دهنده خود را لیست کنید و برنامه عملیاتی را که با دکتر خود در مورد آن بحث شده بنویسید. بسته به میزان اطلاعاتی که برای ردیابی نیاز دارید ، می توانید این کار را در برنامه یادداشت ها در تلفن هوشمند خود نیز انجام دهید. مهمترین چیز این است که همه چیز در یک مکان مناسب باشد. اگر مراقبت های بهداشتی سایر اعضای خانواده را مدیریت می کنید ، از یک دفترچه با بخش جداگانه برای هر شخص استفاده کنید.

2. بیمه خود را بررسی کنید.

اگر شما در حال خرید طرحی در بازار بیمه درمانی ، توجه داشته باشید که ثبت نام آزاد برای سال 2020 از اول نوامبر آغاز می شود و در بیشتر ایالت ها 15 دسامبر به پایان می رسد. برای مقایسه برنامه های موجود وقت بگذارید: خلاصه مزایا را بخوانید و با ارائه دهندگان تماس (هم برنامه های موجود و هم برنامه های جدید احتمالی) اطمینان حاصل کنید که چریل فیش-پارچام ، مدیر ابتکارات دسترسی در سال آینده ، در شبکه باشید خانواده های ایالات متحده آمریکا ، یک سازمان غیر انتفاعی است که به بهبود دسترسی به خدمات بهداشتی و مقرون به صرفه اختصاص دارد. او می گوید همیشه برنامه خود را از طریق healthcare.gov پیدا کنید. متأسفانه ، بسیاری از وب سایت های غیر رسمی وجود دارد که به نظر قانونی می رسند اما برنامه هایی را می فروشند که مطابق با قانون مراقبت مقرون به صرفه نیست ، به این معنی که پوشش ممکن است بسیار ناخوشایند باشد ، بعلاوه ، در صورت نیاز به کمک ، healthcare.gov به نمایندگان ، کارگزاران و پرسنلی آموزش دیده برای کمک به افراد در تصمیم گیری در زمینه ثبت نام پیوند می دهد. صفحه Find Local Help شما را به مکان مناسب هدایت می کند.

3. مقایسه هزینه ها.

آیا می دانید بسیاری از بیمه ها ابزارهایی را به صورت آنلاین (یا از طریق برنامه) برای مرتب سازی قیمت روشهای درمانی و درمانی ارائه می دهند؟ تعداد کمی از مردم این کار را می کنند. آدام بك ، معاون رئيس جمهور از سياست بهداشت كارفرما در سازمان حمايت مي گويد ، بيشتر افراد از ابزار مقايسه هزينه در دسترس خود استفاده نمي كنند. برنامه های بیمه درمانی آمریکا . شما می توانید هزینه خدمات چندین پزشک یا مراکز موجود در برنامه خود را برای دستیابی به بهترین معامله مقایسه کنید. این ابزار همچنین می تواند به تخمین هزینه های خارج از جیب شما کمک کند.

4- FSA خود را خم کنید.

اگر پوشش شما شامل یک حساب هزینه انعطاف پذیر باشد ، پول را به یک حساب بدون مالیات وارد می کنید. این پول را می توان برای هزینه های خارج از جیب خود مانند پرداخت های مشترک ، نسخه ها و کسر هزینه ها استفاده کرد. از آنجا که FSA حسابهایی هستند که از آن استفاده می کنند یا ضرر می کنند ، اکنون میزان پس انداز خود را پیدا کنید و در مورد زمان و نحوه استفاده از وجوه با مدیر FSA خود مشورت کنید. (برخی از برنامه ها شما را ملزم به استفاده از پول تا پایان سال می کنند ، برخی دیگر مهلت می دهند و برخی به شما اجازه می دهند تا بودجه سال آینده را جمع کنید.) ترتیب درمان ها با هزینه های از جیب شما (به عنوان مثال ارتودنسی) یا به سایت fsastore.com ، که محصولات واجد شرایط FSA را می فروشد ، مراجعه کنید. مملو از یافته های شگفت آور ، از جمله ضد آفتاب ، کفی ، مانیتور کودک ، درمان آکنه و عینک مطالعه است.

5. سوابق پزشکی خود را جمع آوری کنید.

Leslie D. Michelson ، بنیانگذار ، رئیس و مدیرعامل شرکت ناوبری مراقبت های بهداشتی ، می گوید: اینها به همان اندازه مال شماست که در خشکشویی کنار گذاشته اید. مدیریت بهداشت خصوصی و نویسنده The Patient’s Playbook (13 دلار ؛ amazon.com ) پس از پر کردن نسخه HIPAA در مطب پزشک (و احتمالاً پرداخت هزینه ، بسته به قوانین عمل) ، یک مقاله دریافت خواهید کرد. او می گوید: از آنها استفاده کنید و خلاصه ای از این اطلاعات مهم را ایجاد کنید ، او می گوید: تاریخ واکسیناسیون و جراحی ها ، درمان های مداوم و بستری شدن در بیمارستان. سند را روی تلفن خود اسکن کنید. دفعه بعدی که شخصی در مطب پزشک سابقه پزشکی شما را درخواست کرد ، تلفن خود را بیرون آورده و از او س askال کنید آیا می توانید این سند را از طریق ایمیل ارسال کنید تا بتواند آن را چاپ کند. داشتن این اطلاعات در اختیار شما و همه در یک مکان به شما اطمینان می دهد که به مراقبت های بهداشتی دسترسی پیدا کنید و اطلاعات مهمی را که پزشکان برای درمان بهتر شما نیاز دارند به پزشکان ارائه دهید.

6. داروهای خود را در چمدان قرار دهید.

واقعیت مراجعه به چندین پزشک و متخصص این است که ممکن است مراقبت شما هماهنگ نباشد. به این معنا که ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما ممکن است از نام و دوز داروی تیروئید برای تجویز متخصص غدد درون ریز شما اطلاع نداشته باشد. و ممکن است از بالای سر خود به یاد نداشته باشید. برای هر قرار ملاقات ، بطری های داروها و مکمل ها (از جمله ویتامین ها) را که مصرف می کنید ، گرد کنید ، آنها را درون کیسه ای بیندازید و کیسه را با خود بیاورید. من به عنوان یک پزشک آسان ترین کار را می دانم. Danielle Ofri ، دکتر ، دکترای عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی NYU و بیمارستان Bellevue در شهر نیویورک و نویسنده کتاب می گوید ، گاهی اوقات آنچه در پرونده شما ذکر شده است با آنچه شما می گیرید متفاوت است. آنچه بیماران می گویند ، آنچه پزشکان می شنوند (13 دلار ؛ amazon.com ) پزشکان ممکن است در صورت زائد یا ایجاد تداخل یا عوارض جانبی ، داروهای شما را ساده کنند.

7. به قدرت پورتال ضربه بزنید.

بسیاری از مطب های پزشکان از پورتال پزشکی مانند MyChart ، برای جمع آوری اطلاعات بازدیدهای گذشته ، نتایج آزمون و قرارهای آینده شما. اگر شما از این سیستم یا سیستم مشابهی استفاده می کنید ، خوش شانس هستید. دلیل این امر این است که معمولاً دارای یک پیام مفید برای س questionsالات و درخواستهای پزشکی غیرمجاز است: شما می توانید بعد از قرار ملاقات چیزی را روشن کنید ، سوالی را که هنگام مراجعه حضوری با پزشک خود فراموش کرده اید بپرسید ، درباره نتیجه آزمایش خون اطلاعات بیشتری کسب کنید ، درخواست مراجعه یا توجه داشته باشید که نسخه شما نیاز به پر کردن دارد. گلدبرگ می گوید ، این می تواند یک روش کارآمد برای دریافت کمک مورد نیاز شما باشد.

8- از قبل کمک بخواهید.

طرح بیمه کارفرمایان را روشن می کنید؟ از بخش منابع انسانی خود بخواهید که آیا شرکت شما یک طرفدار بهداشت بیمار دارد تا به س questionsالات مربوط به انتقال پاسخ دهد. یا با خط تلفن بیمه گر تماس بگیرید و با نماینده خدمات مشتری صحبت کنید. از نحوه انتقال نسخه ها ، یافتن پزشکان یا اطمینان از ادامه درمان بدون وقفه سال کنید. بک می گوید ، یک تصور غلط وجود دارد که برنامه های بهداشتی می خواهند شما را از مراقبت دور کنند ، اما آنها ترجیح می دهند شما از قبل به امور رسیدگی کنید تا اینکه بعداً با مشکل روبرو شوید.

9. 411 fam خود را.

هر یک از اعضای خانواده شما باید دارای یک دستورالعمل 411 در مورد سلامتی خود باشند. شرایط (آسم ، دیابت ، فشار خون بالا) ، داروها ، تعداد پزشکان و ترشحات را بنویسید (به عنوان مثال ، مجوز استفاده از تزریق خودکار اپی نفرین در صورت لزوم). ملحفه ها را ورقه ورقه کرده و روی یخچال خود بچسبانید. نسخه ها را در کوله پشتی اتومبیل خود و کودکان نیز ذخیره کنید. این برای سایر مراقبان ، پرسنل اورژانس و شماست. در شرایط اضطراری ، فکر می کنید کاملاً قادر به ارائه این اطلاعات هستید ، اما چرا در آن لحظه به حافظه خود اعتماد کنید؟ میکلسون می گوید. این باعث می شود که همه مراقبت های لازم را داشته باشند.

لینگو را یاد بگیرید

ژان پیر استفان ، مدیر عامل دفتر بهداشت و بینش و رشد مصرف کننده می گوید: افرادی که اصطلاحات اساسی مراقبت های بهداشتی را درک می کنند تصمیمات مالی و پزشکی بهتری می گیرند و همچنین با تماس کمتری با بخش خدمات مشتری بیمه ها در وقت صرفه جویی می کنند. لهجه با پنج اصطلاح زیر قلم مو بزنید - یا حتی آنها را در یادداشت موجود در تلفن ذخیره کنید.

• حق بیمه: مبلغی که هر ماه برای بیمه درمانی خود پرداخت می کنید.
• قابل کسر: مبلغی که شما قبل از شروع برنامه بیمه خود برای خدمات درمانی تحت پوشش پرداخت می کنید.
• پرداخت مشترک: مبلغ ثابتی که برای یک سرویس بهداشتی تحت پوشش پرداخت می کنید (مثلاً 25 دلار برای هر ویزیت).
• بیمه سکه: بخشی از هزینه خدمات درمانی تحت پوشش که پس از پرداخت فرانشیز پرداخت می کنید (به عنوان مثال 20 درصد هزینه ها).
• حداکثر از جیب: بیشترین هزینه ای که باید برای یک سال برنامه برای خدمات تحت پوشش پرداخت کنید.

Sense of Medicare را ایجاد کنید

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده واجد شرایط مدیکر هستید ، بررسی برنامه ها سالانه هنگام ثبت نام آزاد مدیکر را عادت خود قرار دهید (امسال 15 اکتبر تا 7 دسامبر است) ، پیشنهاد می کند Seema Verma ، یک مدیر در مراکز خدمات پزشکی و پزشکی . این ابزار کمک خواهد کرد.

برنامه تحت پوشش چه چیزی است (رایگان ؛ iOS و Android)
می توانید بررسی کنید که آیا مدیکر یک سرویس را پوشش می دهد یا خیر ، این امر ممکن است دیگر نیازی به شماره گیری شماره 800 نداشته باشد. ورما می گوید ، حتی می توانید از آن در مطب پزشک برای بررسی سریع هنگام برنامه ریزی مراقبت استفاده کنید.

روش جستجو قیمت
این ابزار به شما می گوید که انجام یک عمل در بخش سرپایی بیمارستان یا یک مرکز جراحی سرپایی با توجه به متوسط ​​قیمت های ملی ، هزینه کمتری دارد.

برنامه یاب
اگر مامان می خواهد برنامه ها را تغییر دهد یا مطمئن نیستید که او پوشش مناسبی دارد ، از پاییز امسال به دنبال ابزار Plan Finder بگردید. این برنامه ها را براساس مکان مقایسه می کند و مزایا و قیمت های اضافی را نشان می دهد. یک ویژگی جالب: وقتی وارد سیستم می شوید ، ابزار داده های ادعای شما را جمع آوری می کند و پیشنهاداتی برای لیست Rx ارائه می دهد. ورما می گوید ، هنگامی که روی نسخه هایی که می خواهید اضافه کنید کلیک کنید ، گزینه هایی برای یک برنامه دارویی با نسخه (بخش D) دریافت می کنید.