خوابم را خیلی جدی می گیرم. من سعی می کنم حداقل هشت ساعت در شب داشته باشم ، هرچند در موقعیت نادری که می توانم بخوابم ، بیشترین هوشیاری و انرژی را دارم نه ساعت برخی از افراد داشتن یک رژیم غذایی سالم را در اولویت قرار می دهند. خواب را در اولویت قرار می دهم.

کیفیت این خواب کاملاً داستان دیگری است - حداقل تا زمانی که من شروع به خوابیدن در زیر یک خواب کردم پتو جاذبه. سازندگان این پتو وزنه دار آن را محبوب ترین پتوی وزنه ای جهان برای خواب و استراحت طبیعی بدانید و با تلاش 4.7 میلیون دلاری Kickstarter برای تهیه بودجه تولید پتوهای خود جمع شد. برادر خودم به او سوگند یاد می کند - او آن را کاملاً تغییر دهنده بازی نامید. وی به من گفت که فکر نمی کنم قبلاً بد خوابیده باشم ، اما اکنون فقط خوب می خوابم.

هنوز هم قانع نشدم. من خواب خوب بود ، و مطمئناً به اندازه کافی خواب های استرس زا که شب ها بیدارم می کنند - ریزش دندان ، فراموشی امتحان یا مهلت کاری ، از دست دادن پرواز - بیشتر به عنوان یک مشکل به نظر می رسید تا مشکلی که نیاز به حل دارد. من حتی به خودم گفتم که افکار نگران کننده و مضطرب که در ذهنم پرتاب می شوند و مرا در زمان استرس بیدار نگه می دارند ، فقط نیاز به مدیریت بهتر دارند.

و بعد برای کریسمس یک پتو جاذبه گرفتم و همه چیز تغییر کرد.

وزن آن 15 پوند است (اگرچه جاذبه پتوهایی تولید می کند که وزن آنها حتی 25 پوند است ، برای افراد با وزن 200 پوند یا بیشتر) ، و هنگامی که زیر آن پیچ می خورم ، احساس می کنم که به جای یک پتو در زیر کوه پتو قرار گرفته ام. نازک پتوی جاذبه به جای یک بزرگ ، با کیسه های کوچک از مواد وزنی ساخته شده است ، بنابراین پر کردن وزنه در یک انتهای پتو جمع نمی شود. این پوشش نرم و گرم است ، و هم قابل شستشو و هم قابل جابجایی است (خبر خوب برای هر کسی که شب گرم شود). این یک پتو جذاب است ، اما آنچه که برای خواب من انجام می دهد قسمت شگفت انگیز آن است.

نمی توانم بخاطر بسپارم که عمیقاً بخوابم پتو وزنه دار. وزن اضافه شده مقداری عادت می کرد ، اما بیشتر شب ها ، وقتی چشمهایم را می بندم ، تقریباً بلافاصله می خوابم. حتی فقط پیچیدن زیر پتو روی کاناپه خوابم می برد. و به نظر می رسد افکار نگران یا مضطرب هنگام خوابیدن زیر پتو کمتر تحت فشار قرار می گیرند - من می توانم آنها را به راحتی کنار بزنم و در عوض بر وزن پتو تمرکز کنم و خیلی زود خوابم می برد.

پتوهای وزنه دار برای مدتی وجود داشته است ، اما در حال حاضر در حال افزایش و محبوبیت در میان کسانی هستند که به دنبال خواب بهتر شب هستند (بنابراین همه). مطالعات نشان می دهد که فشار عمیق می تواند باعث آرامش و آرامش اعصاب شود و تحقیق از سال 2015 دریافت که بزرگسالان مبتلا به بی خوابی طولانی تر و بهتر زیر پتو وزنه می خوابند.

پتو جاذبه با استفاده از این تحقیق ، و سایر مطالعات انجام شده است ، و به عنوان شبیه سازی احساس در آغوش گرفتن یا بغل گرفتن ، کمک به آرامش سیستم عصبی ، افزایش سطح سروتونین و ملاتونین و کاهش سطح کورتیزول توصیف می شود ، که همه باعث خواب بهتر می شود . هر وزن - 15 ، 20 یا 25 پوند - 249 دلار هزینه دارد و هزینه حمل و نقل رایگان است.

من اعتراف می کنم که این مبلغ هنگفتی برای صرف چیزهایی که صرف نظر از فانتزی بودن آنها هنوز هم یک پتو است ، هزینه می شود ، اما مزایای خواب ممکن است ارزش آن را داشته باشد - قطعاً برای من بود.