خواه سعی کنید چند تمرین سریع قبل از کار را فشار دهید یا از سالنهای ورزشی شلوغ متنفر باشید ، دلایل مختلفی برای داشتن یک منطقه اختصاصی (بزرگ یا کوچک!) در خانه خود وجود دارد که در آن می توانید عرق ریخته باشید. برای انجام این کار نیازی به چندین ماشین فانتزی هم ندارید - تجهیزات بسیار خوبی برای تناسب اندام وجود دارد که بدون اینکه فضای زیادی را اشغال کنید در خانه شما جای می گیرد.
اگر یکی از مصوبات شما برای سال 2019 این است که برای خودتان وقت بگذارید ، از جمله سلامتی و ورزش ، ما هفت تجهیزات ورزشی خانگی را که باید در خانه شما صرفه جویی کند ، پیدا کرده ایم تا به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کنند - درست در خانه!
مربوط: 8 تمرین با وزن بدن که می توانید در هر مکان انجام دهید
در حالی که می توانید روی این کار سرمایه گذاری کنید آینه ای آینده نگرانه که کلاسهای تناسب اندام را جریان می دهد در راحت بودن خانه خود ، مواردی وجود دارد که برای شخصی که قصد دارد یک سالن ورزشی خانگی مبتدی بسازد بسیار کاربردی تر است. در زیر ما تجهیزات مورد علاقه خود را جمع آوری کرده ایم تا به شما در ایجاد انگیزه کمک کنیم زیرا ، بیایید صادقانه بگویم ، تمرین در خانه زمان زیادی است و پس انداز کننده پول
آیتم های مرتبط
کیت تناسب اندام ورزشی با هدایت SKLZ اعتبار: والمارت1 کیت تناسب اندام ورزشی با هدایت SKLZ
این کیت با یک توپ پایداری ، نوارهای مقاومت و یک تشک ورزشی شامل همه مواردی است که شما برای شروع تمرین در خانه نیاز دارید.
خریدن: 30 دلار (68 دلار بود) ؛ walmart.com .
Perfect Fitness Ab Carver Pro اعتبار: آمازوندو Perfect Fitness Ab Carver Pro
با اضافه کردن برخی از تمرینات کشنده AB ، به لطف این کاراکتر ab ab مفید که دارای یک زانو برای پشتیبانی و یک برنامه تناسب اندام 21 روزه قابل بارگیری است ، برنامه روزمره خود را افزایش دهید.
خریدن: 32 دلار (35 دلار بود) ؛ amazon.com .
ماشین قایقرانی تاشو ProForm اعتبار: والمارت3 ماشین قایقرانی تاشو ProForm
اگر ماشین ردیف در سالن بدنسازی را دوست دارید ، فکر کنید که این ماشین را به خانه خود اضافه کنید. بعد از هر بار استفاده می توانید آن را جمع کنید و شامل یک مانیتور برای پیگیری پیشرفت شما در طول هر تمرین است.
خریدن: 235 دلار (500 دلار بود) ؛ walmart.com .
تشک تمرینی فوق العاده ضخیم AmazonBasics اعتبار: آمازون4 تشک تمرینی فوق العاده ضخیم AmazonBasics
چه یوگا تمرین کنید و چه پیلاتس یا فقط باید چند تمرین اصلی را انجام دهید ، تشک ها یک قطعه اساسی برای تمرین در خانه هستند. این یکی با یک تله حمل به راحتی غلت می خورد ، بنابراین با استفاده از آن می توانید آن را در سفر ببرید.
خریدن: 15 دلار (19 دلار بود) ؛ amazon.com .
دمبل های هالتر نئوپرن CAP اعتبار: والمارت5 دمبل های هالتر نئوپرن CAP
یکی از این دمبل ها را با دو ، سه ، پنج ، هشت یا 10 پوند انتخاب کنید. ذخیره آنها آسان است و افزودن آنها به هر برنامه تمرینی در خانه آسان است.
خریدن: 2- دلار 9 دلار walmart.com .
تردمیل تاشو Weslo Cadence اعتبار: آمازون6 تردمیل تاشو Weslo Cadence
اگر فضای خانه یا آپارتمان شما تنگ است ، این تردمیل مورد علاقه جدید شما برای تمرینات در خانه خواهد بود. نه تنها می توانید آن را جمع کنید تا بعد از هر تمرین فضای کف را کم کنید ، تردمیل نیز شیب می یابد و تا 10 مایل در ساعت می رسد.
خریدن: 326 دلار amazon.com .
قفسه تاشو مورفی PRx اعتبار: والمارت7 قفسه تاشو مورفی PRx
و برای وزنه بردارانی که آماده استفاده از تجهیزات در فضای بزرگ تری مانند یک گاراژ هستند ، این قفسه اسکات تاشو (همانطور که در مخزن کوسه ABC دیده می شود!) با خیال راحت می تواند تا 1000 پوند را نگه دارد و دارای یک میله کشویی برای چانه زدن است. و بیشتر. به علاوه ، نصب بسیار آسان است و قفسه فقط 5 فوت فضای دیوار را اشغال می کند.
خریدن: 499 دلار walmart.com .
