برای کسانی که از آن رنج می برند آلرژی های فصلی ، شروع بهار همچنین می تواند به معنای شروع عطسه ، دویدن بینی و پف چشم باشد. و در حالی که استشمام کننده های فصلی به سرعت گرده ها و علف ها را سرزنش می کنند (و دلیل خوبی هم دارد) ، ممکن است عامل دیگری در آلرژی آنها در تمام طول سال وجود داشته باشد: ریزگردها. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بالقوه بین مواد آلرژی زا در طول سال مانند گرد و غبار و آلرژی های دریایی ، با آنها گپ زدیم ژاکلین اس. اقراری-ثابت ، دکتر ، FAAAAI ، یک متخصص آلرژی و آسم مستقر در گیترزبرگ ، مریلند. همانطور که به نظر می رسد ، ایجاد برخی تغییرات کوچک در اتاق خواب شما ممکن است به شما کمک کند تا عطسه و بوی خود را کنترل کنید.

مربوط: آلرژی های فصلی در بالاترین سطح خود قرار دارند - با این ترفندها رنج را تمام کنید

آلرژی گرد و غبار چیست؟

ریزگردها مخلوط های میکروسکوپی هستند که درون گلدان های بالش ، تشک ها و ملافه ها زندگی می کنند و از پوسته پوستی که مردم هنگام خواب می ریزند تغذیه می کنند. در حالی که تقریباً در هر تختخوابی مایت گرد و غبار وجود دارد ، برخی از افراد به آنها حساس هستند ، در حالی که دیگران دیگر اذیت نمی شوند. علائم آلرژی گرد و غبار کاملاً شبیه علائم آلرژی فصلی است: عطسه ، دویدن بینی ، خارش و آبریزش چشم و احتقان.

به گفته دکتر اقراری-ثابت ، آلرژی های گرد و غبار در تمام طول سال می توانند مبتلایان به آلرژی فصلی را برای علائم شدیدتر هنگام شروع آلرژی های فصلی مانند گرده گل و گیاه گلبرگ ، آغاز کنند. او توضیح می دهد: 'همه چیز در همه سیلندرها استخدام شده است ، بنابراین وقتی آلرژی های فصلی ایجاد می شود ، پاسخ اغراق آمیزتری خواهید داشت.' مطالعه اخیر انجام شده توسط اوداکترا ، دارویی که FDA در سال 2017 برای درمان آلرژی به گرد و غبار تصویب کرد ، دریافت که این دارو همچنین به بهبود بیماران کمک می کند علائم مربوط به آلرژی های فصلی (تب یونجه AKA). برای کسانی که به هر دو ریزگرد حساس هستند و گرده گل یا علف ها ، درمان ماشه در طول سال (به عنوان مثال گرد و غبار) می تواند کمک کند تا فصل آلرژی کمی آسان شود.

نحوه درمان آلرژی به گرد و غبار: روکش تشک و بالش

دکتر اقراری ثابت می گوید: 'درمانی بهتر از اجتناب وجود ندارد.' وقتی صحبت از ریزگردها می شود ، این به معنای سرمایه گذاری در روکش های ضد تشک ، تشک ، فنرهای جعبه ای و بالش است. این روکش های زیپ دار غیرقابل نفوذ ، مانعی ایجاد می کند و مایه های گرد و غبار را در تشک یا بالش به دام می اندازد. در حالی که این کاورها به دلیل سفت بودن و ایجاد صدای مهیج هر بار حرکت شما رپ بدی دارند ، گزینه های مختلفی در آمازون وجود دارد که بازرسان سوگند یاد می کنند ، از جمله این محافظ تشک پنبه ای 100 درصد Allersoft (76 دلار ، amazon.com ) اما با روکش تشک متوقف نشوید - روکش های بالش بسیار مهم هستند ، زیرا بالش ها محل زندگی مایت های گرد و غبار نیز هستند و هنگام خواب نزدیکترین چیز به بینی شما است. باز هم ، گزینه زیپ دار بهترین شرط شماست (11 دلار ، amazon.com )

برای ملافه هایی که مانند روتختی یا ملافه های شما در یک پوشش وجود ندارد ، شستن آنها یک بار در هفته در آب گرم می تواند به از بین بردن ریزگردها در آنها کمک کند. در حالی که بالشهایت را عوض کن هر دو سال یک ایده خوب برای راحتی است ، دکتر اقراری ثابت به ما اطمینان می دهد که خرید بالش های جدید در صورتی که قبلاً روی جلدهای با کیفیت بالا برای آنها سرمایه گذاری نکرده اید ، خرید آن چندان مهم نیست. برای یادگیری نحوه تمیز کردن بالش در ماشین لباسشویی ، دستورالعمل های گام به گام ما را دنبال کنید.

رطوبت را بررسی کنید

ریزگردها در یک محیط مرطوب رشد می کنند ، بنابراین دستگاه رطوبت ساز که برای کمک به خرناس های زمستانی خود خریداری کرده اید در واقع می تواند خانه ای شاد برای ریزگردها ایجاد کند. بر اساس انجمن ریه آمریکا ، نگه داشتن خانه در زیر 50 درصد رطوبت ایده آل است. و اگر در منطقه مرطوب زندگی می کنید؟ آ رطوبت گیر می تواند کمک کند.

منسوجات دیگر را در اتاق خواب در نظر بگیرید

در حالی که تختخواب شما باید مهمترین نگرانی شما در هنگام درمان آلرژی به گرد و غبار باشد ، فرشها و پرده های اتاق خواب شما نیز می توانند نقش مهمی داشته باشند. اگر در اتاق خواب خود یوگا انجام می دهید یا وقت خود را صرف نشستن روی زمین فرش می كنید ، به طور مرتب فرش یا فرش را با جاروبرقی كه دارای فیلتر HEPA است جاروبرقی كنید می تواند به شما كمك كند. اگر فرش منطقه کوچکی است ، فکر کنید که آن را از اتاق جدا کنید.

مراحل بعدی

ایده خوبی است که به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید ، که می تواند شما را از نظر آلرژی خاص از جمله ریزگردهای خانه آزمایش کند. در حالی که در وهله اول اجتناب از مواد حساسیت زا اولین و بهترین خط دفاعی شماست (سلام ، روکش تشک) ، دکتر همچنین ممکن است بتواند یک داروی دارویی برای شما تجویز کند.