میانبر را برای رسیدن به اندام های عضلانی و نرم عضلانی یک رقصنده بدون اینکه هرگز پا در کلاس باله بگذارید ، میانبر را در نظر بگیرید. نیکول دی آندا ، مدیر نوار ملی برای اعتدال ، که این روال را ایجاد کرده است. به عبارت دیگر ، این حرکت را ، یک تمرین اصلی در سراسر جهان ، انجام دهید تا نیمه پایینی خود را تقریباً سریعتر از آنچه که می توانید tutu بگویید ، تنظیم کنید.
اسکات پلت عکس هنری لوتویلر ، تصویرگری Brownbird Design
