در صورتی که هنوز یادداشت را دریافت نکرده اید ، روزانه ضد آفتاب استفاده کنید (بله ، آن 365 روز در سال ، باران یا درخشش) بدون شک بهترین کاری است که می توانید هم برای سلامت و هم برای ظاهر پوست انجام دهید. واقعاً همین ساده است. همانطور که گفته شد ، فضای ضد آفتاب می تواند تا حدی گیج کننده باشد. مواد معدنی یا شیمیایی؟ اسپری یا لوسیون؟ و معنی تمام این اعداد روی بطری چیست؟ پیش از این ، متخصصین پوست و مو ، همه آنچه را که باید درباره انواع ضد آفتاب ها بدانیم ، توضیح می دهند و مهمترین مواردی را که باید در ذهن داشته باشید به اشتراک می گذارند. خرید SPF .

ضد آفتاب ها به طور معمول در یکی از دو دسته شیمیایی یا فیزیکی قرار می گیرند.

در یک گوشه ، شما ضد آفتاب های شیمیایی دارید. این مواد حاوی موادی هستند - مواد رایج شامل اکسی بنزون ​​، آووبنزون ​​، هموسولات و اوکتینوکسات - که با نفوذ به پوست کار می کنند. توضیح می دهد ، در آنجا ، آنها اشعه ماورا بنفش را جذب می کنند و آنها را به مقدار بی ضرر گرما تبدیل می کنند فاطمه فهس ، MD ، یک متخصص پوست با تایید هیئت مدیره در میشیگان و خالق Dermy Doc Box. (ممکن است از اواخر این موارد نکات خیلی خوبی در مورد ضد آفتاب های شیمیایی شنیده باشید ، اما ما ظرف یک دقیقه به آن خواهیم رسید.)

از طرف دیگر ، ضد آفتاب های فیزیکی یا معدنی به مواد معدنی - دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی - متکی هستند که در بالای پوست قرار دارند و باعث تابش خورشید و اشعه های مضر UV می شوند. اریت مارکوویتز ، MD ، یک متخصص پوست با مجوز هیئت مدیره در شهر نیویورک و بنیانگذار OptiSkin.

هرکدام موافقان و مخالفان خود را دارند.

دکتر فهس می گوید: 'ضد آفتاب های شیمیایی از نظر آرایشی کاملاً زیبا هستند.' وی می افزاید: آنها به خوبی با پوست ترکیب شده و به طور معمول در تمام رنگ های پوست قابل تشخیص نیستند. از آنجا که جذب پوست می شوند ، فرمولهای نهایی بسیار سبک وزن هستند و همچنین ترکیب مواد شیمیایی ضد آفتاب در مواردی مانند مرطوب کننده و آرایش نیز آسانتر است. اشکال؟ ضد آفتاب های شیمیایی معمولاً حاوی مواد بیشتری مانند مواد نگهدارنده ، رنگ و ... هستند خوشبو کننده اینها دکتر مارکوویتز می گوید ، همه آنها به طور بالقوه می توانند باعث تحریک پوست شوند.

همچنین ممکن است برخی از عناوین مسلماً ترسناک درباره ضد آفتاب های شیمیایی را ببینید که اخیراً مورد انتقاد قرار گرفته اند. دکتر فهس توضیح می دهد: 'یک مطالعه اخیر FDA چهار ماده ضد آفتاب شیمیایی را بررسی کرده و نتیجه گرفته است که جذب این مواد در بدن نیاز به اطلاعات ایمنی بیشتری را پشتیبانی می کند.' (برخی از این مواد ، مانند اکسی بنزون ​​، ممکن است عملکردهای هورمونی و عملکردهای دیگر بدن را تغییر دهند ، دکتر مارکوویتز را اضافه می کند ، از این رو دلیل نگرانی است.)

اما نیازی به وحشت نیست - و قطعاً نیازی به قطع استفاده از ضد آفتاب نیست. دکتر فهس می گوید: 'در حالی که FDA اطلاعات بیشتری را درخواست می کند ، اما نمی گوید که مواد تشکیل دهنده ایمن نیستند و ما قطعاً به مطالعات بیشتری نیاز داریم تا مشخص کنیم که آیا هر یک از این موارد از نظر بالینی مرتبط است یا خیر.' گفته شد ، اگر این مربوط به شماست ، فقط به ضد آفتاب های فیزیکی بچسبید. همچنین نگرانی هایی در مورد شستشوی مواد شیمیایی در اقیانوس ها و آسیب رساندن به صخره های مرجانی وجود دارد. به عنوان مثال هاوایی فروش ضد آفتاب هایی که حاوی اکسی بنزون ​​و اوکتینوکسات هستند را ممنوع کرده است.

کرم های ضد آفتاب فیزیکی این نگرانی های بالقوه ایمنی را ندارند - در همان مطالعه FDA هم دی اکسید تیتانیوم و هم اکسید روی را ایمن و م —ثر ارزیابی کرده و هیچ تأثیر منفی بر محیط زیست ندارد. دکتر مارکوویتز می افزاید: 'اینها معمولاً غیر comedogenic هستند و نسبت به ضد آفتاب های شیمیایی با تحریک پوست کمتری همراه هستند و این گزینه خوبی برای کسانی است که پوست مستعد آکنه ، چربی یا حساس دارند.' اما آنها نیز دارای اشکالاتی هستند. دکتر فهس می گوید: ضد آفتاب های معدنی اغلب می توانند بر روی پوست ، بخصوص در رنگ پوست ، گچ سفید یا خاکستری ایجاد کنند. مسلم است که فرمولاسیون از اواخر سال به طور قابل توجهی بهبود یافته است و ضد آفتاب های معدنی رنگی می توانند به خنثی سازی این مسئله کمک کنند ، اگرچه حتی در این صورت رنگ ها همیشه با تمام رنگ های پوست مطابقت ندارند ،

نکته دیگری که باید به آن توجه کنید: بعضی اوقات ، ضد آفتاب ها هم مواد شیمیایی و هم ترکیبات فیزیکی را با هم ترکیب می کنند تا بهترین هر دو جهان را بدست آورید. دکتر فهس می گوید: 'آنها می توانند به روشی هم افزایی برای ایجاد یک ضد آفتاب ضد تحریک و سبک که پوشش طیف گسترده ای دارد و از نظر زیبایی زیبایی دارد ، کار کنند.'

نوع محصول ضد آفتاب که انتخاب می کنید نیز نقش مهمی دارد.

حتی وقتی که شما فهمیدید که می خواهید از مسیر معدنی استفاده کنید یا از مسیر فیزیکی استفاده کنید ، باید انتخاب کنید که چه قالبی را دوست دارید (اسپری ، چوب ، کرم و غیره). استفاده از اسپری های آئروسل بسیار آسان است ، اما دکتر مارکوتیز هشدار می دهد که پوشش آنها به اندازه آنچه از یک کرم یا لوسیون ضخیم تر دریافت می کنید کامل نیست. (اکثر مردم به اندازه کافی اعمال نمی کنند و آن را به اندازه کافی مالش نمی دهند تا مقدار محافظت مشخص شده روی بطری را بدست آورند.) استفاده از مقدار مناسب ضروری است ، فارغ از نوع کالایی که انتخاب می کنید.

به عنوان یک قانون کلی ، برای لوسیون ها و کرم ها حدود نیم قاشق چای خوری برای کل صورت و یک لیوان شات برای کل بدن خود می خواهید. اگر اسپری را انتخاب می کنید ، مطمئن شوید که کل بدن شما به طور یکنواخت پوشانده شده باشد. شما باید به وضوح قادر به دیدن براق شدن از ضد آفتاب باشید. اوه ، و فراموش نکنید که دوباره درخواست دهید: اگر وقت خود را در خارج از منزل سپری می کنید ، حتی اگر هوا ابری باشد ، کرم ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یک بار استفاده کنید ، توصیه دکتر فهس.

برخی از الزامات وجود دارد.

مهم نیست که کدام نوع ضد آفتاب را انتخاب می کنید ، چند مورد غیر قابل مذاکره وجود دارد که باید آنها را جستجو کنید.

• اصطلاح 'طیف گسترده': این بدان معنی است که ضد آفتاب از شما در برابر اشعه UVA که باعث پیری می شود و یا اشعه UVB که باعث سوزش می شود محافظت می کند.
• حداقل SPF 30: هم آکادمی پوست آمریکا و هم بنیاد سرطان پوست حداقل SPF 30 را برای استفاده روزانه توصیه می کنند. دکتر Fahs که می گوید هیچ ضد آفتابی 100٪ محافظت نمی کند ، می گوید: اگر SPF 30 به درستی استفاده شود ، از شما در برابر 97 درصد اشعه UVB محافظت می کند. از این رو ، مهم است که انجام سایر رفتارهای ایمن در برابر آفتاب و جستجوی سایه ، پوشیدن کلاه و غیره مهم است. و اگر اوقات زیادی را در فضای باز می گذرانید ، بد نیست که SPF خود را به 50 یا 70 برسانید ، فقط برای مراقب باش.
• اگر به ساحل می روید باید 'ضد آب' باشد: این ادعا را با ادعای 40 دقیقه یا 80 دقیقه ای روی بطری خواهید دید. دکتر فهس توضیح می دهد که این مدت زمان ماندگاری ضد آفتاب روی پوست مرطوب است.

TL ؛ DR: بهترین نوع ضد آفتاب برای شما نوعی کرم ضد آفتاب است که دوست دارید و در واقع قرار است هر روز از آن استفاده کنید. تا زمانی که طیف گسترده ای با حداقل SPF 30 داشته باشد ، چه با یک ماده معدنی و چه با فرمول فیزیکی همراه باشید کاملاً به خود شما بستگی دارد. در هر صورت ، گزینه های موجود وجود ندارد ، بنابراین هیچ بهانه ای برای صرفه جویی در برابر محافظت در برابر آفتاب وجود ندارد (ببخشید!).