بپذیریم: 2020 تقریباً برای همه افراد روی کره زمین سال خوبی نبوده است. اما برای بچه ها ، سخت است که در خانه گیر کنند و بسیاری از حوادث و فعالیت ها به دنبال بیماری همه گیر ویروس کرونا به تعویق بیفتد یا لغو شود ، زیرا آنها به نقاط عطف رشد نرسیده اند که به آنها کمک می کند همه چیز را جدی بگیرند. جفری برنشتاین ، PhD ، روانشناس مجاز ، مربی والدین و نویسنده کتاب ، می گوید: 'نوجوانان و کودکان در حال حاضر واقعاً زندگی می کنند.' 10 روز به کودکی با مقاومت کمتر . 'آنها در انتظار آینده سخت هستند.'
مربوط: چگونه به کودکان کمک کنیم تا با اضطراب کنار بیایند
اگر فرزند شما در کنار آمدن با یک سرگرمی مورد انتظار بسیار دشوار است ، در اینجا چگونگی کمک به آنها برای کنار آمدن با ناامیدی و انعطاف پذیر تر می شوند .
آیتم های مرتبط
به آنها فضا بدهید تا احساس آنها را احساس کنند
انتظار نداشته باشید که فرزندان شما بلافاصله از غم و اندوه ، عصبانیت و احساسات دیگر خود به دلیل از دست دادن عبور کنند. برنشتاین می گوید: 'فقط با قسمت روشن عجله نکنید.' به آنها اجازه دهید احساسات خود را احساس کنند و ابراز کنند. جملاتی از جمله ، 'من می شنوم که این واقعاً دشوار است ، من می دانم که جشن عروسی یک معامله بزرگ است و من می دانم که چقدر منتظر آن بودی' ، یا 'اگر من در تیم برنده بودم ، من فرصتی می خواستم برای رفتن به تمرینات. قرار دادن خود در جای آنها و انجام آن به روشی کاملاً معتبر کمک می کند. '
رفتار خوب را الگوی خود قرار دهید
به فرزندان خود اجازه دهید ناامیدی خود را نسبت به خسارات مربوط به ویروس کرونا ببینند - و ببینید که شما با روش های سالم با آن روبرو هستید - می تواند به آنها کمک کند تا مهارت های خود را در کنترل فراز و نشیب های زندگی توسعه دهند. برنشتاین می گوید: 'این می تواند یک لحظه آموزش باشد.' 'برای بچه های خود الگو بگیرید که چگونه با آن رول کنند.' می توانید درباره چگونگی تجربه ناامیدی های خود - مانند موارد دیگر - صحبت کنید برنامه های تعطیلات لغو شده یا فشارهای مربوط به کار. و روش های م toثر برای کنترل احساسات منفی ، مانند صحبت کردن در مورد آن ، ورزش برای از بین بردن استرس ، یا یافتن روشی خلاقانه برای انجام کاری که می خواهید - مانند اجرای یک رقص مجازی با کلاس ، به جای مراسم رسمی - به آنها نشان دهید. .
آنچه درست پیش می رود را برجسته کنید
تمرکز روی آنچه اشتباه است بسیار آسان است (و موارد زیادی وجود دارد) ، اما اشاره به اینکه چه چیزی م workingثر است ، به ویژه هنگامی که رفتاری است که کودک شما از آن برخوردار است ، می تواند مفید باشد. برنشتاین می گوید: 'کارهایی را که کودک شما به خوبی انجام داده است تقویت کنید.' 'چیزی مثل این بگویید ،' من می دانم که شما ناامید شده اید ، من می خواهم شما بدانید که من چقدر افتخار می کنم که شما قدم می گذارید و کمک می کنید. من واقعاً سپاسگزارم که از شما خواستم پاکسازی کنید ، بدون شکایت این کار را کردید. '
در مورد سختی کار صادق باشید
برنشتاین می گوید: 'آنچه از ما خواسته شده است ، هیچ وقت از كسی خواسته نشده است.' 'ممکن است سخت باشد که به مکانهایی که عادت به رفتن داریم نرویم و کارهایی را که عادت کرده ایم انجام دهیم.' تأکید کنید که این یک تغییر بزرگ یک شبه برای همه بوده است و همه در تلاشند تا زندگی را در این بیماری همه گیر حس کنند - اما اینکه در انتهای تونل نوری وجود دارد. 'بهتر خواهد شد - در نهایت واکسن یا درمانی وجود خواهد داشت - اما این یکی از معدود مواردی است که هیچ کس پاسخ محکم و قوی ندارد. اما مردم در زمان نیاز و زمان درد بزرگ می شوند و این همان کاری است که ما انجام می دهیم. '
