به نظر می رسد اسکاندیناویایی ها (مخصوصاً دانمارکی ها) با هیج خود درست رفتار می کنند، سبک زندگی متمرکز بر دنج بودن که در آن پتوهای گرم، چای داغ و یک جفت دمپایی راحت ضروری هستند. امسال، با توجه به اینکه همه‌گیری ویروس کرونا به زندگی روزمره خود ادامه می‌دهد، خانه‌های ما ممکن است آب‌ناك باشد، اما معاشرت‌های ما قطعاً نباید این گونه باشد - به جز مجالس جزلیگ برای زمان دیگری.

friluftsliv (تلفظ free-loofts-liv) را وارد کنید. Friluftsliv در لغت به معنای 'زندگی هوای آزاد' است و این مفهومی است که بخشی از فرهنگ نروژی است. نزدیک به یک میلیون پست اینستاگرام با برچسب گذاری شده پیدا خواهید کرد # زندگی در فضای باز پر از جنگل ها، مناظر باشکوه، و مردمی که در حال پیاده روی، قایق رانی، کمپینگ و کاوش در فضای باز هستند.

ایده ی friluftsliv یا friluftsliving این است که در هوای تازه باشید تا با طبیعت ارتباط برقرار کنید، حتی زمانی که هوا عالی نیست. و احتمالاً در حال حاضر پذیرفتن آن برای همه ایده خوبی است، زیرا روزها سردتر و کوتاهتر می شوند اما گزینه های فعالیت ما ثابت می مانند. ثابت شده است که گذراندن چند ساعت در خارج از منزل در هفته سطح استرس را بهبود می بخشد و سلامت جسمی و روانی شما را تقویت می کند (چه کسی نیازی به بهبود سطح استرس و سلامتی خود ندارد؟) و اگر تصمیم دارید بین پیاده روی انتخاب کنید. یا با اضافه کردن یک ساعت دیگر به مدت زمان نمایش روزانه خود، پیاده روی در فضای باز - حتی اگر آب و هوا ایده آل نیست - احتمالاً انتخاب بهتری برای سلامت روان شما است.

اگر بیشتر طرفدار هیگی هستید تا آن‌هایی که در فضای باز شجاع هستند، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید لذت بردن از فضای باز را دلپذیرتر کنید و کمی خوش‌گذرانی به زندگی‌تان بیافزایید—در اینجا نحوه انجام آن آورده شده است.

مربوط: 5 راه برای در آغوش گرفتن Hygge در خانه شما

آیتم های مرتبط

یکی به دنبال زیبایی باشید

قلب friluftsliv احساس یکپارچگی با طبیعت است، بنابراین زمانی را برای لذت بردن از محیط اطراف خود اختصاص دهید. از رنگ های روشن شاخ و برگ های پاییزی لذت ببرید، به دنبال پرندگان یا موجودات دیگر بگردید و به سادگی یک یا دو نفس عمیق بکشید.

دو فضای بیرونی خود را راحت تر کنید

چه کسی می گوید friluftsliv و hygge نمی توانند به طور مسالمت آمیز همزیستی کنند؟ پتوهای دنج، بالش، بخاری های پاسیو ، و گودال های آتش همه می توانند به مقابله با سرما کمک کنند و به شما این امکان را می دهند که حتی زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید.

مربوط: راه اندازی نهایی پاسیو در فضای باز را برای سرگرمی های پاییزی ایجاد کنید

3 لایه به بالا

کلید راحتی هنگام پذیرایی از زندگی در هوای تازه این است که چند لایه لباس بپوشید، بنابراین می توانید با تغییر آب و هوا لباس اضافه یا کم کنید.

4 بسته بندی ناهار (یا شام)

خوردن روی دیوار می تواند در تمام طول سال اتفاق بیفتد. اما برای لذت بردن از friluftsliv در طول ماه‌های زمستان، قمقمه را با غذاهای گرم و دلچسب بپوشانید تا زمانی که بیرون هستید گرم بمانید.

5 به شکار بروید

اگر بچه‌های خردسال دارید، با ایجاد یک شکار لاشخور، اوقات فراغت را به یک بازی تبدیل کنید. آن‌ها می‌توانند به دنبال اقلامی با رنگ‌های مختلف، انواع مختلف غلاف یا برگ بذر یا وسایلی باشند که برای ساختن خانه پری خود به آن‌ها نیاز دارند. (پاداش: می توانید آن را به یک درس علمی نیز تبدیل کنید.)

6 چند بازی در فضای باز راه اندازی کنید

فعالیت‌هایی که می‌توانند افراد را به حرکت وادار کنند - چه بدمینتون و بوسه، مبارزات با گلوله برفی یا مسابقات رله - می‌توانند به پمپاژ خون و مبارزه با سرما کمک کنند. (در صورتی که با افراد خارج از خانه خود به راحتی زندگی می کنید، فقط به ورزش هایی پایبند باشید که در آن فاصله گذاری اجتماعی به راحتی قابل حفظ است.)

7 چیز جدیدی را امتحان کن

اکنون زمان آن است که برخی از فعالیت های سرگرم کننده جدید در فضای باز را کشف کنید (یا دوباره به یک مورد علاقه قدیمی مراجعه کنید) تا کمی هیجان بیشتری به زندگی خود در خارج از منزل اضافه کنید. کفش‌های برفی یا اسکی صحرایی، مجسمه‌سازی برفی یا شنی، یا نقاشی منظره زیبا را امتحان کنید.